textul

Primul lucru care a apărut a fost Paleo, așa că am crezut că aceasta este cea mai bună soluție disponibilă.

Următorul lucru pe care îl știu sunt că mă îndrept pe orificiul de iepure dietetic și pinball de la Keto ... la carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi ... cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut ridicat de grăsimi ... la post intermitent ....

Nu mă înțelegeți greșit, toate au argumentele pro și contra.

Dar pentru mine, problema a fost că limitează ce alimente poți și ce nu poți mânca. Vă oferă îndrumări foarte stricte cu privire la ceea ce consideră „sănătos” și la ceea ce vă va îngrașa.

Și mai rău este modul în care te fac să te simți VINOVAT dacă nu mănânci exact așa cum se spune.

Adică VINO DEJA.

Din cauza a tot ce auzi la știri și în mass-media, începi să te gândești că singura modalitate de a-ți atinge obiectivele de fitness sau de compoziție corporală este să elimini toate „mâncarea proastă” din dietă și să începi să consumi o dietă extrem de strictă/plictisitoare.

De fapt, studiile au arătat că cei care urmează o dietă rigidă/strictă se supun de fapt superior riscul de a se hrăni cu alimentele pe care încearcă să le elimine.

Și aceste așa-numite „mese de înșelăciune” despre care toată lumea vorbește?

Acesta este doar un dezastru care așteaptă să se întâmple ...

Vedeți, odată ce am descoperit mesele înșelătoare ...

Am devenit obsedat și am început să am zile de înșelăciune masive în care m-aș mânca bolnav.

De fiecare dată când aveam poftă, adăugam acea mâncare specială pe o listă și după 7-10 zile aș cumpăra și mă împing să mănânc tot ce este pe listă.

După aproximativ o lună, am realizat două lecții importante ...

  1. Acesta NU a fost un mod sănătos de a vă gândi și de a mânca alimente.
  2. Chiar dacă mănânc ca o pasăre pe tot parcursul săptămânii, bingeam atât de nebunește la sfârșit de săptămână ... Vorbesc ușor de 5.000 de calorii pe zi ... încât aș elimina toate progresele pe care le-am făcut pe parcursul săptămânii.

După câteva luni de asta, am știut că ceva trebuie să se schimbe.

Și atunci m-a lovit ...

Dieta specifică pe care o faceți nu contează ...

Acesta este un concept nou pentru majoritatea oamenilor, așa că permiteți-mi să explic.

Vreau să te gândești la TOATE diferitele tipuri de diete existente acum.

Keto ... Paleo ... dieta Zone ... dieta South Beach ... dieta Atkins ... vegani și vegetarieni ... postul intermitent ...

Aș putea continua și continuu probabil în următoarele 20 de minute, dar îți vine ideea.

Ideea este că există milioane de oameni care au slăbit cu TOATE aceste diete.

Toți funcționează ... pe termen scurt.

Dar probabil știți deja că până la 95% dintre oameni recâștigă greutatea în doar câteva luni de la pierderea acesteia.

Întrebarea este…

Aceasta a fost întrebarea pe care mi-am pus-o mereu și mereu de câteva luni, încercând să găsesc o soluție.

  • Nu am fost dispus să sclav în bucătărie pregătind masa timp de 6 ore duminica ...
  • Nu eram dispus să mă înfometez toată săptămâna doar pentru a putea avea o singură zi de durere ...
  • Nu eram dispus să-mi forțez mâncarea pe gât pe care o detestam, doar să rămân în formă ...

Știam că, dacă ar fi să găsesc ceva care să funcționeze pentru mine pe termen lung, trebuia să mă gândesc total în afara casetei.

A trebuit să găsesc ceva care să-mi mențină nivelul de energie ridicat ... a fost ușor de urmărit, deoarece nu-mi plăcea să gătesc ... și a fost total fără efort pentru mine, așa că am putut să rămân cu el pe termen lung.

Și atunci am descoperit o dietă flexibilă.

Regimul flexibil vă permite să controlați ceea ce mâncați și ceea ce nu.

Așa cum am menționat acum un minut, literalmente fiecare dietă care a fost creată vreodată funcționează ... pentru câteva săptămâni.

Problema cu majoritatea dietelor este că, atunci când vă refuzați alimentele pe care le iubiți, aveți pofte nebunești și ajungeți să ieșiți din șine și să distrugeți orice dietă urmați în acel moment.

