Umplutura noastră de salvie și ceapă este ușoară pentru slăbit și este completarea perfectă pentru orice cină friptă, indiferent dacă numărați calorii sau urmăriți Weight Watchers.
De asemenea, în aceste categorii:
Nutriție pe porție
- Calorii 134
- Carbohidrati 4g
- Proteine 2g
- Grăsimi 1g
- Saturează 0,4g
- Zaharuri 2g
Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!
Umplutura noastră de salvie și ceapă este ușoară pentru slăbit și este completarea perfectă pentru orice cină friptă, indiferent dacă numărați calorii sau urmăriți Weight Watchers.
Umplutura este una dintre cele mai bune componente ale unui prânz de Crăciun sau o cină prăjită - iar această rețetă de umplutură de salvie și ceapă este super simplă. Balsamicul ridică gustul și face ca ceapa să aibă un gust mai dulce. Este atât de frumos alături de orice friptură; curcan, pui, carne de vită sau de gâscă - sau o friptură de nuci pentru o opțiune excelentă de legume.
De asemenea, este ușor să porționați, pur și simplu răsturnați-l și tăiați. Serveste patru adulți destul de ușor, dar îl puteți face chiar mai departe, dacă doriți. Este, de asemenea, prietenos cu legumele, ceea ce reprezintă un mare bonus.
Coacerea acestei rețete într-o tavă de folie înseamnă, de asemenea, să nu vă spălați! Ne place să facem acest lucru cu câteva zile înainte, apoi să-l aruncăm în cuptor când intră fripturile. Ne cumpărăm tăvile de folie în vrac de la Amazon.
Pentru ce diete este potrivită această umplutură de salvie și ceapă?
Această rețetă de umplut cu salvie și ceapă este potrivită pentru dietele fără lactate și vegetariene.
Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu și triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.
Cât de prietenoasă este Weight Watchers Watchers această rețetă de umplutură de salvie și ceapă?
- Trebuie să numărați 3 puncte pe porție din această rețetă de umplutură de salvie și ceapă dacă sunteți pe WW Green.
- Trebuie să numărați 3 puncte per porție din această rețetă de umplutură de salvie și ceapă, dacă sunteți pe WW Blue.
- Trebuie să numărați 3 puncte pe porție din această rețetă de umplutură de salvie și ceapă dacă sunteți pe WW Purple.
Aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a face umplutura de salvie și ceapă?
Nu aveți nevoie de ingrediente speciale pentru a vă bucura de această rețetă.
Câte calorii sunt în acest umplut de salvie și ceapă?
Există 134 de calorii pe porție în această umplutură de salvie și ceapă, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.
Această umplutură de salvie și ceapă este perfectă dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.
Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.
Pasul 1
Preîncălziți cuptorul la 190 ° C.
Pasul 2
Se abureste o tigaie cu spray de gatit cu putine calorii si se prajeste ceapa rosie pana incepe sa se rumeneasca apoi se adauga balsamicul. Opriți focul, dar lăsați tigaia pe aragaz.
Pasul 3
Puneți cârnații într-un castron, adăugați salvie, ceapa roșie gătită și oul. Se amestecă bine până se amestecă.
Pasul 4
Goliți amestecul într-o tavă mică de folie, asigurându-vă că îl strângeți. Se da la cuptor si se da la cuptor pentru 35-40 de minute pana se aureste deasupra.
Pasul 5
Ieșiți din tavă și tăiați-le felii. Serviți și bucurați-vă!
Ce aș putea servi cu acest umplutură de înțelept și ceapă?
Păstârnac prăjit glazurat cu miere
Roast Beef and Gravy
Cartofi copti
De unde știi când umplutura de salvie și ceapă este gătită?
Amestecul trebuie așezat într-o folie mică și coapte la cuptor la 190 ° C timp de 35-40 de minute până când este auriu deasupra.
Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.
Cât timp puteți păstra umplutura de salvie și ceapă la frigider?
După ce l-ați stins, în mod ideal ar trebui să-l mâncați în 4 ore.
Dacă lăsați resturile să se răcească, asigurați-vă că dați la frigider într-un recipient cu capac și lăsați să se răcească. Puteți păstra resturile de umplutură de salvie și ceapă la frigider pentru aproximativ 3 zile sau cam așa ceva.
Pot congela umplutura de salvie și ceapă?
Da, poti! Această rețetă poate fi înghețată, dar vă rugăm să nu uitați să faceți următoarele;
- Înghețați-l imediat ce este suficient de rece.
- Folosiți un recipient sau o pungă adecvată pentru congelare.
Nu uitați să adăugați o etichetă cu ce este și la ce dată ați pus-o în congelator!
Cum reîncălzesc umplutura de salvie și ceapă?
Din răcit: Așezați într-un recipient rezistent la cuptor cu microunde, cu capac care se potrivește ușor și încălziți timp de 4-7 minute până când conductele sunt fierbinți.
Din congelat: Se lasă să se dezghețe și se încălzește acoperit în cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute, apoi se amestecă. Gatiti inca 5-7 minute pana cand sunt fierbinti.