De Annie Holmes Publicat în 30 de minute sau mai puțin

Acest pui de ciuperci One Pan este acoperit cu brânză elvețiană și înoată într-un sos cremos de ciuperci! Această cină ușoară este gata în mai puțin de 30 de minute și are doar 2 carbohidrați neti pe porție!

carbohidrați

Voi sunteți la fel ca mine, vă place o cină bună! Acest pui cu ciuperci One Pan a devenit obișnuit în rotația noastră la cină. Este ușor, nu necesită o grămadă de ingrediente. Este minunat ca atare, ca un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați sau se împerechează bine cu broccoli prăjite sau dacă nu sunteți ceto, sunt sigur că este excelent cu pastele. Este exact ceea ce îți dorești pentru o săptămână aglomerată.

Cum faci un pui cu ciuperci One Pan?

Aroma amintește puțin de marsala de pui. În această rețetă condimentăm pieptul de pui feliat subțire și le coacem până când au o culoare frumoasă. Scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte. Apoi adăugăm unt, usturoi, ciuperci și vin alb de gătit sau bulion de pui și lăsăm ciupercile să fiarbă și lichidul să se reducă.

Când lichidul este aproape dispărut, adăugați unt și smântână pentru a crea un sos bogat de ciuperci. Adăugați puiul înapoi în tigaie, acoperiți cu brânză elvețiană și acoperiți-l și lăsați vasul să fiarbă și lăsați aromele să se amestece.

Aia este. Acesta este într-adevăr un fel de mâncare foarte simplu, simplu! Cea mai bună parte este că nu necesită o grămadă de feluri de mâncare, tăiere sau pregătire! Se întâmplă să cred că resturile sunt chiar mai bune și se reîncălzește frumos. Cred că aceasta ar fi o opțiune excelentă pentru prepararea mesei keto. Adăugați niște orez de conopidă și veți avea un prânz delicios cu conținut scăzut de carbohidrați!

Câți carbohidrați neti sunt în puiul cu ciupercă One Pan?

Întreaga deficiență nutrițională poate fi găsită chiar sub fișa rețetei, dar vă voi oferi o prezentare generală aici. Această rețetă servește 4, care iese la dreapta la 2 carbohidrați neti pe porție. Asa este. 2. Nu Carbohidrați. Puteți servi acest lucru cu zoodle, orez de conopidă, broccoli prăjit sau chiar faceți rulourile mele preferate Keto!

Dacă sunteți un adevărat iubitor de ciuperci, aș dubla porția de ciuperci din această rețetă. Dacă faceți acest lucru, carbohidrații neti cresc la 4,4 pe porție. Veți ieși doar cu câteva carbohidrați în plus, dar veți avea o mulțime de deliciosul sos cremos de ciuperci de care să vă bucurați!