Puțini bărbați au avut onoarea să meargă de la picioare la picioare cu Bruce Lee pe ecranul de argint, totuși asta este exact ceea ce legenda artelor marțiale Chuck Norris a făcut în 1981 Kung-Fu epic Way of the Dragon. Chuck Norris este unul dintre cei mai decorați artiști marțiali din toate timpurile și și-a canalizat cariera de succes în film în eforturi filantropice puternice. Chuck a fost un susținător uriaș al unui stil de viață sănătos, iar munca sa cu fundația Kickstart Kids i-a adus un semn de cap pentru „Omul anului 2015”.

chuck

„Chuck Norris nu este doar o legendă a artei marțiale și începe acțiunea de la Hollywood, ci este un om care înțelege comunitatea și face tot ce este necesar pentru a face din comunitatea sa un loc mai bun pentru a fi. Este unul dintre rarii sportivi care au atins cele mai mari culmi ale succesului competițional doar cu mijloace naturale și nu pot exagera respectul pe care îl am pentru acest om. ”- Samir Becic

Iată primele 10 sfaturi pe care Chuck Norris le-ar aproba:

  1. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe

Chuck Norris nu a fost întotdeauna imaginea sănătății și a fitnessului, de fapt, a crescut ne atletic și timid. „Pentru că nu aveam o imagine de tată, am crescut foarte timid și introvertit”, a spus el unei mulțimi de 2.400 de persoane în timpul prelegerii McLane din aprilie 2016 la Universitatea Mary Hardin-Baylor din Belton, Texas. „Eram prea timid pentru a participa la sport, așa că am crescut neatletic și foarte timid”.

După absolvirea liceului, Norris s-a alăturat S.U.A. Forțele Aeriene. În timpul stației sale din Coreea, a avut prima expunere la artele marțiale. Norris s-a înscris la o clasă de judo, dar în timp ce explora satul într-o zi, i-a atras atenția ceva.

„I-am văzut pe acești tipi făcând aceste lovituri incredibile în aer. Nu credeam că corpul uman ar putea face așa ceva ”, a spus Norris. „Am vrut să aflu ce este, dar păreau răutăcioase, așa că nu am coborât să vorbesc cu ei”. Când s-a întors în tabără și a fost informat că este Taekwondo, în el sa aprins o pasiune. „Eram atât de hotărât să învăț această artă, încât în ​​cele din urmă mi-am făcut centura neagră în ea”, a spus el.

  1. „Nu costă bani să rămâi în formă”

Vorbim despre începutul de jos, Chuck Norris nu s-a îmbogățit de fapt. Din originea sa, el crede că a fi în formă și sănătos poate fi foarte simplu! Puteți face o varietate de activități care necesită foarte puțini bani sau deloc. De asemenea, el recomandă achiziționarea de DVD-uri și echipamente vechi pentru antrenament, deoarece acestea sunt foarte ieftine și merită cumpărate. El este, de asemenea, un avocat al mersului ca o simplă formă de exercițiu.

  1. Eșecul este normal și OK - continuă să perseverezi

Cu toții ne gândim la Chuck Norris ca la această ființă umană invincibilă perfectă. Dar înainte ca Chuck să devină o astfel de senzație în lumea fitnessului, el a eșuat de fapt în artele marțiale. Când a deschis prima o școală de arte marțiale în Los Angeles, cu 600 de dolari împrumutați de la tatăl său, el și trei dintre elevii săi au călătorit în Salt Lake City, Utah, pentru a concura. „Cei trei elevi ai mei au câștigat, iar eu am pierdut”, își amintește Norris. „În timp ce conduceam înapoi, m-am gândit la modul în care pierdusem și i-am spus„ s-ar putea să pierd din nou, dar nu voi pierde niciodată în același mod de două ori. ”„ Totuși, după aceea, el a devenit un De 6 ori campion mondial. Doar merge să arătăm uneori pentru a reuși, trebuie să învățăm mai întâi din eșecuri.

