29 septembrie 2019 9 min de citire

Top 15 aplicații Hula Hooping

Aflați care dintre aceste 15 aplicații de top hula hooping vă poate purta de la începător la expert. Tehnologia poate face nu numai programele și productivitatea noastre mai eficiente, dar vă poate duce la dansul cercului de hula și practica de fitness la nivelul următor. Așadar, astăzi am respectat cele 15 aplicații cele mai interesante și aplicabile care vă pot ajuta:

  • ia-ți dansul de cerc de la rău la nebun,
  • vă învățați cum să vă încorporați hula hoop cu condiționarea totală a corpului,
  • urmăriți-vă nutriția dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs.,
  • gestionează-ți învățarea trucurilor de cerc,
  • oferă varietate de muzică și ritmuri consistente pe minut
  • îmbunătățiți coordonarea mișcărilor creierului și a corpului,
  • îmbunătățiți somnul pentru a ajuta la reducerea cortizolului și pentru a crește rezultatele pierderii în greutate (consultați articolul nostru despre modul în care cercul vă poate stimula starea de spirit)

Așadar, hai să intrăm direct în asta. Am împărțit aplicațiile hula hooping în categorii, astfel încât să le puteți verifica pe cele care vă atrag cel mai mult. Dar vă încurajăm să aruncați o privire la toate, deoarece este posibil să nu vă fi gândit cum unele dintre acestea vă pot afecta nu numai abilitățile de hula hoop, ci și viața de zi cu zi. Secțiunea „despre” pentru fiecare aplicație este preluată direct din descrierea oficială a aplicației. Am inclus o secțiune despre gândurile noastre mai jos. De pe iPhone sau Android, accesați App Store și căutați pe titlurile enumerate mai jos. Am încercat să includem aplicații disponibile pentru ambele platforme.

Care sunt aplicațiile tale preferate de hula hooping? Să-l adăugăm la listă, astfel încât să putem beneficia cu toții. Lasă un comentariu mai jos!

Aplicații Hula Hoop Fitness și Hula Hoop Dance

Learn to Hoop, Richard Loxley, Lt (bazat pe taxe)

Despre: „Learn to Hoop este o aplicație care vă va duce de la elementele de bază la un nivel ridicat de hooping, cu instrucțiuni clare, ușor de urmat, cu videoclip și text.”

Gandurile noastre: Bun pentru nivelul foarte, foarte începător. Acestea sunt videoclipuri foarte scurte cu instrucțiuni scrise și demo. Pentru cei care învață în scris, descrierile detaliate ale textului vor fi utile. Imaginile sunt ușor de urmărit, dar va trebui să vizionați videoclipurile și să citiți instrucțiunile scrise în același timp. Instructorul nu vorbește în timp ce efectuează tutoriale de dans hula hoop.

FXP Fit (bazat pe taxă)

Despre: Aplicația FXP are o serie de exerciții pe care le puteți combina pentru exerciții superioare și inferioare ale corpului, precum și pentru secvențe cardio. Multe dintre secvențe sunt gratuite, cu antrenamente premium suplimentare disponibile pentru costuri suplimentare.

Gandurile noastre: Aplicația este gratuită, ceea ce este frumos. Dezavantajul este că fiecare exercițiu individual este redat ca un videoclip separat, deci, dacă sunteți în căutarea unui videoclip complet de antrenament în care faceți clic pe redare, este atingere și mergeți în timp ce treceți de la un exercițiu la altul. Cealaltă preocupare este că, din punct de vedere al antrenorului personal, multe dintre exerciții pot să nu stimuleze în mod adecvat grupurile musculare vizate pentru a produce rezultate. Dacă tocmai începeți un program de antrenament, aceasta ar putea fi o opțiune pentru a vă oferi idei. Și dacă te plictisești cu propriile tale secvențe cardio, poți să le verifici.

Hooplovers (gratuit)

Despre: Învață să dansezi cu Deanne Love folosind aplicația Hooplovers. Creatorii Hooplovers.tv vă aduc acum toate lecțiile gratuite în această aplicație ușor de vizionat și de învățat. Îmbunătățiți-vă abilitățile și fitness-ul cu sute de tutoriale de dans în cercuri create pentru începători total și dincolo.

Gândurile noastre: aplicația este gratuită, ceea ce este minunat. Instrucțiunile lui Deanne Love sunt ușor și distractive de urmat. Dacă ați urmărit-o pe YouTube, aceasta este o colecție de tutoriale de la YouTube într-o singură locație pentru acces ușor. Deanne oferă o varietate de tutoriale de dans cu cercuri, așa că sunteți sigur că nu vă veți plictisi!

