Tipărește această rețetă

Kebaburi cu conținut scăzut de grăsimi și slăbire, livrate de Lo-Dough

Am proiectat aceste kebab-uri având în vedere subțirele ȘI participanții la sală. Pieptul de curcan este slab, cu conținut scăzut de grăsimi și foarte bogat în proteine ​​și face kebabul perfect pentru ambele grupuri de persoane care fac dietă. Nu vă temeți - sunt încă pline de aromă și gătitul atent al curcanului înseamnă că acestea nu se vor usca, așa cum este adesea îngrijorarea cu carnea albă de curcan. Aroma provine dintr-un amestec de ierburi și condimente - o stropire liberă a ambelor - precum și o iaurtă cu mentă cu conținut scăzut de grăsime raita.

Uitați-vă la informațiile nutriționale: 221 de calorii, 10 g de carbohidrați, 3 g de grăsimi, 35 g de proteine ​​și 10,3 grame de fibre - cifrele sunt destul de uimitoare, corect?

Cea mai ușoară modalitate de a face koftele este să le prăjiți rapid și apoi să le transferați într-un cuptor mic până la mediu pentru a termina de gătit, păstrând în același timp umezeala. Dacă vă luptați pentru mâini libere sau o tigaie, porniți-le într-un cuptor înalt timp de cinci minute și apoi reduceți temperatura pentru a finaliza gătitul.

proteine

Lo-Dough - Alternativa pentru pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați

Indiferent de dieta dvs., Lo-Dough vă oferă alegerea modului în care îl utilizați. Dacă te uiți la carbohidrați, te avem. Privind grăsime? Și noi te avem. Numărarea caloriilor? Totul este acoperit. Lo-Dough este lansatorul de la care toate dietele își pot și ar trebui să-și înceapă călătoria. S-au dus zilele în care mâncarea veselă, cum ar fi pizza, plăcinte și budinci, nu mai este din meniu. Bine ați venit la revoluția alimentară.

Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
Pe Kebab
  • Calorii: 221 calorii
  • Gras: 3 g
  • Carbohidrați: 10 g
  • Fibră: 10,3 g
  • Proteină: 35 g

Metodă

1. Întindeți Lo-Dough subțire între două foi de hârtie găsite în pachet cu Lo-Dough.

2. Preîncălziți cuptorul cât de mult merge (sau dacă utilizați încălziți o tigaie și puneți cuptorul pe aprox 160/Gaz 3.

3. Se amestecă tocatul de curcan, usturoiul, ceapa albă și praful de curry și se formează în forma dorită de kofta - fie un cârnat lung, fie o formă de torpilă.

4. Introduceți în cuptorul fierbinte și gătiți timp de 5 minute înainte de a reduce la 160/Gaz 3 timp de 15 minute. Alternativ, plătiți câteva minute pe fiecare parte și puneți-l în cuptor pentru încă 15 minute la 160/gaz 3.

5. În timp ce gătește, aranjează toate ingredientele pentru salată pe Lo-Dough.

6. Odată gata, adăugați puloverul și apoi stropiți cu iaurtul. Adăugați puțin sos de chilli, dacă doriți. Servi.

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.