  1. „Mâncarea cu un scop este cheia” -Chuck Norris

El crede în alimentație pentru prevenirea bolilor, precum și pentru menținerea greutății. Norris preferă să mănânce alimente întregi, organice, pentru a-și menține corpul alimentat corespunzător pentru antrenamentele sale de arte marțiale. De asemenea, folosește zilnic înlocuitori mai sănătoși - în loc de zahăr, folosește stevia, care este un îndulcitor natural derivat din plante. În timp ce Chuck Norris se bucură de floricele de porumb atunci când urmărește un film, se asigură că este de tipul fără unt. El a scris chiar un articol aici, unde descrie dieta pe care a urmat-o pentru a-și bate cancerul de piele

  1. Purtați protecție solară!

Chuck Norris este un avocat imens pentru protecția solară/loțiunea bronzantă, datorită unui cancer de piele surprinzător pe care l-a avut odată. Protecția solară este esențială pentru a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui, care pot provoca cancer. Cu toate acestea, el vă sfătuiește să alegeți o protecție solară fără oxibenzonă .

  1. Faceți niște Chun Kuk Do (tehnici de arte marțiale americane/coreene)

Tehnica de semnare a lui Chuck utilizează luptă, lovire, lovitură pentru a încorpora o practică completă de arte marțiale. De asemenea, vine cu linii directoare cheie pentru a trăi. Există o varietate de beneficii ale acestei forme de exerciții fizice care îmbunătățește: fitness, dispoziție, încredere, stimă de sine, coordonare, energie, atitudine și multe altele.

  1. A da inapoi

Chuck Norris și-a început organizația non-profit Kickstart Kids Program în 1990 și de atunci îi împuternicește pe copii prin karate. Încă de la începuturi, peste 85.000 de absolvenți au absolvit programul. Urmând exemplul lui Chuck, găsiți o cauză care vă pasionează și faceți diferența, este cu adevărat plină de satisfacții!

  1. Luăm cina devreme

Potrivit Dr. Gullo, Chuck Norris preferă să ia masa seara în jurul orei (5:30) pentru a-și lăsa mâncarea să se digere înainte de culcare. Ultima sa masă a zilei este adesea o combinație de proteine ​​slabe, cum ar fi pește sau pui, legume verzi și un carbohidrat complex, cum ar fi orezul brun.

  1. Somn suficient

Norris pledează pentru ca adolescenții să doarmă 10 ore pe noapte, iar adulții ar trebui să urmărească timp de 7-9 ore pentru a îmbunătăți memoria, învățarea și mentalul. El a spus că își propune personal 9, pentru că asta funcționează pentru el. Și dacă funcționează pentru Chuck Norris, probabil că va fi bine și pentru tine!

  1. Fii spiritual

Chuck Norris, un creștin devotat, recunoaște că și-a pierdut drumul în timpul carierei sale de la Hollywood și a băut prea mult alcool și a fost furios într-un timp. De atunci, însă, el s-a întors la rădăcinile sale creștine și este un avocat al credințelor sale spirituale. Într-un articol pe care l-a scris pentru WND, el citează un studiu de 30 de ani realizat de Laboratorul Populației Umane care „a dovedit pentru prima dată că bisericile, sinagogile, moscheile sau mănăstirile budiste au contribuit la crearea unui comportament sănătos bun, mai degrabă decât la simpla atragere a oamenilor care deja au avut mai multă grijă de ei înșiși. ”

Analiza studiului a confirmat, de asemenea, că cei care au participat la servicii au condus în mod regulat stiluri de viață mai disciplinate, au luat mai mult exercițiul fizic, au controlat mai mult greutatea lor, au experimentat mai puțină depresie, au avut un sistem imunitar mai puternic, au avut tensiune arterială mai mică, au fumat și au băut mai puțin și chiar a menținut căsătorii stabile comparativ cu neparticipanții. Așadar, fii ca Chuck Norris și găsește-ți forma de spiritualitate.