Fitness și nutriție

MyFitnessPal (gratuit)

Despre: Slăbiți cu MyFitnessPal, cel mai rapid și mai ușor de utilizat contor de calorii pentru iOS. Cu cea mai mare bază de date de alimente de departe (peste 5.000.000 de alimente) și intrarea uimitoare de rapidă și ușoară a alimentelor și a exercițiilor fizice, vă vom ajuta să scoateți kilogramele în plus.

Gandurile noastre:MyFitnessPal este o aplicație solidă pentru urmărire. Am recomandat acest lucru clienților înainte ca noi chiar să avem aplicații și să le facem clienților să folosească site-ul lor gratuit pentru a-și înregistra consumul de alimente. Un cuvânt de precauție. Dacă vă bazați doar pe metodologia caloriilor în calorii pentru a obține pierderea în greutate și NU vedeți rezultate, consultați acest infografic super util de la Precision Nutrition cu privire la motivele pentru care numărarea caloriilor vă poate arunca rezultatele. Cu toate acestea, dacă funcționează pentru dvs., continuați să continuați!

Johnson & Johnson - antrenament oficial de 7 minute (gratuit)

Despre:O experiență de fitness științifică și personalizată la intervale de 7 minute

Gandurile noastre: Antrenamentele sunt personalizabile în funcție de nivelul dvs. de pregătire fizică, indiferent dacă este începător, intermediar sau avansat. Aplicația oferă vizual cu indicii audio, astfel încât să puteți asculta acest lucru în timp ce efectuați antrenamentul. Acesta este un bun compliment pentru cercuri pentru a oferi rezistență totală a corpului fără a fi nevoie de o sală de sport sau echipament. Acestea sunt deosebit de bune dacă sunteți cineva căruia nu-i place să vină cu propriile antrenamente și dorește un antrenament prefabricat gata de plecare.

CharityMiles (gratuit)

Despre:Alegeți o organizație caritabilă și ieșiți pe stradă. Pe măsură ce mergeți, alergați sau mergeți cu bicicleta, aplicația vă va măsura distanța și vă veți ajuta să câștigați bani pentru caritate.

Gandurile noastre:Pentru aceia dintre voi cărora le place să meargă în timp ce cerculează, aceasta este o alegere excelentă de aplicații pentru hula hooping, care nu numai că vă pot încuraja să parcurgeți mai multă distanță, dar să redați o cauză excelentă în timp ce înregistrați mile.

LoseIt (gratuit)

Despre:Pierderea în greutate nu a fost niciodată mai ușoară cu cel mai bun program de urmărire a caloriilor. Milioane de oameni care au slăbit folosind Lose It! Vă oferim toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a urmări mâncarea și exercițiile fizice, pentru a planifica mesele și pentru a rămâne motivați să faceți alegeri mai inteligente și să vă atingeți obiectivul.

Gandurile noastre: La fel ca în cazul MyFitnessPal, aceasta este o aplicație solidă pentru urmărire. ȘI ne place că poate urmări pașii zilnici folosind contorul de pași din aplicație cu Iphones. Urmărirea pașilor este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți rata de cheltuieli totale zilnice. O notă de precauție din nou - dacă vă bazați exclusiv pe metodologia caloriilor în calorii pentru a obține pierderea în greutate și NU vedeți rezultate, consultați acest infografic super util de la Precision Nutrition cu privire la motivele pentru care numărarea caloriilor vă poate arunca rezultatele. Cu toate acestea, dacă funcționează pentru dvs., continuați să continuați!

Aplicații muzicale

Notă:Da, am enumerat aplicații muzicale. Dar vă încurajăm să vă gândiți la acestea ca la aplicații de hula hooping, deoarece vă puteți schimba tiparele de mișcare, combinații de trucuri de dans de hoop, tempos de trucuri cu o schimbare a genului muzical sau ritmuri pe minut. Deci, aplicațiile muzicale de mai jos sunt într-adevăr aplicații hula hooping deghizate care forțează noi modele de mișcare cu dansul și fitnessul tău hula hoop.

Muzică Spotify (gratuit)

Despre: Spotify este cel mai bun mod de a asculta muzică pe mobil sau tabletă. Căutați orice piesă, artist sau album și ascultați gratuit. Creați și distribuiți playlisturi. Construiți-vă cea mai mare și mai bună colecție de muzică vreodată.

