Publicat pe 14 decembrie 2018
Rebecca Clyde, MS, RDN, CD
Legumele congelate și micile stele de paste gătite într-un bulion aromat pe bază de roșii sunt ieftine, delicioase și mai sănătoase decât supa conservată.
Ingrediente
1½ căni suc de roșii
2 cani bulion cu conținut scăzut de sodiu (vegetal sau de pui)
½ linguriță condiment italian uscat
1 căței de usturoi mari, tocate mărunt
2 cani amestec de legume congelate (morcovi, mazăre, fasole verde)
6 uncii de paste stellini în formă de stea
3 linguri parmezan ras
Direcţie
Înainte de a începe: Spălați-vă pe mâini.
- Aduceți la fiert sucul de roșii, bulionul, condimentele italiene și cățelul de usturoi.
- Adăugați legumele congelate și pasta de stellini. Reduceți căldura la mediu și fierbeți timp de 15 minute până când pastele sunt fierte și supa se îngroașă ușor.
- Se amestecă brânza parmezană și se servește.
Informatii nutritionale
Dimensiune de servire: 1¼ cană
Serveste 4
Calorii: 250; Grăsime totală: 2g; Grăsimi saturate: 1g; Colesterol: 3mg; Sodiu: 736 mg; Carbohidrati: 44g; Fibră: 7g; Zaharuri: 4g; Proteine: 12g; Potasiu: N/A; Fosfor: N/A
Alexandra Caspero, MA, RD, este proprietarul Delicious Knowledge din Sacramento, California.
Proaspăt culese
Explora.
Aflați mai multe
Pe eatrightPRO.org
Linkuri populare
Conecteaza-te cu noi
Acest site web folosește cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a vă optimiza și personaliza experiența, pentru a furniza conținut relevant și pentru a analiza traficul online. De asemenea, împărtășim informații cu partenerii noștri de analiză și site-ul web, care le pot folosi pentru a informa deciziile despre serviciile actuale sau viitoare. Dând clic pe „De acord”, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor dacă continuați pe site-ul nostru. Puteți gestiona setările cookie-urilor făcând clic pe butonul „Preferințe cookie”.
Acest site web folosește cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a vă optimiza și personaliza experiența, pentru a furniza conținut relevant și pentru a analiza traficul online. De asemenea, împărtășim informații cu partenerii noștri de analiză și site-ul web, care le pot folosi pentru a informa deciziile despre serviciile actuale sau viitoare. Dând clic pe „De acord” de mai jos, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor dacă continuați pe site-ul nostru.
Puteți să vă personalizați preferințele privind cookie-urile utilizând setările de lângă „Cookies analitice” și „Cookies de marketing”. Faceți clic pe butonul „Salvați preferințele” pentru a salva setările personalizate. Puteți accesa și modifica preferințele cookie în orice moment făcând clic pe pictograma „Setări de protecție a datelor” din colțul din stânga jos al site-ului nostru web. Pentru informații mai detaliate despre cookie-urile pe care le folosim, vă rugăm să vizitați Politica de confidențialitate a Academiei .
Cookie-uri necesare
Cookie-urile necesare permit funcționalitatea de bază. Site-ul web nu poate funcționa corect fără aceste cookie-uri și poate fi afișat numai modificând preferințele browserului.
Cookie-uri de marketing
Cookie-urile analitice ne ajută să ne îmbunătățim site-ul web colectând și raportând informații despre utilizarea acestuia.
Cookie-uri sociale
Folosim câteva pluginuri de partajare socială, pentru a vă permite să partajați anumite pagini ale site-ului nostru pe rețelele sociale. Aceste pluginuri plasează cookie-uri astfel încât să puteți vedea corect de câte ori a fost partajată o pagină.
- Rețetă de dovleac și cartofi dulci - Resurse pentru slăbit
- Supă, carne de vită vegetală, conserve, condensate Date nutriționale și calorii
- Rețetă de supă Solyanka, supă de carne afumată rusească; Mâncare Rusă
- Rețetă de supă Giblet de curcan
- Scăderea în greutate Dieta pentru scăderea în greutate tocmai a devenit captivantă cu această rețetă incredibilă de supă de țelină cu conținut scăzut de calorii