De ani de zile, sintagma „tu ești ceea ce mănânci” a fost favorita comunității de wellness. În timp ce istoric vorbind, credința a fost legată de starea noastră fizică (și destul de enervant, de forma unică a corpului nostru), corelația dintre dietă și bunăstarea emoțională a câștigat încet, de asemenea, ceva teren. Conceptul: ceea ce mâncăm ar putea avea un impact direct asupra stării noastre de spirit, cu alimente care promovează inflamația, cum ar fi zahărul, tarifele procesate și uleiurile rafinate, care precipită condiții precum depresia și/sau anxietatea, în timp ce alimentele întregi, bogate în nutrienți, ar putea promova senzația de cap., fericire și sănătate. Desigur, nu este niciodată atât de simplu și este inevitabil ca fiecare dintre noi să răspundă la anumite alimente în mod unic. Cu alte cuvinte, acesta este motivul pentru care prietenul tău ar putea jura după dieta keto, în timp ce aceeași abordare te face letargic și ursuz.
Aici, pe The/Thirty, credem din toată inima în a-ți urmări inima și a experimenta ce fel de abordare a alimentelor se simte echilibrată, eliberatoare și sănătoasă. Odată cu anotimpul sărbătorilor și, să fim sinceri, cu factorii de stres însoțitori, invadându-ne urechile când am prins vântul Dietei anti-anxietate, creat de Ali Miller, RD, LD, CDE. Este o abordare întreagă a creierului/intestinului/corpului, concepută pentru a calma mintea, diminuând simultan îngrijorarea și panica. Cu alte cuvinte, dieta (care este detaliată în cartea lui Miller) întruchipează filozofia supremă alimentație ca medicament.
Pentru o imagine completă a dietei, vă recomandăm să faceți o copie a cărții lui Miller, care oferă nu numai o privire utilă în fundalul ei, ci și o mulțime de informații suplimentare și recomandări pentru a încorpora dieta în viața dumneavoastră. (În plus, include un plan aprofundat de mese de două săptămâni și o mulțime de rețete delicioase!) Acestea fiind spuse, suntem aici pentru a vă arunca o privire asupra dietei, inspirându-vă potențial să vedeți dacă abordarea lui Miller de a mânca anxietatea ar putea servi ca un ghid sănătos și meditativ. Ești curios să afli mai multe? Continuați să derulați. Acoperim ce este dieta, ce alimente să îmbrățișăm sau să le evităm și multe altele.
- Dieta de congelare a ouălor ce trebuie să știți înainte de a vă îngheța ouăle - Melanie McGrice
- Tot ce trebuie să știți despre dieta Elsa Pataky KOKO EAT
- Dieta fără gluten Tot ce trebuie să știți despre dieta fără gluten
- Ați auzit de dieta Zone Aici; Tot ce trebuie să știți Știri despre stilul de viață, The Indian Express
- Planul Dieta Dukan Ce trebuie să știți; # Inovație ΛＩ