adolescenți

Ai acasă un adolescent mofturos? Încerci mereu să inventezi rețete noi pe care adolescentul tău le va plăcea? Adolescentul tău refuză întotdeauna să mănânce acasă și cere în schimb junk food? Doriți să încercați câteva rețete ușoare și delicioase de cină pentru adolescenți de făcut acasă?

Dacă ați spus da la oricare dintre cele de mai sus, citiți mai departe pentru a găsi câteva idei ușoare de cină pentru adolescenți, pe care le puteți încerca.

Top zece idei de cină sănătoase pentru adolescenți:

Iată zece idei de cină pe care adolescentul tău le va plăcea să te ajute:

1. Pui prăjit în cuptor:

Vei avea nevoie:

  • 2 cani tăiate de pui la frigider
  • ½ cană de pesmet uscat
  • 2 linguri de sare
  • 1 lingură de boia de ardei
  • 1/4 lingură de piper
  • 1/4 ceașcă de unt

Cum să:

  1. Se amestecă ardeiul, pesmetul, sarea și boia. Folosiți o perie de bucătărie pentru a peria bucățile de pui cu unt sau ulei. Rolați puiul în amestecul de pesmet.
  2. Așezați bucățile de pui într-o tigaie unsă. Coaceți puiul la 425 grade F până devine fraged.

2. Paste cu sos de roșii fără gătit:

Vei avea nevoie:

  • 6 roșii tocate grosier
  • 2 catei de usturoi tocat marunt
  • O mână de frunze proaspete de busuioc
  • 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • Sare de mare și pudră de ardei
  • Paste
  • Fulgi de ardei roșu proaspăt - opțional

Cum să:

  1. Amestecați roșiile, busuiocul, uleiul și usturoiul într-un castron. Se condimentează cu sare și piper.
  2. Între timp, fierbeți pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge pastele și adaugă sosul de roșii.
  3. Puteți garni cu fulgi de ardei roșu înainte de servire.

3. Fasole și coacere la hot dog:

Vei avea nevoie:

  • 10 felii de hot dog
  • 15 uncii de porc și fasole în sos de roșii
  • 15 uncii de fasole de unt scursă
  • 15 uncii de fasole de chili
  • ½ cană de zahăr brun
  • ½ ceasca de ceapa tocata
  • 1/4 ceașcă de ardei gras verde tocat
  • 2 linguri de oțet de cidru
  • 1/4 lingură oregano

Cum să:

  1. Într-un castron mare, amestecați toate ingredientele. Adăugați într-un vas de copt și coaceți timp de două ore la 350 de grade F.

Foi de lucru gratuite și imprimabile pentru copii

4. Omletă de roșii și ierburi:

Vei avea nevoie:

  • 1 roșie tocată
  • 3 ouă
  • 2 linguri de ierburi proaspete tocate la alegere
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • Sare și piper după gust

Cum să:

  1. Se amestecă roșia și ouăle. Adăugați ierburile, sarea și piperul. Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu și turnați amestecul de ouă.
  2. Întoarceți omleta pentru a găti pe ambele părți. Puteți garni cu ierburile rămase.

5. Salată verde ușoară:

Vei avea nevoie:

  • 1 salată roșie cap
  • 1 salată verde de cap
  • 2 ceapă verde tocată
  • 1 cana de morcovi rasi
  • 2 linguri de oțet
  • 3 linguri miere
  • 1 lingură de muștar Dijon
  • ½ lingură sare de țelină
  • 1/4 ceașcă de ulei de măsline

  1. Se amestecă legumele într-un castron.
  2. Într-un alt castron, amestecați ingredientele rămase. Stropiți dressingul peste legume înainte de servire.

