Post uscat, post lichid și post parțial
Există numeroase tipuri de post, toate oferind aceleași multe beneficii vindecătoare. Deseori, se pare că oamenii dezvoltă o preferință pentru un anumit tip sau metodă și apoi se simt ca și cum celelalte metode ar fi inferioare.
În realitate, toate tipurile de post au ceva de oferit. În funcție de stilul de viață individual al fiecărei persoane, problemele de sănătate, obiectivele și chimia corpului, diferite metode de post vor fi adecvate pentru diferite persoane. Puteți alege o metodă potrivită pentru dvs. chiar acum. Și, din moment ce toate lucrurile se schimbă, mâine puteți alege diferit. Nimic nu poate fi mai natural.
Nu este nimic de pierdut în încercarea unui post. Nu există eșec, căci chiar dacă „nu reușești” să îți atingi obiectivul declarat, tu vom avea am învățat și am experimentat multă valoare.
Folosiți informațiile de aici pentru a găsi sau pentru a crea o metodă de post care să se simtă potrivit pentru dvs. acum, care să se potrivească obiectivelor și stilului dvs. de viață și că simțiți o motivație (nu frică) față de.
Toate posturile vor curăța și detoxifica
Toate tipurile de post oferă aceeași multitudine de beneficii. Nu trebuie să faceți un post cu cuvântul „curăță” sau „detoxifiere” în el pentru a vă scăpa corpul de toxine nedorite. Nici nu trebuie să faceți un post „spiritual” pentru a beneficia de spiritual. Toate tipurile de post vă vor conduce pe o cale către locuri mai bune și mai înalte.
Sarcina ta este să alegi printre tipurile de post, unul care să te atragă și să funcționeze în stilul tău de viață și al responsabilităților tale. Rețineți, cu cât repede este mai sever, cu atât dieta dvs. a fost mai săracă și cu cât vă pregătiți mai puțin, cu atât este mai probabil să aveți „simptome” de dezintoxicare. Pentru unele persoane, acestea pot fi suficient de incomode pentru a-i forța să intre în pat.
Primul meu post de apă m-a avut, la sfârșitul primei zile, în pat cu cea mai gravă migrenă pe care am avut-o vreodată. Făcusem pregătiri zero pentru acest post și sufeream pentru el. Responsabilitățile vieții au fost de așa natură încât am ales să închei postul un pic mai devreme pentru a putea reveni la funcționalitate. În câteva ore de la spargerea lui (cu o mică bucată de fruct), am reușit cel puțin să mă deplasez.
Posturile de suc și fructe sunt mai blânde pe măsură ce detoxifierea are loc mai treptat. Am făcut multe posturi de fructe și m-am simțit întotdeauna relativ bine - fără dureri severe sau disconfort, doar câteva dureri sau o ușoară durere de cap.
Cântărește opțiunile și aruncă o privire sinceră asupra vieții tale și a cât de mult poți sacrifica. A face un post care va crea simptome puternice de curățare și detoxifiere va necesita mult mai multă dedicație din partea dvs. Aveți pe cineva care să vă preia responsabilitățile? Cât de inconfortabil ești dispus să fii? Cât de mult disconfort poți tolera? A lua analgezice în timpul unui post NU este cu siguranță o idee bună.
Îți place ideea de curățare fără un mare disconfort? Este absolut posibil, iar unii profesioniști consideră că este mai sănătos să eviți simptomele extreme, citând pericolele de a elibera prea multe toxine în fluxul sanguin la un moment dat. Așadar, îl puteți lua mai încet și mai confortabil.
Un plan bun este să începi cu suc de o zi sau post de fructe. Faceți acest lucru o dată pe săptămână până când aveți puține sau deloc simptome de detoxifiere, apoi încercați 16 ore sau o zi apă rapid. Încetinirea este întotdeauna calea de urmat, indiferent dacă posti pentru pierderea în greutate sau pentru detoxifiere. În cele din urmă, când ați scăpat corpul de ani de toxine și poluanți depozitați, vă veți putea bucura de maximele de post despre care vorbesc alții, fără efecte secundare neplăcute.
Pentru informații generale despre începerea postului, citiți Informații despre post, care este orientat spre începător și oferă o imagine de ansamblu bună a postului de o zi.
Categorii de metode de post
- Post uscat. Cunoscut și sub denumirea de Absolute Fast, Black Fast și ebraic Fast. Cel mai extrem dintre tipurile de post, postul uscat are rădăcini spirituale și constă din mâncarea anterioară și apă pentru perioade scurte. Deși nu este neapărat recomandat, este interesant de citit.
Postul de apă este cea mai simplă și poate cea mai veche formă de post lichid. Oferă cel mai mare nivel de beneficii terapeutice fizic și într-o perioadă scurtă de timp, deoarece detoxifierea are loc mai repede. Dar un post de apă poate fi mai dificil de angajat pentru începători.
Postul de suc este extrem de popular și oferă un minim de sprijin nutrițional într-o formă pură și naturală. Aproape orice fruct sau legumă poate fi sucit cu ajutorul storcătorilor puternici de pe piață.
Dieta Master Cleanse sau Limonada este o abordare relativ nouă, devenind populară în anii 1970. Include calorii sub formă de sirop de arțar pur. Curățarea intestinală este o parte majoră a metodologiei.
Post parțial. De asemenea, numit uneori postul selectiv, postul parțial include niște alimente solide - de la foarte puține la multe alimente solide. Nu cantitatea de alimente, ci excluderea sau limitarea anumitor alimente o face să devină un post parțial. Dietele de curățare și mono-dietele, cum ar fi postul de orez, sunt posturi parțiale.
Un stil mai nou de post care se încadrează în această categorie de „post parțial” este postul intermitent. Aceasta este o abordare on-off a postului, în care anumite zile din săptămână sunt desemnate ca „zile de post”, iar altele ca „zile de hrănire”. Din punct de vedere tehnic, „zilele de post” sunt „zile de post parțiale”, deoarece alimentele sunt ingerate, dar în cantitate și calorii limitate.
Cât timp trebuie să postesti?
Indiferent de tipul de post pe care îl alegeți, faceți clic aici pentru mai multe informații despre cât timp să posti. Lungimile diferite au considerații diferite. Această pagină include un link către asocierea supraveghetorilor profesioniști de post pe care ar trebui să îi luați în considerare utilizarea pentru posturi mai lungi.
Postul intermitent oferă regimuri alternative pentru post, cum ar fi o zi alternativă și o masă pe zi.