mașinile

Este timpul ca toți cărora le plac comenzile rapide de fitness să plângă lacrimi transpirate și sărate. Mașinile de antrenare a vibrațiilor, acele lucruri vibrante care sunt menite să-ți facă antrenamentul de 8 miliarde de ori * mai eficient, nu par să facă nimic.

* Da. De 8 miliarde de ori.

"Nu există absolut nicio dovadă că ar face orice. Din câte știu, nu a existat niciodată un studiu și tot ceea ce spun ei că pot face este pur anecdotic", a declarat co-proprietarul Sig Fit Bondi, Matthew Boon. Huffington Post Australia.

„Sunt sigur că unii oameni au experiențe fantastice, dar dacă mă întrebați dacă cred că [antrenamentul pe un aparat de antrenare a vibrațiilor] este mai benefic decât antrenamentul cu greutăți sau cardo, răspunsul este nu, nu”.

Aceasta este o mașină de antrenare a vibrațiilor.

Pentru cei care nu se află în bucla VTM, ei pretind că transmit unde de energie prin corp, făcând fibrele musculare să lucreze mai mult. Ceea ce este minunat pentru cei care încearcă să obțină rezultate la sala de sport, pentru că dacă ai de gând să faci tot felul de probleme în a face o ghemuit, de ce să nu primești mai mult?

„Gândirea este practic antrenându-te pe o suprafață instabilă, promovezi activarea mai multor mușchi”, a spus Boon.

„Cea mai mare pretenție a lor - pe care o fac de fapt - este de a activa mai mulți mușchi adânci.

"Cu toate acestea, s-a dovedit că, în sine, îndepărtează mișcarea de bază așa cum ar fi. Deci, dacă vă ghemuiți pe ceva care este instabil, ghemuitul dvs. nu va deveni mai puternic. Cu toate acestea, abilitatea dvs. de a ghemui ceva instabil se va îmbunătăți. "

Deci, dacă nu intenționați să vă arătați noul interes dragostesc cât de bine vă puteți antrena în medii cutremurare, se pare că vechiul VTM nu vă îmbunătățește cu adevărat fitness-ul. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu sunt fără anumite utilizări.

„Nu ar trebui să fie acoperite cu kerosen și arse sau altceva”, a spus Boon. „De fapt, pot fi bune pentru persoanele cu probleme de circulație, deoarece promovează un flux suplimentar de sânge.

„Capătul inferior al reabilitării, acolo ar trebui să trăiască în mod ideal.

„Pentru cei care doresc să-și maximizeze antrenamentul de fitness, utilizarea unui [VTM] este ca și cum ai sări pe un picior și ai încerca să-ți atingi degetele de la picioare în timp ce faci un cuvânt încrucișat.

„Pur și simplu nu este nevoie să îi adăugați aceste elemente suplimentare.”

În schimb, Boon recomandă să rămânem la metodele tradiționale, încercate și testate.

„Lucrarea compusă pe tot corpul este de obicei cea mai bună”, a recomandat Boon. „În opinia mea, antrenamentul de rezistență este cea mai bună formă de antrenament.

"Cu toate acestea, pentru că toată lumea este atât de diferită, este întotdeauna mai bine să solicitați sfaturi profesionale."

CORECȚIE: O versiune anterioară a acestui articol se referea incorect la toate mașinile de antrenare a vibrațiilor drept „plăci de alimentare”. O placă electrică este de fapt propria sa marcă. Cercetări privind eficiența plăcii electrice pot fi găsite aici.