Pentru a rămâne sincronizat cu natura, Ayurveda recomandă cel mai bine să te trezești în Brahma mahurat (45 de minute înainte de răsăritul soarelui, de la 4.30 la 5.30 sau cel puțin până la 6 dimineața). Dacă te trezești între 6 dimineața și 10 dimineața, în ciuda faptului că ai terminat 8 ore de somn, ai tendința de a te simți greu, lent din cauza dominanței Kapha în acel moment al zilei.
Avantajele trezirii devreme
* Ridicarea devreme injectează entuziasm în minte și stimulează toate organele corpului.
* Ajutor în tratamentul obezității, alergiilor, artritei și a multor alte probleme.
* Cel mai bun moment pentru yoga Pranaya, rugăciune sau exerciții.
* Brahm mahurat este un timp satvik; așa că trezirea în acest timp umple mintea cu pozitivitate și energie.
* Am obținut mult mai mult timp pentru munca de zi cu zi, deci mai puțin stres.
* Cel mai bun moment pentru a studia.
Sfaturi pentru trezirea devreme
* Comutați televizorul, mobilul până la ora 22 și încercați să dormiți.
* Configurați un timp țintă în mintea dvs.
* Ia cina devreme și ușoară.
* Beți 1/2 pahar de apă înainte de a dormi.
* Păstrați o alarmă la distanță de pat.
* Nu stați în pat după trezire.
* Spălați fața cu apă rece după trezire.
- Ultimate Weight Loss Rx te ajută să slăbești permanent și ieftin
- Ce piercing te ajută să slăbești Descoperiri uimitoare - 100% - FatlessLifestyle
- Clinica indiană urbană din Denver ajută clienții din triburi diverse să piardă în greutate și să practice diabetul
- Acest smoothie bogat în cireșe cu ciocolată vă ajută să slăbiți sănătatea bărbaților
- Acest dispozitiv portabil vă ajută să pierdeți în greutate detectând nivelurile de acetonă din respirație; GeekWire