De ce nu am văzut asta acum 3 ani când au fost publicate pentru prima dată concluziile acestui studiu?! Desertul pentru micul dejun poate scoate kilogramele și poate ajuta la menținerea greutății.
Potrivit Telegraph, cercetătorii de la Universitatea din Tel Aviv au adunat aproape 200 de persoane obeze din punct de vedere clinic pentru acest experiment. Jumătate dintre ei au fost hrăniți cu un mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați de 300 de calorii, în timp ce cealaltă jumătate a primit un mic dejun de 600 de calorii, care a inclus tort de ciocolată pentru desert. Deci, cât de mult în greutate au fost câștigate de cei care mănâncă tort pentru masa de dimineață?
În medie, acei consumatori de prăjituri cu ciocolată au PIERDUT aproape 50 de lire sterline în studiul de 32 de săptămâni. Cei cu conținut scăzut de carbohidrați au pierdut în medie 11 kilograme. Este interesant de observat că la jumătatea studiului, ambele grupuri au pierdut în medie 33 de lire sterline, dar cei care au urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au ajuns să pună înapoi 22 de lire sterline în timp ce cei din regimul de prăjituri cu ciocolată au continuat să slăbească.
Există mai multe motive pentru care s-a întâmplat acest lucru
- Metabolismul dvs. este cel mai ridicat dimineața, deci ar trebui să fie momentul pentru a încărca zaharuri
- Ai la dispoziție restul zilei pentru a arde acele calorii din zahăr
- A avea dulciuri dimineața te face să nu-i poftești la fel de mult în restul zilei
Ambele grupuri au fost instruiți să mănânce aceeași cantitate de calorii pentru ziua respectivă (1600/bărbați, 1400/femei), cu toate acestea, grupul cu conținut scăzut de carbohidrați a avut o incidență mai mare de înșelăciune din cauza poftelor de mai târziu în ziua de dulciuri.
Aceasta este o veste minunată pentru aceia dintre noi care încearcă să slăbească înjurând dulciuri, dar, desigur, moderarea este întotdeauna cheia. 600 de calorii la micul dejun și un total de 1600 pentru zi este sub ceea ce obișnuiesc multe, dar cel puțin acest lucru vă oferă un ghid bun și gustos pentru ceva care pare dovedit.
- EPISODUL 14 Ce înseamnă atingerea (și mă poate ajuta să slăbesc) - Psihologia managementului greutății
- Cinci fructe ajută la pierderea în greutate, vitamine și picioare subțiri de jad - Wattpad
- Vânzările recomandate de medic Cele mai recente lucrări de agățare ajută la pierderea în greutate a pastilelor dietetice - Global Study UK
- Purtarea unui vest ponderat te-ar putea ajuta să slăbești; Cathe Friedrich
- Bulimia te ajută să slăbești Bulimia te ajută