Pierderea în greutate: Cel mai subțire a reușit să arunce 9 kg 5 în mai puțin de un an (Imagine: LIGHTERLIFE)

dieta

O femeie a împărtășit planul dietetic simplu care a ajutat-o ​​să renunțe la 9 kg în doar nouă luni. Ce a mâncat?

Medicul explică beneficiile pentru sănătate ale planului de dietă LighterLife

Obiectivele de scădere în greutate pot fi atinse cu o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice. O femeie și-a împărtășit transformarea și a dezvăluit că a slăbit cu un incredibil 9 kg 5 în mai puțin de un an. Ce a mâncat?

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Pentru Kerry Luck, din Roade, Northamptonshire, kilogramele au început să se acumuleze treptat de-a lungul anilor, până când a lovit 18st 13lb.

Cel mai slab ar pierde câteva kilograme cu o dietă rapidă, dar s-a străduit să mențină greutatea după terminarea planului.

Ea a spus: „În 2015, când conduceam la McDonalds la micul dejun, am auzit ceva la radio despre cum aș putea pierde până la o piatră pe lună.

„A fost declanșatorul de care aveam nevoie pentru a mă pune la îndoială ce făceam.

Pierderea în greutate: a folosit un plan de alimentație sănătoasă (Imagine: LIGHTERLIFE)

„Greutatea mea a crescut constant de-a lungul anilor, pentru că eram confortabil cu locul în care mă aflam în viața mea.

„Încercasem mai multe diete și pierdeam câteva kilograme, dar întotdeauna am găsit modalități de a înșela.

„După cântăririle săptămânale, mă duceam la chinezi, în scurt timp greutatea pe care o pierdusem se strecura înapoi, așa că am încetat să mă mai întorc.

O dietă cu alimente de luat masa și puțină mișcare a făcut ca Kerry să se străduiască să rămână subțire.

Bolnav de dieta yo-yo, cel mai subțire a decis să facă o schimbare și s-a înscris pentru planul de dietă LighterLife.

Articole similare

Kerry a adăugat: „După ce am auzit radioul, am fost mai hotărât ca niciodată să slăbesc și să-l opresc.

„Unul dintre prietenii mei făcuse LighterLife și ținuse greutatea de ani de zile, așa că le-am spus tuturor că o voi face și m-am pregătit mental pentru schimbarea stilului de viață.

„Schimbul de alimente convenționale cu patru produse LighterLife pe zi a fost mult mai ușor decât credeam că va fi. Când mi-am făcut pentru prima dată o masă LighterLife, am fost convins că nu mă va umple niciodată.

„M-am dovedit fericit că am greșit și am fost plăcut surprins de cât de mult mi-a plăcut”.

Pierderea în greutate: A mâncat alimente sănătoase pentru a o ajuta să rămână în formă (Imagine: LIGHTERLIFE)

CITESTE MAI MULT

În timp ce urma planul, ea a renunțat la mâncăruri de luat masa și s-a concentrat pe consumul de alimente mai sănătoase.

În primele câteva luni, Kerry a reușit să scadă o cantitate impresionantă de greutate.

Ea a explicat: „În fiecare săptămână, consilierul meu mă ajuta să descopăr motivele din spatele cărora am mâncat în exces și cum aș putea crea o relație mai sănătoasă atât cu mine, cât și cu mâncarea.

„După trei luni, pierdusem puțin peste trei pietre. Dar apoi s-a întâmplat ceva care a avut puterea să mă arunce de la curs. ”

Kerry a observat că sănătatea ei se îmbunătățește pe măsură ce a început să slăbească.

„Am văzut și îmbunătățiri ale sănătății. În timp ce aveam planul, primeam mai multe vitamine și minerale, din Foodpacks, decât atunci când consumam alimente convenționale ", a spus expertul.

„Am fost încântat când am fost la analize de sânge și rezultatele au dezvăluit că anemia mea dispăruse”.

Pe lângă urmarea unui plan de alimentație sănătoasă, Kerry a devenit mai activ cu ajutorul unui nou prieten cu blană.

În tendințe

Pierderea în greutate: Cel mai subțire a reușit să mențină greutatea scăzută (Imagine: LIGHTERLIFE)

Ea a adăugat: „Am cumpărat un cățeluș și mi-am crescut nivelul de fitness, luând fata la plimbări regulate.

„Am fost încurajat de consilierul meu să scap de toate hainele mele„ grase ”și am început să construiesc un nou dulap.

„Pierderea în greutate s-a simțit eliberatoare și, cu fiecare kilogram pe care l-am pierdut, m-am simțit mai încrezător și mai încântat de viitorul meu”.

De asemenea, cel mai subțire s-a simțit suficient de încrezător pentru a pleca în vacanță și a purta un bikini.

Kerry a explicat: „Înainte, când plecam în vacanță, nu aș purta bikini pentru că mi-am spus că sunt prea bătrână.

"În realitate, nu am vrut ca nimeni să mă vadă în bikini. Acum îmi iubesc noua formă și nu am simțit altceva decât să am încredere în bikini în timp ce sunt în vacanță cu mama mea în Corfu."