Tobey Maguire Antrenament

Mă duc la o dietă în care stau șase zile pe săptămână și apoi îmi ofer o zi gratuită. La fel se întâmplă și cu antrenamentele mele.

maguire

Tobey Maguire a primit serviciile antrenorului celebrității Gregory Joujon-Roche, căruia i se atribuie rolul de a-l forma pe Brad Pitt pentru Troy. Împreună, Tobey Maguire și Greg Joujon-Roche au creat un antrenament care să-l transforme pe Tobey Maguire în formă de Spiderman. Au folosit antrenamente pe care Tobey Maguire îi place să facă, cum ar fi alergatul și gimnastica, în timp ce respectă dieta sa vegetariană.

Tobey Maguire Rutină de antrenament de luni = piept și umeri

    1 oră cardio pe banda de alergat (@ 2% înclinare) cu intervale abdominale 1-2 ore de haltere: focalizare pe piept/umeri

Iată Tobey Maguire Treadmill Cardio/Abs Routine. Antrenorul lui Tobey Maguire, Gregory Joujon-Roche, își monitorizează inima pentru a se asigura că se află la nivelul corect.

  1. Faceți 20 de minute pe banda de alergat (@ 2% înclinare)
  2. După 10 minute, asigurați-vă că ritmul cardiac este de @ 75%
  3. După 20 de minute, opriți-vă și faceți aceste trei exerciții abdominale de bază: (Circuitul Ab)
  4. Accordion Crunches
  5. Poduri laterale
  6. Supermani
  7. Bandă de alergare de 2 minute @ 85% ritm cardiac (160 BPM)
  8. Repetați circuitul Ab (de 4 ori mai multe seturi)
  9. Până la 2 minute sprint între fiecare circuit ab
  10. După al patrulea set de abs, terminați cu alergarea pe bandă de alergat timp de 5 minute @ 87%

După ce au făcut cardio/abs, ar avea anumite părți ale corpului la care ar lucra. Ar începe fiecare slab cu mușchii pieptului/umărului. În loc de greutăți, antrenamentele Tobey Maguire folosesc uneori o minge de gimnastică grea. Tobey Maguire se concentrează pe „uciderea” fiecărui set, nu pe numărul de repetări pe care le faceți. Iată rutina de haltere de luni:

Tobey Maguire s-a confruntat cu critici timpurii că este prea mic pentru a juca Spiderman. A luat această critică în inimă și a folosit-o pentru motivație. Inspirat de nayaysers, Tobey Maguire spune:

Aștept cu nerăbdare să schimb constant opiniile oamenilor despre mine. Cred că asta e distracția. Petrec 2-4 ore lucrând pe zi, șase zile pe săptămână. Este o combinație de antrenament de forță, cardio, stretching.