Curățarea, odată rezervată pentru excentrici și ultra-conștienți de sănătate, a devenit o tendință uriașă în domeniul asistenței medicale.

detoxifiere

Se pare că de fiecare dată când ne întoarcem, există un nou program de curățare, detoxifiere, dietă de eliminare sau tratament curativ care este promovat ca „modalitatea” de a pierde în greutate, de a arăta mai tânăr și de a trăi mai mult.

Dar, în ciuda faimii sale nou descoperite, curățarea este încă controversată, neînțeleasă și (din păcate) promovată cu o mulțime de adevăruri pe jumătate.

În articolul de astăzi, vom explica și expune primele 5 mituri de detoxifiere a curățării, inclusiv cine ar trebui și nu ar trebui să curățeze, ce tip de curățare funcționează ... și nu, cum și de ce funcționează cu adevărat curățenia (nu este ceea ce crezi!), și mult mai mult.

Mitul de curățare Detox # 1: Toată lumea ar trebui să facă o curățare

Lumea noastră este toxică, mâncarea noastră este procesată și toți suferim de probleme legate de stres ... prin urmare, toată lumea ar trebui să facă curățenie.

Deși este adevărat că suntem expuși la alte mii de substanțe chimice, toxine, produse farmaceutice, substanțe stresante și alimente nedorite decât generațiile anterioare, curățarea NU este potrivită pentru toată lumea.

Cine NU ar trebui să facă o curățare?

Depinde de tipul de curățare despre care vorbiți. Dar, în general, următoarele persoane nu ar trebui să participe la curățarea care implică o schimbare a dietei sau a restricției calorice.

  • Femeile gravide
  • Copii
  • Femeile care alăptează
  • Cei cu anumite tulburări autoimune
  • Oameni epuizați
  • Cei care suferă un moment foarte stresant
  • Oricine are o tulburare de alimentație sau antecedente de tulburări de alimentație

Acestea fiind spuse, există multe modalități diferite de a curăța - de la posturile lichide până la eliminarea dietelor - așa că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă există un program adecvat pentru dvs.

Mitul de detoxifiere de curățare # 2: Nu este nevoie să faceți o curățare ... corpul dvs. deja se curăță singur

Adresați-vă majorității medicilor obișnuiți și aceștia vă vor spune că nu este necesară curățarea, deoarece corpul dvs. „se curăță deja”.

Și știi ce? Au jumătate de dreptate.

Corpul dvs. are organe și căi de detoxifiere încorporate, cum ar fi ficatul, plămânii, sistemul limfatic, rinichii, colonul și vezica biliară, care sunt concepute pentru a elimina toxinele.

Cu toate acestea, suntem expuși astăzi mai multor toxine decât oricând.

Potrivit Grupului de lucru pentru mediu, există peste 7 milioane de substanțe chimice recunoscute, cu foarte puține testate pentru siguranță, fără a menționa modificările moderne în aprovizionarea cu alimente, apă, medicamente, stres etc.

Deci da, corpul tău este conceput pentru a se curăța singur ... dar organele tale sunt multifuncționale și nu au fost niciodată concepute pentru a trata zilnic atâtea toxine și pentru a ține pasul cu celelalte slujbe ale lor, cum ar fi conjugarea hormonilor, producerea de sânge, producerea de enzime, digestia alimentelor etc.

De aceea, curățarea corectă, optimizându-vă nutriția, poate contribui la salvarea vieții.

Vedeți, curățarea nu înseamnă „curățarea” corpului, ci mai degrabă adăugarea înapoi a unor substanțe nutritive suficiente pentru a alimenta căile biochimice care transformă toxinele și hormonii într-o formă solubilă în apă, care poate fi apoi excretată din intestin sau rinichi.

Prin urmare, alegerea unui program care să vă hrănească profund corpul cu hrană integrală va fi mult mai eficientă decât să luați un supliment de curățare pe bază de plante sau să faceți un repede de apă.

Apropo de postul lichid ...

Mitul de detoxifiere a curățării # 3: Postul de suc sau lichid este cel mai eficient și mai eficient mod de curățare

Numai atunci când reduceți cantitatea de energie pe care o cheltuiți corpul dvs. digerând prin suc sau post lichid, acesta se poate curăța eficient.

Mitul ... dar nu în întregime.

Posturile de suc au meritele lor. Acestea livrează o cantitate de nutrienți pe bază de alimente corpului dvs. într-o formă ușor de digerat, care ajută la declanșarea detoxifierii.

De asemenea, aceste programe restricționează sau elimină grăsimile, eliberând capacitatea ficatului de a dezintoxica.

Dar au și dezavantaje grave și pot fi potențial periculoase pentru anumite persoane.

Majoritatea sucurilor proaspete de fructe și legume sunt bogate în nutrienți ... dar pot fi, de asemenea, pline de zahăr și fructoză și complet lipsite de fibre care le-ar încetini absorbția zahărului în mod natural și ar absorbi toxinele.

Acest lucru poate face ravagii asupra nivelului de zahăr din sânge și poate provoca unele simptome destul de neplăcute de detoxifiere.

Unul dintre cele mai cunoscute, Master Cleanse, este într-adevăr un post rapid (adică merge fără mâncare) și este UMPLUT cu zahăr - din lămâi și sirop de arțar.

