Vitamina D, cunoscută și sub numele de vitamina solară, este o vitamină solubilă în grăsimi, esențială pentru o sănătate optimă. Vă ajută corpul să absoarbă calciu și să mențină concentrații serice de magneziu și fosfați - trei substanțe nutritive importante pentru dinți, mușchi și oase. De asemenea, joacă roluri cruciale în dezvoltarea creierului, funcția inimii, sistemul imunitar și mental ... [Citiți mai multe. ]

Acest articol

Ar trebui să beți cafea pe stomacul gol?

Cafeaua este o băutură atât de populară, încât nivelul de consum al acesteia este al doilea doar al apei în unele țări (1). Pe lângă faptul că vă ajută să vă simțiți mai puțin obosiți și mai atenți, cofeina din cafea vă poate îmbunătăți starea de spirit, funcția creierului și performanța la exerciții. De asemenea, poate stimula pierderea în greutate și proteja împotriva bolilor precum diabetul de tip 2, Alzheimer și bolile de inimă ... [Citiți mai multe. ]

Sucul de fructe este la fel de nesănătos ca sifonul zaharat?

Sucul de fructe este perceput, în general, ca fiind sănătos și mult superior sifonului zaharat. Multe organizații din domeniul sănătății au emis declarații oficiale care încurajează oamenii să-și reducă consumul de băuturi zaharoase, iar mai multe țări au mers până la implementarea unei taxe pe soda zaharată (1, 2). Cu toate acestea, unii oameni sugerează că sucul nu este la fel de sănătos pe cât este de făcut și la fel de ... [Citiți mai multe. ]

Bere înainte de băutură: fapt sau ficțiune?

Probabil ați auzit zicala: „Berea înainte de băuturi alcoolice, nu a fost niciodată mai bolnavă; băutură înainte de bere, ești în senin. " Se referă la ideea că s-ar putea să evitați mahmureala pur și simplu reținând să beți băuturile alcoolice într-o anumită ordine. Deși mulți oameni jură această regulă, alții se întreabă dacă există cercetări care să o susțină. Acest articol ... [Citiți mai multe. ]

7 Rețete gustoase și sănătoase de ovăz peste noapte

Ovăzul peste noapte face un mic dejun sau o gustare incredibil de versatil. Se pot savura calde sau reci și se pot pregăti cu zile în avans cu o pregătire minimă. Mai mult decât atât, puteți completa această masă gustoasă cu o serie de ingrediente nutritive care vă avantajează sănătatea. Acest articol oferă 7 rețete gustoase, hrănitoare și ușoare de ovăz peste noapte. … [Citeste mai mult. ]