Înlocuirea meselor a făcut parte din peisajul dietetic de zeci de ani. Au ajutat numeroși oameni să piardă în greutate și, mai important, au ajutat oamenii să învețe diferența dintre alegerile alimentare sănătoase și nesănătoase. Atât îmbunătățirile cantității, cât și calității vieții pot fi creditate în conceptul de soluții de înlocuire a meselor.

planurilor

Cei care s-au bazat cu succes pe un plan de înlocuire a meselor pot reflecta cu drag la modul în care planul a contribuit la abordarea unui obstacol fundamental în alimentație: alegerea a ceea ce să mănânce.

Una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă un dieter - dacă nu chiar cea mai mare - este să descoperi ce să mănânci și ce să eviți. Răspunsul la acesta din urmă este de obicei mai ușor, deoarece majoritatea persoanelor cu dietă cu experiență sunt destul de bine conștiente de ceea ce nu ar trebui să mănânce. Cu toate acestea, ei sunt deseori lăsați să se întrebe: ce să mănânc Persoanele care au o dietă care au norocul de a putea răspunde la acest lucru cu un simplu: Voi mânca mâncarea mea de înlocuire a meselor, de multe ori văd că dietele lor reușesc dincolo de copilăria sa vulnerabilă [i].

Persoanele care se bazează doar pe voință sau care urmează o dietă „capricioasă” slab concepută, de multe ori nu slăbesc. Cea mai mare experiență pe care o au aceste persoane de dietă este menținerea greutății actuale sau, probabil, câteva kilograme pierdute, probabil prin pierderea de apă.

Ca și în cazul majorității soluțiilor de slăbire, există unele capcane potențiale care pot submina persoanele care țin dieta. Și, probabil, cea mai ironică dintre aceste capcane există pentru acei care urmează dieta care au ales o cale de înlocuire a meselor pentru a-și atinge obiectivele de slăbire. Această dificultate este explicată și rezolvată mai jos.

Dietele susținute de planurile de înlocuire a meselor au adesea succes; și aici există problema potențială. Odată ce un dieter și-a pierdut greutatea dorită, există o perioadă de tranziție de la alimentele de înlocuire a mesei la alimentele „normale”. Fără suplimente nutritive adecvate pentru a se asigura că această tranziție este atât lină, cât și pe termen lung, un număr mare de persoane care fac dietă revin la obiceiurile alimentare nesănătoase dinaintea dietei. Rezultatul, din păcate, este redobândirea greutății; și pentru mulți care fac dietă, încă o încercare eșuată de a pierde kilograme și centimetri [ii].

Vina pentru această greutate recâștigată este atribuită în mod tipic și incorect a două surse. Prima țintă pentru această vină greșită este planul de înlocuire a meselor în sine, care a promis pierderea în greutate pe termen lung, dar se pare că nu a reușit. Cea de-a doua blamare greșită și cea care poate face cele mai multe daune, este îndreptată către el/ea însăși. Este doar „un alt eșec” și o lovitură zdrobitoare a stimei de sine.

Cu toate acestea, așa cum s-a menționat mai sus, această vina este greșită. Cauza problemei nu este nici planul de înlocuire a meselor, nici lipsa de voință a dietei. Vinovatul aici a fost că, odată ce planul de înlocuire a meselor și-a făcut treaba, nu a existat nicio strategie în vigoare pentru a menține acea realizare pe termen lung.

Din fericire, există câteva suplimente nutritive și planuri foarte bine concepute care susțin această strategie de tranziție. Aceste suplimente nutritive nu sunt bomboane care se prezintă ca „bare energetice” sau pulberi de proteine ​​încărcate cu calorii și grame de grăsimi [iii].

Mai degrabă, aceste suplimente nutritive autentice sunt concepute științific, cu conținut scăzut de calorii și soluții alimentare complete. Adică, pot fi utilizate pentru a completa o masă care nu este îmbogățită cu vitamine sau proteine ​​complete sau pot fi utilizate - fără risc pentru sănătate - pentru a înlocui o masă atunci când nu sunt disponibile opțiuni de alimentație sănătoasă.

Înlocuirea meselor și-a dovedit valoarea în „bătălia umflăturilor”; mai ales că oferă dietelor un răspuns ușor la întrebarea: ce mănânc astăzi? Cu toate acestea, este la fel de clar că perioada imediat după pierderea în greutate, când încetează programul de înlocuire a meselor, este critică.

Prea mulți tineri care rămân fără dietă rămân fără un plan de tranziție care să le permită să se întoarcă în siguranță la o dietă cu produse care nu înlocuiesc masa. Din fericire, pentru acești indivizi, precum și pentru viitorii care fac dietă, există soluții de suplimente nutritive autentice și concepute din punct de vedere medical care elimină acest decalaj și ajută la asigurarea că o luptă câștigată în greutate este o victorie pe termen lung.

Fondată în 2001, Protica, Inc. este o firmă de cercetare nutrițională cu birouri în Lafayette Hill și Conshohocken, Pennsylvania. Protica produce alimente capsulizate, inclusiv Profect, o băutură proteică compactă, hipoalergenică, gata de băut, care conține zero carbohidrați și zero grăsimi. Informații despre Protica sunt disponibile la http://www.protica.com

Puteți afla, de asemenea, despre Profect la http://www.profect.com

[i] Sursă: „Vă sabotați dieta?”. Prevention.com. http://www.prevention.com/article/0,5778,s1-4-57-190-4559-3,00.html

[ii] Sursă: „Dietele de înlocuire a meselor”. All About Info Ltd. http://dietsnutrition.allinfoabout.com/features/replace.html

[iii] Sursă: „Supliment nutrițional”. Rolf Rasmussen. http://www.ezinearticles.com/?Nutritional-Supplement&id=8188