Dacă crezi că trebuie să urmezi reguli stricte sau suferi să slăbești, gândește-te din nou. Modul ușor de a slăbi este să vă răsfățați punctele slabe.

acest

Sună nebun, nu-i așa? Dar când am înțeles în sfârșit acest concept, am înțeles de ce ne lipsesc majoritatea dietelor. Asta e corect. Dietele ne dau greș.

Pentru că ne obligă să urmăm reguli care merg împotriva naturii umane.

Este într-adevăr destul de simplu. Cu cât nu poți avea ceva, cu atât îl vrei mai mult. Până când devii absolut obsedat.

Să presupunem că îți place să gusti noaptea. Dacă urmați o dietă care elimină gustările sau mâncați după un anumit moment al zilei, trebuie să vă luptați constant cu dorința de a gusta noaptea.

Și asta e ca și cum ai cere să eșuezi.

De fapt, probabil atunci vei eșua. Și dacă decideți că nu puteți trăi cu această restricție, veți abandona dieta complet.

Dar dacă programați o gustare satisfăcătoare pentru acea oră în fiecare seară, va fi mai ușor să rămâneți cu programul de slăbire. Deci, răsfățându-vă slăbiciunea, o învingeți.

O altă problemă obișnuită este aceea de a avea un dinte dulce.

Ce se întâmplă dacă dieta ta nu te lasă să te complaci suficient de des? Sau ai voie să iei doar una sau două mușcături mici dintr-o gustare gustoasă și nu te satisface?

Este aproape ca tortura.

De data aceasta, să presupunem că ciocolata este slăbiciunea ta. Dacă nu o puteți avea, cum sunteți cel mai probabil să eșuați în dieta dumneavoastră?

Asta e corect. Renunțând în cele din urmă și plin de ciocolată. Pentru că te vei simți lipsit și vei deveni absolut obsedat să îl mănânci.

Dar dacă puneți ciocolată și alte dulciuri în programul de slăbire în cantități satisfăcătoare, veți reduce sau chiar elimina problema. Și este mult mai probabil să rămâi în planul tău de alimentație. Și pierde în greutate.

Așadar, din nou, răsfățându-vă slăbiciunea, o învingeți.

Acum înțelegeți că, atunci când spun că vă depășiți slăbiciunea, nu vreau să spun că nu veți pofti ciocolata. Vreau să spun doar că este mai probabil să vă țineți pofta sub control și să vă mențineți dieta.

Și s-ar putea să descoperiți că cu cât mâncați mai multă ciocolată, cu atât doriți mai puțină ciocolată.

Este ca și cum ai lucra într-un magazin de bomboane. Dacă șeful tău nu îți permite niciodată să mănânci bomboane, îți vei dori mai mult.

Sigur, puteți încerca să respectați regulile la început. Dar, în cele din urmă, vei începe să strecori bomboane.

Îți vei promite că o vei face o singură dată. Dar amândoi știm că o veți face din nou. Și din nou. Și din nou.

Până nu te umpli cu cât mai multe bomboane pe care le poți obține.

Acum, să presupunem că șeful tău îți spune că poți mânca toate bomboanele pe care le dorești oricând vrei. Fața ta se va lumina pe măsură ce îți imaginezi că înghiți bomboane în fiecare zi.

Dar realitatea este că probabil te vei răsfăța cu preferințele tale la început, apoi te vei relaxa. Poți mânca bomboane din când în când, dar obsesia ta se va evapora.

La urma urmei, dacă bomboanele sunt întotdeauna disponibile pentru dvs., care este urgența să o consumați?

Îți vor plăcea în continuare bomboanele la fel de mult ca întotdeauna. Dar probabil vei mânca mult mai puțin atunci când știi că îl poți mânca oricând.

Este doar natura umană. Cu cât nu poți avea ceva, cu atât îl vrei mai mult.

Și inversul este, de asemenea, adevărat: cu cât poți avea ceva mai mult, cu atât îl vrei mai puțin. Așadar, este mai puțin probabil să vă atrageți pierderea în greutate.

Din nou, răsfățându-vă slăbiciunea, o învingeți.

Ați încercat vreodată o dietă săracă în carbohidrați? Când ai înșelat, ai ajuns la altă friptură sau ai luat niște carbohidrați?

Exact. Înșelăm întotdeauna o dietă încălcând regulile.

Așa că încetează să te torturezi cu reguli stricte de dietă. În schimb, răsfățați-vă punctele slabe și pierdeți în greutate într-un mod ușor.

Declinare de responsabilitate: Aceste informații sunt prezentate numai în scopuri educaționale. Acesta nu este un sfat medical și nu înlocuiește niciun sfat sau tratament de la medicul dumneavoastră. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă nouă.