Gandurile noastre: Este ușor să vă blocați într-o rutină cu aceleași vechi liste de redare vechi. Monotonia înseamnă că modelele tale de dans de cerc pot rămâne blocate și într-o rutină. Schimbarea unui gen sau stil de muzică poate schimba modul în care corpul tău se mișcă cu cercul tău, creând astfel pauze și secvențe noi în dansul tău cerc. Aplicația este ușor de utilizat și vă puteți conecta utilizând o adresă de e-mail sau profilul dvs. de Facebook. L-am făcut pe Ellie Goulding Delirium să se balanseze chiar acum pe Spotify și încerc foarte mult să nu-mi ridic cercul!

RockMyRun (gratuit)

Despre:Economisi timp. Efectuați mai bine. Au mai multă distracție. RockMyRun lucrează cu cei mai buni DJ din lume pentru a crea mixuri și liste de redare care reacționează la corpul tău. Vă veți bucura mai mult de fiecare antrenament, deoarece muzica dvs. se mișcă odată cu dvs. Mixurile încorporează ritmuri pe minut în timpul antrenamentului pentru a vă menține în mișcare. Body Driven Music ajustează ritmul muzical al mixurilor și listelor de redare pentru a se potrivi cu pașii sau cu cadența obiectivelor.

Gandurile noastre: De ce includem o aplicație Run Music pentru hooping? Ei bine, puteți selecta în funcție de genul de muzică (Modern, Dance, Pop, Country etc.) care vă va duce dansul cu cercuri într-o nouă direcție. Sau puteți alege din muzică cu ritmuri predefinite pe minut (BPM) pentru a vă menține ritmul constant atunci când practicați o rutină de dans cu cercuri. Nu știu despre tine, dar urăsc oprirea și redarea repetată a unei melodii doar pentru că avea ritmul dorit pentru o secvență de dans în cerc și știu că următorul din lista mea de redare va fi o melodie de dragoste lentă. Păstrarea BPM vă poate economisi ceva timp de la amestecarea și ajustarea muzicii.

O altă caracteristică destul de utilă este că puteți conecta BPM la un monitor de ritm cardiac, astfel încât muzica dvs. să se poată regla împreună cu dvs. Vă puteți conecta utilizând e-mailul sau profilul dvs. Facebook, astfel încât să puteți începe imediat.

Spuneți-ne cum vă place aceasta! 130 BPM m-au zburat peste tot în sufragerie cu mișcare non-stop, ceea ce a fost cam distractiv (și amețit). Dar a forțat, de asemenea, un tempo diferit pentru un truc la care am lucrat, ceea ce a fost super interesant pentru a vedea cum arăta și cum se simțea când a accelerat dramatic.

FIT Radio Workout Music (gratuit)

Despre: Singura aplicație de fitness care vă oferă liste de redare non-stop, cu energie ridicată, de toate genurile, concepute pentru a vă motiva antrenamentul.

Gandurile noastre: Fit Radio este foarte asemănător cu RockMyRun în ceea ce privește caracteristicile și capacitățile. BPM sunt prezentate pentru fiecare categorie și puteți selecta dintre diferitele genuri de muzică. Vă puteți conecta utilizând e-mailul sau profilul dvs. Facebook, astfel încât să puteți începe imediat.

Urmăriți-vă trucurile Hoop Dance

ToDoist (gratuit)

Despre: Alăturați-vă celor peste 6 milioane de oameni din întreaga lume care realizează lucruri uimitoare cu Todoist - aplicația frumos simplă de realizat pentru a vă ajuta să faceți mai mult și să vă stresați mai puțin. Fie că trebuie să colaborați cu echipa dvs., să urmăriți cele mai importante proiecte sau pur și simplu să vă amintiți să plătiți chiria, Todoist este acolo pentru a vă oferi liniște sufletească.

Gandurile noastre: Când înveți trucuri și combinații de dansuri de cercuri, există atât de multe tutoriale încât e posibil să dai peste și să crezi că „vreau să revin la asta”. Și dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, s-ar putea să uitați ce și unde a fost. ToDoist vă poate ajuta să urmăriți trucurile pe care doriți să le învățați și chiar combinațiile sau secvențele de dans pe care le creați. Puteți copia pur și simplu adresa URL a videoclipului la care doriți să reveniți și să o lipiți direct în ToDoist ca sarcină.

Wunderlist

Despre: Wunderlist este o aplicație simplă de utilizat, care ne ține pe drumul cel bun. Datorită articolelor și notificărilor sale recurente, nu ratăm niciodată termenele limită sau uităm să luăm lapte din magazin. Cu liste de colaborare care rămân sincronizate pe iPhone, iPad și Mac, putem să ne organizăm jocurile de baseball, serile de filme, întâlnirile echipei de publicitate.