6. Hot Dogs de tortilla:

Vei avea nevoie:

  • Hot dog
  • Tortilla de făină sau porumb
  • Salsa
  • Ketchup
  • Muştar

Cum să:

  1. Încălziți hot dog-urile și tortilla. Așezați hot dog-ul în tortilla și adăugați salsa, ketchup și muștar.
  2. Înfășurați tortilla și serviți fierbinte.

7. Quesadilla:

Vei avea nevoie:

  • 2 roșii tocate mărunt
  • ½ cană de ceapă tocată mărunt
  • 3 linguri de coriandru tocat
  • 1 ardei iute verde proaspăt tocat
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • Suc de jumătate de tei
  • Sare după gust
  • 8 tortilla de făină
  • 2 căni de Cheddar mărunțit
  • Pentru servire - guacamole

Cum să:

  1. Pentru salsa - amestecați toate ingredientele, cu excepția tortilla, guacamole și brânză. Ține-le deoparte o oră. Acum, umpleți tortilla cu salsa.
  2. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade F.
  3. Încălziți o tigaie la foc mediu. Așezați tortilla și încălziți timp de aproximativ 30 de secunde. Întoarceți-l și adăugați brânza. Îndoiți tortilla și închideți-o ușor.
  4. Gatiti quesadilla pana se topeste branza. Așezați-l pe o foaie de copt și lăsați-l să rămână cald la cuptor. Se servește cu guacamole.

8. Salată simplă de ridiche și rucola:

Vei avea nevoie:

  • 1 ridiche
  • 2 becuri mici de fenicul feliate
  • 1 ciorchine de rucola decuplată
  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 2 linguri de suc de lămâie
  • Sare și piper după gust
  • Brânză de vaci de servit

Cum să:

  1. Așezați legumele într-un castron. Adăugați ulei de măsline și suc de lămâie. Se condimentează cu sare și piper.
  2. Adăugați niște brânză de vaci chiar înainte de servire.

9. Ton de topit:

Vei avea nevoie:

  • 4 briose englezești
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ardei gras roșu tocat
  • 4 scallions feliate subțire
  • 2 șalotele tocate mărunt
  • 170 g ton
  • 2 linguri de ketchup
  • 6 linguri de maioneză
  • 1 coajă de lămâie rasă
  • 4 felii de Cheddar

Cum să:

  1. Preîncălziți un raft pentru pui și împărțiți briosele.
  2. Încălziți uleiul într-o tigaie și adăugați ardeiul, șalotele și scallions. Gatiti aproximativ trei minute. Se adaugă ton și se amestecă. Gatiti un minut. Se ia de pe foc și se ține deoparte. Adăugați ketchup, maioneză și coajă de lămâie.
  3. Se întinde maioneza rămasă peste briose și se adaugă amestecul de ton și felia de brânză. Acoperiți cu celelalte jumătăți de briose. Se pune la grătar până se topeste brânza.

10. Tacos de carne:

Vei avea nevoie:

  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ceapa tocata
  • Sare
  • 1 cățel de usturoi tocat
  • 1 piper verde tocat
  • Carne tocată la alegere
  • 1 cană de supă de legume fierbinți
  • 4 roșii tocate
  • O mână de coriandru tocat
  • 8 cochilii de taco
  • 75 g cheddar mărunțit

Cum să:

  1. pre-încălzește cuptorul.
  2. Încălziți uleiul într-o tigaie la foc mediu. Adăugați ceapa și sarea în tigaie. Gatiti pana cand ceapa devine moale. Se adaugă usturoiul și piperul. Se amestecă prăjiți un minut și apoi se adaugă carnea. Adăugați bulionul de legume și gătiți până când carnea devine fragedă.
  3. Acum adăugați roșiile și coriandru. Gatiti timp de cinci minute.
  4. Puneți amestecul în cojile de taco și adăugați brânză. Se pune la grătar în cuptor până se topeste brânza.

Bucurați-vă de aceste idei ușoare de cină pentru adolescenți și spuneți-ne care dintre ele au fost cele mai mari succese cu familia dvs.