În ciuda faptului că provin din alimente întregi, sucurile nu sunt alimente integrale.

Acum, mulți experți în repaus în sucuri vă vor cere să luați un supliment de fibre sau să mâncați pulpa de suc (da!), Dar asta nu compensează cantitatea de zahăr pe care o luați, consumând un galon (sau mai mult) de proaspăt suc zilnic.

Și, după cum am discutat anterior, zahărul, mai ales sub formă de fructoză, este de fapt nesănătos pentru ficat.

În plus, postul lichid determină corpul să elibereze toxine într-un ritm rapid.

Acest lucru poate fi bine dacă aveți o sănătate bună și ați postit înainte, dar dacă căile de eliminare sunt deja compromise, acest lucru vă poate stresa corpul și poate anula beneficiile curățării.

Așa cum am spus, postul de suc are meritele sale și mulți oameni jură pe el. Dar, având în vedere cantitatea de probleme de zahăr din sânge pe care o vedem în practică, împreună cu cât de intensă este munca și agresivitatea acesteia și faptul că sucurile nu sunt alimente integrale ... nu recomandăm postul de suc.

Mitul de curățare detoxifiant # 4: va trebui să renunț la toate alimentele și băuturile pe care le iubesc:-(

Mulți oameni cred că o curățare eficientă înseamnă că trebuie să eliminați grâul, zahărul, lactatele, alcoolul, grăsimile, cofeina și orice alt lucru cu bun gust din viața voastră.

Acest lucru este parțial adevărat.

Din nou, fiecare curățare este diferită, dar majoritatea recomandă eliminarea sau reducerea considerabilă a alimentelor care provoacă inflamații, precum cele enumerate mai sus. Și lucruri precum alcoolul, cofeina și grăsimile sunt procesate prin ficat, așa că îndepărtarea lor dă ficatului o „pauză”.

Cu toate acestea, unele, inclusiv MWC Detox Cleanse, permit spațiu pentru compromisuri în funcție de nevoile și obiectivele dvs. de sănătate.

De exemplu, în programul nostru puteți alege la ce nivel de detoxifiere.

Nivelul 1 înseamnă că eliminați doar aceste 5 alimente:

  • Cafea
  • Alcool
  • Zahar și îndulcitori
  • Hrana procesata
  • Alimente prajite

Deci, din punct de vedere tehnic, ai putea mânca o pizza dacă ai face-o acasă fără să folosești alimente enumerate mai sus. Destul de grozav, nu? Rețineți că, dacă căutați pierderea în greutate, consumul de pizza nu vă va duce acolo;-)

Dacă alegeți nivelul 2, s-ar putea să-l faceți cu conținut scăzut de carbohidrați sau să luați gluten, cereale sau lactate.

La nivelul 3, rămâneți în principal la fructele și legumele întregi cu un amestec de alimente întregi, apoi adăugați carne slabă și lucruri precum avocado după 10 zile.

Toate nivelurile includ suport suplimentar alimentar integral.

Deci, va trebui să renunțați la unele dintre alimentele și băuturile preferate?

Probabil da. Dar, din nou, totul depinde de nivelul de curățare pe care îl alegeți. Vă recomandăm ca, dacă este pentru prima dată pentru dvs., să alegeți nivelurile 1 sau 2, sau chiar să săriți între ele.

După câteva zile te vei simți atât de ușor, fericit, odihnit și plin de energie încât nu îți va lipsi vechile cârje.

Mitul de detoxifiere a curățării # 5: Curățarea vă poate face să vă simțiți slăbit și să provocați reacții adverse jenante

Mit sau fapt? Curățarea are reputația de a provoca toate aceste lucruri.

Erupții cutanate, gaze, scăderea libidoului, foamete, grouchiness, diaree!

De fapt ... dar nu trebuie să fie atât de dur.

Cu suportul nutrițional adecvat și pregătirea pre-curățare - cum ar fi reducerea treptată a cafelei în loc de curcan rece - puteți menține aceste „reacții de vindecare” la un nivel minim.

De exemplu, atunci când pacienții se angajează la MWC Detox Cleanse, le spunem că este normal să se confrunte cu dureri de cap, dureri, erupții cutanate ocazionale și oboseală în primele două zile.

Dacă se simt mai rău, este posibil să se detoxifieze prea repede și le ajustăm programul.

De asemenea, să bei suficientă apă, să te odihnești mai mult și să-ți gestionezi nivelul de stres va ajuta mult în simplificarea acelor prime zile de tranziție.

Acesta este motivul pentru care este o idee foarte bună să curățați sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății, deoarece acestea pot ajuta la minimizarea reacțiilor de vindecare și vă pot răspunde la întrebări sau îngrijorări.

Aveți mai multe întrebări despre miturile de detoxifiere?

Consultați pagina evenimentelor noastre pentru viitoarele ateliere MWC Detox Cleanse. Sunt gratuite și vom fi acolo în persoană pentru a răspunde la toate întrebările de curățare arzătoare. Pentru cei dintre voi pe distanțe lungi, consultați pagina noastră de întrebări frecvente și suntem bucuroși să vă livrăm una.