Ce este apa de lamaie?
Atât de simplu: lămâie și apă!
Când strângi doar câteva picături de lămâie în aportul zilnic de apă, îți faci sănătatea o varietate de beneficii. Are un conținut scăzut de calorii, îmbunătățește aroma apei, ajută la scăderea în greutate, îmbunătățește sănătatea imună și crește nivelul de energie.
Beneficii
1. Ajută la digestie și detoxifiere
Se știe că apa cu lămâie protejează funcția ficatului și oprește deteriorarea oxidativă, contribuind la conservarea mucoasei naturale a ficatului. Structura sa atomică este extrem de asemănătoare cu cea a sucurilor digestive din stomac, așa că îți păcălește corpul să producă bilă, care ajută la mișcarea alimentelor și a altor materii de-a lungul tractului gastro-intestinal.
Desigur, apa cu lămâie ajută și la hidratare! De asemenea, vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin balonat, ajutându-vă corpul să se detoxifieze, determinându-vă să folosiți baia mai des pentru a elimina excesul de toxine.
2. Păstrează pielea strălucitoare
Lămâile sunt pline de vitamina C, iar aceste vitamine vă ajută să luptați împotriva daunelor provocate de radicalii liberi, ceea ce accelerează procesul de îmbătrânire. Vitamina C ajută, de asemenea, la producerea de colagen, care ajută la menținerea pielii pline și ferme și este responsabilă pentru netezirea liniilor fine și a ridurilor.
3. Promovează pierderea în greutate
Hidratarea este esențială pentru pierderea în greutate. Consumul de apă înainte de masă poate reduce senzația de foame! Când suntem „flămânzi” uneori, doar corpurile noastre ne spun că avem sete. Înlocuirea băuturilor zaharoase cu apă de lămâie vă poate menține hidratat, reducând totodată aportul caloric.
4. Crește energia și starea de spirit
Apa cu lămâie poate crește nivelul de energie la fel ca cafeaua sau ceaiul, dar fără cafeină! Corpurile noastre trag întotdeauna energie din atomii și moleculele prezente în alimente, iar acele alimente cu ioni negativi (cum ar fi cei prezenți în lămâi), ajută la creșterea nivelului de energie.
Fapt amuzant? S-a dovedit că parfumul de lămâie reduce nivelul de stres și poate contribui la îmbunătățirea stării de spirit.
5. Îmbunătățește imunitatea
Vitamina C prezentă în lămâie poate ajuta la reducerea severității și lungimii diferitelor infecții ale căilor respiratorii superioare. Creșterea imunității și hidratarea, acest fruct are multe beneficii.
6. Previne pietrele la rinichi
Se estimează că 1 din 10 persoane vor achiziționa o piatră la rinichi la un moment dat în viața lor. Studiile efectuate de Centrul Medical al Universității Duke au arătat că consumul unei cantități mari de apă poate ajuta la eliminarea rapidă a pietrelor la rinichi din corp și poate oferi o ușurare atât de necesară.