Gandurile noastre:Wunderlist facilitează separarea listelor de activități în funcție de categoriile populare. Produse alimentare, muncă, familie, private. Am folosit lista privată pentru a înregistra trucuri de cercuri la care vreau să revin. De asemenea, puteți să partajați lista dvs., să o imprimați sau chiar să o trimiteți prin e-mail dvs. sau altora.

Relaxare și conexiune creier-corp

În această categorie am inclus aplicații pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă creșteți conexiunea corpului creierului. Relaxarea și calmarea minții te pot ajuta să te conectezi acolo unde mintea ta dorește să-ți ducă corpul pentru un truc de dans sau o combinație. Mai jos sunt enumerate atât aplicații simple de relaxare, cât și aplicații care includ bătăi binaurale.

Ce sunt bătăile binaurale? „Bătăile binaurale sunt o serie de sunete sau tonuri care sunt redate separat în fiecare ureche prin căști. Acestea acționează prin activarea diferitelor centre din creier. Ce centre sunt activate și în ce măsură depinde de secvența exactă a tonurilor utilizate.

Se spune că diferite secvențe ajută la producerea de efecte diferite, cum ar fi concentrarea mentală crescută, o recreere non-medicamentoasă „ridicată” sau chiar acțiuni precum ESP, ameliorarea artritei și pierderea în greutate ”(Sursa: http://bestbinauralbeats.org/how- binaural-beats-work /)

Notă: aplicațiile de mai jos sunt concepute pentru a ajuta la creșterea conexiunii corpului creierului, pentru a vă calma mintea pentru a îmbunătăți învățarea și chiar pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Majoritatea oamenilor nu au probleme cu terapia binaurală. Cu toate acestea, există cel puțin o șansă teoretică de a avea probleme dacă aveți epilepsie sau bătăi neregulate ale inimii (mai ales dacă aveți un stimulator cardiac). Sursă: http://www.drweil.com/drw/u/QAA401062/Beware-of-Binural-Therapy.html)

Relax Melodies (gratuit)

Despre:Nu pot dormi? În 20 de minute o veți face, sau mai puțin. Vă prezentăm cea mai populară aplicație de ajutor pentru somn! Începeți să dormiți acum și bucurați-vă de nopți pline de somn, așa cum nu ați făcut-o de mult timp. Iată cum funcționează. Selectați sunetele și melodiile care vă plac și combinați-le pentru a crea un mix. Reglați volumul fiecărui sunet individual pentru rezultate mai bune. Lăsați-vă înapoi, ascultați și bucurați-vă de adormire.

Gandurile noastre: Când ești obosit, nimic nu vine ușor. A dormi bine nopțile nu este important doar în jocul de slăbit, dar dacă energia este redusă, motivația ta de a încerca noi combinații de dansuri de cerc sau de a face un antrenament de fitness va fi de asemenea scăzută.

Brainwaves - Binaural Beats and Isochronic (Gratuit)

Despre: Nu-ul. 1 aplicație Brainwave în 32 de țări! Tonuri izochronice de calitate superioară și Binaural Beats combinate cu muzică ambientală relaxantă și sunete liniștitoare ale naturii. Inclusiv 90 de programe pentru relaxare, somn, meditație, anxietate, ameliorare a stresului, minte pozitivă, încredere, memorie, vindecare, funcția creierului și multe altele!

Gandurile noastre: Ummmmm, înscrie-ne pentru toate cele de mai sus. Cine nu ar putea folosi ajutorul cu aceste lucruri? Mulți oameni le folosesc în timp ce lucrează. Am folosit aceste programe în timp ce am cercetat!

Dincolo de meditație Binaural Beats (gratuit)

Despre: Audio-urile avansate de meditație cu undă cerebrală din această aplicație vă oferă un program progresiv puternic pe zece niveluri, care este frumos de ascultat, ultra-relaxant, fericit și care vă permite în mod fiabil meditațiile dvs. să fie profunde și o plăcere de fiecare dată, fără greș.

Gandurile noastre: Această aplicație face o treabă bună de a oferi descrieri pentru diferitele valuri alfa, delta theta și modul de utilizare a fiecăruia. De asemenea, oferă diferite niveluri, astfel încât să puteți progresa printr-un program de treizeci de zile pentru fiecare nivel.

Vă interesează Hooping? Consultați Ghidul nostru de dimensionare pentru a vă ajuta să începeți!

hula

Leigh Little,
Antrenor de precizie în nutriție
Antrenor personal certificat ACE și specialist în nutriție pentru fitness
Creator al DVD-ului Hoop Fitness