Imparte asta:

  • Faceți clic pentru a partaja pe Facebook (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Pinterest (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Twitter (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (Se deschide într-o fereastră nouă)
  • Faceți clic pentru a imprima (Se deschide într-o fereastră nouă)

În acest moment, detoxifierea și curățarea sunt un subiect fierbinte. Indiferent unde te întorci, oamenii vorbesc și le încearcă. Dar este aceasta o modă trecătoare sau ceva ce merită explorat? Dacă ați cântărit ideea de curățare, acordați-vă ceva timp pentru a vă face cercetările și a vedea care opțiune (da, există multe dintre ele acolo) este cea mai bună detoxifiere pentru dvs.

uitați

Care sunt obiectivele tale de detoxifiere?

Intrând, decideți care sunt obiectivele dvs. de detoxifiere. O concepție greșită pe care o au oamenii despre a intra în detoxifiere se referă la pierderea în greutate. Deși o detoxifiere poate ajuta la pierderea în greutate, nu trebuie folosită niciodată ca instrument de slăbit. În schimb, utilizați o detoxifiere sau curățați-vă pentru a vă oferi un impuls de energie, pentru a vă îmbunătăți sentimentul de bunăstare și pentru a vă pregăti pentru obiceiuri alimentare sănătoase, pe termen lung.

Scopul unei detoxifiere (sau curățare) este de a vă ajuta corpul să elimine toxinele care au intrat prin alimentele pe care le consumăm și din mediul nostru. Puteți împiedica acele toxine să pătrundă în corpul dumneavoastră, fiind mai specific cu privire la ceea ce mâncați sau, în cazul unei detoxifiere, fără a mânca.

Încerci în continuare să te hotărăști despre detoxifiere sau curățare? Faceți un test pentru a afla care este cea mai bună detoxifiere pentru dvs. aici.

Care detoxifiere este cea mai potrivită pentru tine?

Odată ce îți cunoști obiectivele de sănătate, poți face cercetările pentru a decide care detoxifiere este cea mai bună pentru tine. În timpul cercetării dvs., rețineți că suntem cu toții unici și, din această cauză, nu toate detoxifiantele sunt potrivite pentru noi. Pentru a începe, iată 3 dintre cele mai frecvente detoxifiere:

1. Master Cleanse. Probabil ați auzit multe despre vedete care implementează această detoxifiere în regimul lor de sănătate. Beți apă fierbinte amestecată cu sirop de arțar și piper de cayenne (utilizați picăturile care se găsesc în majoritatea magazinelor de sănătate) pentru a vă ajuta să eliminați metalele toxice din corp. Notă secundară: când faceți o dietă lichidă (ca aceasta) limitați curățarea la un weekend - mai ales dacă sunteți nou în detoxifiere. Doriți să extindeți acest lucru? Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.

2. Suc de curățare. Timp de aproximativ o săptămână, limitați-vă dieta să fie formată doar din fructe și legume proaspăt sucite. Includeți morcovi, spanac, varză și ananas în curățarea sucului și explorați celelalte rețete. Atunci când vă alegeți fructele și legumele, evitați (sau limitați) fructele citrice, care vă pot supăra stomacul. Din nou, dacă faceți acest tip de dietă, limitați-o la doar două zile.

3. Curățați lichidul. Spre deosebire de curățarea fructelor, o curățare lichidă include supe de piure și miso, piureuri, împreună cu fructe și legume proaspăt sucite. Incorporați semințe de in, nucă de cocos, susan și alte uleiuri sănătoase în smoothie-urile și sucurile dvs. pentru a vă asigura că organismul dvs. obține acizii grași omega-3 și alți nutrienți de care are nevoie.

Rețineți că, atunci când faceți o detoxifiere, doriți să găsiți una care să vă susțină și obiectivele de sănătate. Aceasta include asigurarea faptului că organismul dvs. primește nutrienții necesari de care are nevoie. Dacă mori de foame și îți stresezi corpul, nu-ți faci niciun favor.

Înainte de a începe orice program de detoxifiere sau dietă, discutați cu medicul, nutriționistul sau profesionistul din domeniul sănătății pentru a vă ajuta să decideți ce program de detoxifiere vă va aduce beneficii și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate.

Despre autor: Brooke Cade este pasionat de sănătate și wellness. Îi place să scrie despre toate lucrurile pe care le iubește în viață, inclusiv yoga, hidroterapia, produsele Nature’s Sunshine și orice este legat de viața la maximum.