Ce se întâmplă dacă există mai multe pierderi în greutate
decât ți-ai dat seama până acum?

sabota

(Nu-i lăsați să vă țină de obiectiv!)

Ce se întâmplă dacă există un motiv pentru care nu ați reușit să respectați dieta?

Când vă gândiți la procesul de slăbire, probabil că nu vă gândiți la temerile care vă vor sabota pierderea în greutate și probabil că nu luați în considerare primele 10 temeri care vă vor sabota pierderea în greutate.

Dar ce se întâmplă dacă ocolești un motiv critic pentru care nu ai reușit să ții o dietă pe termen lung?

Ce se întâmplă dacă pierdeți pierderea în greutate pe care o doriți profund, cu disperare, deoarece o dietă alimentară pur și simplu nu poate remedia ce adevărata problemă este?

ALUZIE: Adevărata problemă nu este mâncarea. Mâncarea este doar substanța aleasă. Fără comportamente alimentare nesănătoase, alimentele nu pot provoca supraponderalitate. Are sens?

Nu ești singurul

Problema este că, dacă ești ca majoritatea care se luptă să renunțe la consumul emoțional, să nu mai mănânci în exces și să nu mai faci alegeri proaste, presupui că singura soluție este să faci o altă dietă sau să te întorci la căruță cu o dietă pe care o ai tu ' Am făcut în trecut.

Aceasta este ceea ce industria dietetică generală te-a instruit să gândești, așa că, desigur, are sens că în asta te prinzi.

Dar atunci ... de ce nu funcționează?

De ce un plan de alimentație sănătoasă nu vă remediază excesul de greutate pentru totdeauna?

Și dacă

Te-ai gândit vreodată că dacă o dietă alimentară ar fi singurul lucru de care ai nevoie pentru a-ți vindeca supraponderalitatea și supraalimentarea, atunci de ce te lupți să slăbești? La urma urmei, există numeroase planuri de alimentație sănătoasă disponibile gratuit la biblioteca dvs. publică, astfel încât lipsa de informații nu este problema.

Aveți tot ce aveți nevoie pentru a slăbi și, atunci când vă examinați viața de altfel reușită, puteți vedea clar că nu sunteți leneși.

Ce se întâmplă dacă informațiile despre alimentația sănătoasă nu sunt suficiente?

Are sens că, dacă ar fi suficient, atunci nu ați fi supraponderal acum. Are sens?

Poate că sunt mai multe pentru a pierde în greutate ...

Industria curentă a dietei te spală cu ușurință pe creier pentru a crede „Do it do it!” iar dacă nu, ești leneș. Așa cum am menționat mai sus, cu siguranță nu sunteți singuri în luptele dvs. alimentare și de greutate. De fapt, aveți milioane de oameni care se luptă cu aceleași probleme alături de dvs. acum, în timp ce citiți aceste cuvinte.

Întrucât consumul excesiv de greutate, excesul de greutate și consumul emoțional (împreună cu consumul excesiv de alimente) sunt probleme atât de răspândite, poate este posibil să existe mult mai multe pierderi în greutate decât v-ați gândit vreodată.

Poate este posibil să nu fiți leneși, să vă lipsească doar ceva. Ceva pe care nu îl poți obține dintr-o dietă alimentară. Ceva care vă va permite să faceți acea dietă alimentară sănătoasă și să obțineți succesul de slăbire pe care v-ar plăcea să-l aveți.

Poate că există mai multe pierderi în greutate decât puteți vedea.

Poate că este posibil să existe un nivel pe care nu l-ai abordat niciodată atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de a-l menține, iar acest nivel neadresat îți sabotează pierderea în greutate acum.

În calitate de antrenor profesionist de slăbit permanent, calificat în a-mi ajuta clienții să vindece problemele reale care stau în calea pierderii în greutate pe care o tânjești, am avut norocul de mulți ani să observ mai multe tipare care sunt împărtășite cu femei foarte inteligente, de succes care nu sunt capabili să-și controleze alimentația pur și simplu făcând o dietă alimentară.

În ultimii 11 ani (am început să antrenez în 2009 - 11 ani de când am scris acest lucru!) Ceea ce au adus la masă clienții mei de antrenor de slăbire sunt cele mai frecvente temeri care vă pot sabota pierderea în greutate.

Ușor (pentru mine) de văzut

Aceste temeri sunt foarte ușor de observat pentru mine atunci când lucrez cu clienții mei de antrenament pentru slăbit, ceea ce este bine pentru ei, astfel încât să poată să se dezlipească rapid! Aceasta este pur și simplu o chestiune de pregătire, precum și de talente intuitive, dar ceea ce este interesant este că aceste temeri sunt blocaje ascunse pentru clienții mei de antrenor până când lucrăm împreună.

Are o comunicare bidirecțională în timp real prin telefon care duce la descoperiri, fie este imposibil de obținut pe cont propriu, fie durează 10-20 de ani de încercări și erori atunci când pur și simplu nu puteți vedea ce este ascuns de Punctul tău de vedere. Motivul pentru care este ascuns este că locuiești în el acum. Este „normalul” tău și pur și simplu cu care continui să te lupți, din păcate.

Aceste pierderi în greutate, blocaje ascunse ar determina clienții mei de coaching să se simtă fără speranță și frustrați înainte de a lucra cu mine, deoarece știau exact ce trebuie să facă pentru a pierde în greutate, dar nu au putut să o facă și să rămână cu ea. I.

Primul pas este creșterea gradului de conștientizare a obstacolelor tale, începând prin recunoașterea oricăror temeri care te opresc și apoi, acționând cu instrumentele potrivite pentru a le dizolva.

