De Bhavyajyoti Chilukoti Actualizat: vineri, 26 septembrie 2014 11:21

pentru

Mănânci fasole franceză? Iată zece motive pentru care aceste fasole verde sunt bune pentru dvs.

Fasolea franceză are un conținut scăzut de calorii, astfel încât persoanele care doresc să slăbească sau conștient de calorii le pot consuma în cantități bune. În plus, aceste fasole conțin cantități minime de sodiu, colesterol și grăsimi saturate, ceea ce le face cel mai bun ajutor natural pentru pierderea în greutate. Citiți despre un plan de slăbire pe care îl puteți folosi.
& nbspCitește și - Consumul de mere poate proteja împotriva bolilor cronice?

Îmbunătățiți vederea

Zea-xantina este un carotenoid dietetic important găsit în fasolea franceză, care protejează ochii datorită activității lor puternice antioxidante și filtrării radiațiilor UV dăunătoare. Aceste boabe se găsesc și pentru a preveni degenerescența maculară legată de vârstă, care afectează de obicei populația în vârstă. Citiți mai multe despre Remediile naturale pentru o vedere mai bună.

Ajutor în dezvoltarea fătului

Fasolea franceză este bogată în folati, care, atunci când sunt consumate în timpul sarcinii, previn fătul de defecte ale tubului neural. Aceste fasole ajută, de asemenea, la creșterea și dezvoltarea sănătoasă a inimii bebelușului, împreună cu protejarea împotriva astmului în ultimele etape ale vieții. Citiți despre 7 elemente esențiale pe care trebuie să le aibă dieta fiecărei gravide

Mențineți o inimă sănătoasă

Prezența unor cantități mari de fibre dietetice în aceste fasole reduce nivelurile ridicate de colesterol în organism prin scăderea reabsorbției acizilor biliari care leagă colesterolul în colon. Potasiul prezent în fasolea franceză ajută la controlul tensiunii arteriale, împreună cu menținerea unei inimi sănătoase. Citiți mai multe despre Top 10 alimente sănătoase pentru inimă

Protejați-vă împotriva cancerului

Fiind o sursă excelentă de fibre alimentare, fasolea franceză acționează ca un laxativ care protejează membrana mucoasă a colonului de atacul radicalilor liberi. De asemenea, fibra reduce timpul de expunere la substanțe toxice și legarea substanțelor chimice cauzatoare de cancer cu mucoasa intestinală. Citiți despre primele 10 obiceiuri alimentare pentru a preveni cancerul

Reglați nivelul zahărului din sânge

Diabeticii pot include fasole franceză în dieta lor, deoarece ajută la reglarea corectă a nivelului de zahăr din sânge în organism. Prezența fibrelor în aceste fasole verde încetinește metabolismul carbohidraților, prevenind astfel o creștere bruscă a nivelului de zahăr din sânge la diabetici. Citiți mai multe despre 10 sfaturi pentru prevenirea diabetului.

Sporiți funcția imună

Fasolea franceză conține niveluri ridicate de vitamina C, care acționează ca un puternic antioxidant, eliminând radicalii liberi nocivi. Această legumă verde ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar al organismului. Prezența diferitelor minerale și vitamine esențiale pentru sănătate, cum ar fi fierul, calciul și complexul B, ajută la îmbunătățirea ratei metabolismului. Citiți despre 5 sfaturi uimitoare pentru a vă îmbunătăți imunitatea.

Preveniți îmbătrânirea prematură

Fasolea franceză conține o cantitate bună de flavanoizi și antioxidanți care joacă un rol cheie în anti-îmbătrânire, anulând atacurile radicalilor liberi dăunători. Se constată că vitamina A prezentă în această legumă încetinește semnele îmbătrânirii premature, cum ar fi pielea uscată, ridurile și petele întunecate. Citiți mai multe despre 10 sfaturi pentru a preveni ridurile și alte semne de îmbătrânire.

Ajutați la o digestie adecvată și la urină

Datorită conținutului ridicat de fibre, fasolea franceză este benefică pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS) și constipație. Aceste fasole au un efect diuretic moderat asupra organismului, care stimulează fluxul normal de urină și, de asemenea, elimină toxinele dăunătoare din organism. Citiți despre modul în care combinațiile greșite de alimente pot duce la indigestie și gaze.

Îmbunătățiți sănătatea oaselor

Fasolea franceză conține cantități adecvate de mangan care ajută la absorbția calciului și sporesc rezistența și densitatea oaselor. Aceste fasole scad riscul de a dezvolta osteoporoză, ameliorează guta și previn artrita reumatoidă prin reducerea inflamației articulațiilor. Citiți mai multe despre 7 alimente surprinzătoare pentru oase sănătoase.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe articole despre alimente sănătoase, consultați pagina noastră cu alimente sănătoase. Urmăriți-ne pe Facebook și Stare de nervozitate pentru toate cele mai recente actualizări! Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ. Și pentru a vă alătura discuțiilor pe teme de sănătate la alegere, vizitați site-ul nostru forum.

Publicat: marți, 15 iulie 2014 10:37 | | Actualizat: vineri, 26 septembrie 2014 11:21