Un moment învățabil este când s-a întâmplat ceva în viața ta care îți modifică gândirea la un comportament foarte important pe care trebuie să-l schimbi. Când vorbim despre un moment de învățare a pierderii în greutate, există multe lucruri care pot declanșa această nevoie.

pierderea

De exemplu, tocmai ai aflat că un prieten apropiat și drag al tău tocmai a fost diagnosticat cu diabet de tip II și are nevoie de tratamente medicamentoase grele. Acest moment de scădere în greutate care vă poate fi învățat vă va determina să vă schimbați comportamentul de a mânca și de a vă exercita.

O nuntă sau un divorț vă vor permite să vedeți o mulțime de oameni sănătoși și fericiți, care vă vor declanșa declanșatorul pentru a dori să slăbească și să se îmbolnăvească.

Reuniunile școlare, aniversarea ta sau chiar cea de-a 40-a aniversare îți vor convinge mintea într-un moment învățabil, deschizându-te către idei noi despre slăbit și exerciții fizice.

Când tu sau un apropiat ai absolvenților de la facultate sau din țara ta un nou loc de muncă aceste evenimente îți pot declanșa momentul de învățare și te pot motiva să slăbești.

Când ajungi la momentul tău de slăbit învățabil, devii extrem de motivat, cu o viziune și un obiectiv ferm și vei face orice pentru a-ți atinge obiectivul. Dar, la fel ca o rezoluție de ani noi, aceste comportamente sunt probabil doar temporare.

Vă întrebați dacă această hotărâre va dura: Un eveniment special sau care schimbă viața este un mare motivator pe termen scurt. Cu toate acestea, dacă nu vă puteți atinge obiectivele de slăbire rapid, poate fi dificil să vă mențineți motivația și să vă opriți și să vă întoarceți la alimentele de confort și la vechile moduri.

Întrebi, cum poți să reziste?

În fiecare zi, folosiți un eveniment special ca punct de pornire, cum ar fi să vă uitați în oglindă sau să vă cântăriți sinele și să nu găsiți nicio creștere în greutate. Asigurați-vă că vă gândiți în avans ce veți folosi ca un bun motivator dincolo de evenimentul special de ieri pentru a vă susține în mod eficient pierderea în greutate.

Un motivator bun ar fi o fotografie proastă cu tine care te face să arăți mai grasă ca niciodată sau să te lovești de un prieten din trecutul tău care să facă niște complimente pozitive cu privire la greutatea ta. Chiar și a te privi în oglindă sau pe o casetă video îi determină pe toți motivatorii.

Alte momente de învățare pentru scăderea în greutate pot proveni de la un soț, membru al familiei sau prieten care te face să pierzi în greutate sau un alt viciu și, bineînțeles, ești de acord pentru a scăpa acea persoană de pe spate.

Trebuie să încercați să dureze momentul învățabil vorbind cu familia cu care ați avut un motiv și ați avut discuții deschise. Arătați clar că pierderea în greutate este foarte importantă pentru dvs., dar nu doriți ca acestea să vă spună despre alegerile dvs. alimentare, deoarece acest lucru vă va opri, vă va supăra și vă va face mai puțin probabil să urmați planul. Explicați familiei că nu trebuie să-și schimbe propria viață, ci ar trebui să vă susțină obiectivele cu orice preț.

Declanșatoarele emoționale ale momentului învățabil sunt alte evenimente care merită menționate. De exemplu, ascultarea unui coleg ți-a spus un slob pentru că ai fost taxat pentru două locuri pe un avion. Așa că rămâi jenat și te răzbuni pe acea persoană ca motivator.

Acest moment va dura probabil mult timp ca urmare a umilirii și, dacă îți canalizezi energiile către o alimentație sănătoasă și îți intensifici programul de exerciții, probabil că vei pierde în greutate și îl vei ține departe.

Așadar, asigurați-vă că recunoașteți factorii declanșatori ai pierderii în greutate și transformați-i în momente de învățare, astfel încât să puteți reuși cu toate obiectivele de slăbire.