Și este ușor să rămâi blocat

Acesta este motivul pentru care antrenamentul din viața reală cu un antrenor profesionist de slăbit permanent este atât de valoros: este atât de ușor să rămâi blocat în versiunea ta de luptă, ceea ce face imposibil să vezi singur ieșirea. Am mai fost acolo și așa că înțeleg cât de frustrant este acest lucru! Dar nici măcar conștientizarea nu este suficientă pentru a face schimbarea.

Ceea ce fac majoritatea oamenilor în acest moment este să încerce să se forțeze să se întoarcă la o altă dietă alimentară, dar în decurs de una până la șapte zile, renunță din nou la ea. Temerile/blocajele lor interne îi atrag înapoi în alegeri alimentare proaste, lipsă de speranță și încredere în sine că se vor elibera vreodată.

Sincer, este o mociră grea de suportat și majoritatea aleg mâncarea pentru a încerca să se simtă mai bine în legătură cu aceasta. Din păcate, această alegere întărește întregul model de luptă și autosabotaj continuu.

Acest sabotaj apare în consumul tău excesiv, mâncarea înșelătoriei târzii, consumul emoțional, consumul de stres și chiar mai mult. Toate comportamentele nesănătoase care te împiedică să slăbești, aceste comportamente sunt conduse de nevăzutul că o dietă alimentară nu te poate ajuta să te vindeci.

Chiar am avut clienți de coaching să-mi împărtășească faptul că fie mă ascultau pe podcastul meu, fie că citeau unul dintre articolele mele (cum ar fi cel pe care îl citiți acum) și tot nu puteau conecta punctele din ele până nu lucrau cu mine personal, în timp real.

Are acest sens?

Are sens de ce dietele alimentare v-au eșuat?

Cum o puteți face atunci când nu puteți vedea ceea ce nu puteți vedea?

Toate blocajele ascunse care ar putea să vă saboteze acum.

Să aruncăm o privire asupra primelor 10 temeri care vă vor sabota pierderea în greutate acum:

  1. Teama de a pierde
  2. Teama de a eșua (din nou)
  3. Teama de ce vor gândi alții
  4. Teama de a câștiga în greutate (din nou)
  5. Teama de a simți foame
  6. Teama de a nu fi suficient de bun
  7. Teama de a-ți simți emoțiile
  8. Teama de a-ți pierde soțul dacă îți atingi greutatea obiectivului (nu poți număra câți clienți de antrenor de slăbit pe care i-am antrenat și care au împărtășit această teamă - cum îți vei atinge vreodată greutatea obiectivului fără instrumentele potrivite pentru a elibera acest lucru?)
  9. Teama de a fi observat

Rețineți că acestea sunt doar cele mai frecvente temeri împărtășite peste tot cu clienții mei de coaching pentru pierderea în greutate din ultimii 11 ani (din 2009 - s-ar putea să fie mai lungi, în funcție de momentul în care citiți acest articol). Aș putea face o listă de 50 de frici sau mai mult. Am păstrat această listă de top 10 conținând cele mai frecvente 10 temeri care vă vor sabota pierderea în greutate.

Este mai mult decât probabil să aveți temeri care se intersectează cu această listă și/sau temeri pe care le-ați putea crede ciudate sau ciudate, dar nu contează.

Ceea ce vreau să spun în mod specific atunci când spun „nu contează” este că nu contează ce este frica, nu există o „frică greșită” - există doar frica care se află între tine și obiectivul tău de slăbire. FRICA vă va menține grasă, deoarece frica vă alimentează comportamentele alimentare nesănătoase, mai ales noaptea, în perioadele de stres și ori de câte ori folosiți alimentele ca sursă de confort sau cârjă.

Ceea ce este important este să luați pașii corecți pentru a vă dizolva temerile care vă sabotează pierderea în greutate acum, deoarece dacă nu, vă vor împiedica în continuare să vă atingeți greutatea obiectivului.

Ce se întâmplă dacă există o modalitate mai bună de a pierde în greutate? O cale care funcționează?

Tocmai ați citit primele 10 temeri care vă vor sabota pierderea în greutate. Fiecare dintre aceste temeri au apărut din nou și din nou de-a lungul anilor, împreună cu clienții mei de antrenament pentru pierderea în greutate, ceea ce înseamnă că nu ești singur în luptele tale de a slăbi! Există un motiv pentru care nu ai reușit să o faci singur.

Unde te duci de aici depinde de tine. Aveți de ales: puteți decide să continuați să faceți ceea ce faceți și să acceptați că rezultatele dvs. se vor corela.

Sau puteți decide să luați un traseu nou, un alt traseu, un traseu pe care nu l-ați mai făcut până acum în toată viața voastră. Aceasta este calea către cea mai rapidă ieșire din lupta cu alimentația și greutatea ta

Aceasta este calea care urmărește rapid succesul în scăderea în greutate. Antrenarea cu antrenorul potrivit și sistemul potrivit vă poate duce acolo.

Am eliberat deja 50 de lire sterline și am scăzut cu 3 dimensiuni, fără lupte.

„Înainte să-l angajez pe JoLynn ca mentor și antrenor, am fost frustrat de capacitatea mea inconsistentă de a face ceea ce știam că trebuie să fac pentru a slăbi (cu alte cuvinte, pentru a mânca sensibilitate și a face mișcare).

M-am simțit descurajat și m-am îndoit că aș putea vreodată să slăbesc și să-l țin.

Astăzi, după ce am lucrat cu JoLynn, mentalitatea mea este complet diferită; Am speranță și instrumentele de care am nevoie pentru a-mi atinge obiectivele - nu numai pierderea în greutate, ci toate obiectivele mele. Am eliberat deja 50 de lire sterline și am scăzut cu 3 dimensiuni, fără lupte.