Pat și-a schimbat complet viața și și-a șters 30% din grăsimea corporală.

body

Cum mi-am atins obiectivele

Mi-am propus să ridic 1,5 milioane de lire sterline în 90 de zile. La jumătatea provocării, depășisem marca de 1 milion de lire sterline și am decis să schimb în schimb obiectivul la 2 milioane de lire sterline. Am adăugat și 400 de kilometri de ciclism în ultimele 45 de zile. Toată această călătorie s-a dovedit în sinea mea că aș putea revendica tinerețea mea, să fiu puternic așa cum aș fi fost odată la douăzeci de ani. Am luat multe decizii proaste în viața mea care m-au costat niște oportunități uimitoare, dar nu aveam de gând să las acest lucru să se întâmple din nou.

În viața mea, m-am îndepărtat de o bursă universitară de fotbal universitar și mi-am aruncat genunchiul în 1996 în ringul de lupte. Am petrecut ani întregi gândindu-mă, „Ce se întâmplă dacă?” Ce dacă nu am renunțat? Dacă nu mi-aș fi rupt ACL-ul de pe os la 16 august 1996? Unde m-ar fi dus abilitatea mea atletică? Mi-am petrecut cea mai mare parte a vieții regretând deciziile mele și plângându-mă de ele.

Decizia de a încerca Body By Vi a fost una dintre cele mai bune pe care le-am luat vreodată în viața mea și am continuat să fac asta provocare după provocare. De data aceasta nu lăsam nimic pe masă, lucrând așa cum nu am mai lucrat până acum la atingerea unui obiectiv. Chiar și când am învins obiectivul de 2 milioane de lire sterline ridicat în ziua 82, dar am continuat să ridic tare până în ziua 90, realul Sfârșit a Provocării și a liniei de sosire!

Au trecut aproape trei ani de când am început această călătorie și am acceptat în cele din urmă că nu puteți schimba trecutul și nici nu puteți prevedea viitorul. Singurul lucru pe care îl poți face este să-ți stabilești obiective, să-ți faci un plan pentru a le atinge și să trăiești în fiecare zi pentru ca ziua următoare să fie una mai bună pentru tine și pentru oamenii din jurul tău.

Faceți aceste cinci lucruri în fiecare zi pentru a avea succes: conduceți-vă în fiecare zi, adăugați valoare vieții altora, studiați conducerea, practicați conducerea și creșteți în mod intenționat. Am învățat această lecție la un eveniment de la John C. Maxwell și o voi face nu uită-i. Am aplicat aceste cinci lucruri în fiecare zi și se vede!

În prezent sunt la a 9-a mea provocare și merg cu bicicleta pe 2500 km în 90 de zile. De asemenea, voi fi la sala de sport cinci zile pe săptămână, dintre care trei vor fi cu fiul meu de 15 ani pentru a-l ajuta să se ridice în sezonul de fotbal și doi cu frumoasa mea iubită, care a pierdut ea însăși 60 de kilograme.!

Ce aspect m-a provocat cel mai mult

Dieta a fost cu siguranță cea mai mare provocare. Când ești obișnuit să mănânci orice vrei când vrei, este extrem de dificil să schimbi asta. Am făcut-o în bucăți de 90 de zile. Mai întâi am tăiat fast-foodul și ceaiul cu gheață. În următoarele 90 de zile, am tăiat chipsuri și gustări sărate.

După aceea, am trecut la lapte de migdale neîndulcit de la 1% lapte. Am construit un sistem de asistență uimitor online și mulți dintre noi s-au schimbat în același mod. Dacă te schimbi Tot deodată, sunt șanse să eșuezi. Pierderea în greutate și obținerea sănătății nu este o dietă, este o schimbare totală a stilului de viață.

Planurile mele viitoare de fitness

Am devenit un biciclist pasionat și în prezent merg cu 2500 de kilometri în 90 de zile. În 2015, intenționez să intru în unele curse de ciclism. De asemenea, mă lupt profesional pentru Border City Wrestling și am un meci care va avea loc pe 22 octombrie 2014 în Windsor Ontario, Canada.

Sugestii pentru transformatoare aspirante

  • Termină ceea ce ai început.
  • Vizualizarea a fost unul dintre cele mai mari lucruri care m-au ajutat să-mi ating obiectivele. Găsiți o imagine a dvs. în cea mai bună formă sau posibil o celebritate sau un atlet. Înainte de a vă antrena, concentrați-vă asupra acelei imagini și vedeți-vă în ea. Foloseam o figură de acțiune Hulk Hogan de 14 "din anii 80 pentru vizualizarea mea.
  • Nu face asta singur. găsiți parteneri de responsabilitate.
  • Nu de câte ori ești doborât, ci de câte ori te ridici! Dacă aveți o alunecare mâncând ceva nesănătos sau lipsind un antrenament - oh, bine. Se întâmplă, dar nu te bate peste asta.

Cum Bodybuilding.com m-a ajutat să-mi ating obiectivele

Bodybuilding.com a devenit referința mea pentru sănătate și fitness. Am ajutat pe mulți să slăbească și să se formeze. Mă adresez întotdeauna la Bodybuilding.com pentru a ajuta la proiectarea planurilor de exerciții pentru ei.

Pat's Top 5 Melodii de gimnastică

  1. „Mașină” de Mic Lordz și Sauce Funky
  2. „Maestrul păpușilor” de Metallica
  3. „Porci de război” de Black Sabbath
  4. „Salut regelui” de Avenged Sevenfold
  5. „Fericit” de Pharell Williams

Mulțumesc

Aș dori să-i mulțumesc lui Rob Kean de la O.G. Antrenament personal pentru planurile mele de nutriție și antrenament și Gene Schilling pentru fotografiile mele uimitoare!

Despre autor

Peste 40 de transformări ale săptămânii

Ați făcut o schimbare dramatică, fie prin creșterea mușchilor, fie prin pierderea tuturor greutății la care sperați?