Nu numai asta, dar odată ce etichetați alimentele ca fiind „bune” sau „rele”, aceasta vă distruge relația cu nutriția și transformă alimentele în tipul rău.

Acest lucru duce la o mentalitate defectuoasă și te face să te simți vinovat de fiecare dată când mănânci ceva pe lista ta de alimente proaste.

Urmarea unei diete super-restrictive sau curățarea poate fi dificilă, mai ales atunci când ești cu prietenii sau în deplasare. Este imposibil ca cineva cu orice fel de viață socială să urmeze.

Dar o dietă flexibilă îți deschide ușa și îți oferă mult mai multă libertate în alegerile tale alimentare, facilitând dieta și rămânând pe drumul cel bun, chiar și la petreceri, restaurante sau când sunt disponibile opțiuni alimentare limitate.

Sună ca de bun simț, dar este ceva ce fac foarte puțini oameni.

Dar știința chiar o susține acum.

Mai multe studii de cercetare au arătat că persoanele care urmează programe de dietă simple care permit o mai mare flexibilitate în alegerile alimentare sunt mult mai reușite în menținerea greutății în timp, comparativ cu cei care urmează diete mai stricte.

Pentru că așa cum sunt sigur că ai văzut în propria ta viață ...

... Dacă simțiți că urmați o dietă, sunteți condamnat de la început

Cât de ușor te-ai putea ține de o dietă dacă fiecare zi s-ar simți ca o zi de înșelăciune?

Nu ai avea deloc nicio problemă.

Aceasta este cea mai interesantă parte a acestui lucru ... simți că înșeli, dar te îmbogățești incredibil cu versiunile mai sănătoase și cu calorii mai scăzute ale alimentelor tale preferate, care sunt încă SUPER umplătoare și satisfăcătoare, astfel încât să nu te simți niciodată flămând sau să vrei să te bucuri.

Acum s-ar putea să fi văzut recent o mulțime de bloggeri care au creat „versiuni sănătoase ale bunătăților vinovate” ... dar dacă le-ai încercat vreodată ... probabil că a fost atât de rău încât te-a făcut.

De exemplu, am văzut odată o rețetă pentru „brownies sănătoși” din fasole neagră. M-a făcut să vreau să vărs.

Vă puteți imagina că vă scufundați dinții în pâine moale și caldă, să vă așteptați la o aromă bogată, ciocolată, și să obțineți în schimb o gură de fasole neagră?

Și uite, am înțeles. Îi aplaud pentru că au încercat, dar sincer o fac greșit.

Îmi place mâncarea și vreau să mă bucur de ceea ce mănânc ...

Așadar, am adoptat o abordare complet diferită.

Mă concentrez pe ingredientele din rețete care au alternative mai sănătoase, cu calorii mai scăzute, care cu greu modifică gustul.

Iată un exemplu al uneia dintre rețetele mele FAVORITE, pe care le mănânc de mai multe ori pe săptămână ...

Această pizza este făcută cu brânză ricotta și mozzarella, albușuri de ou, făină, praf de copt și sos de pizza real. Nimic ciudat. Nimic scump. Doar ingrediente pe care le aveți deja în bucătărie sau pe care le puteți obține cu ușurință la magazinul dvs. local.

Este crocant ... este delicios ... și este incredibil de plin.

Toată pizza ...

Inclusiv Brânza și Pepperoni ... Este doar 502 de calorii!

Este aproximativ aceeași cantitate de calorii pe care o veți găsi în 2 felii de pizza tradițională. Ceea ce probabil te-ar lăsa să îți fie foame, deoarece sunt doar 2 felii.

În plus, dacă nu ai putea rezista poftelor și ai termina restul, te-ai simți groaznic pentru tine pentru restul zilei.

Ceea ce este magic în această abordare este că puteți mânca de fapt într-un mod care vă permite să urmați orice dietă urmați în prezent.

Regimul flexibil vă permite pur și simplu să faceți câteva modificări pentru a-l ajuta să devină mai DURABIL pentru dvs.

Amintiți-vă ... FIECARE dietă funcționează, atâta timp cât sunteți capabil să rămâneți cu ea. Dacă încerci să mănânci perfect tot timpul, vei renunța în cele din urmă la poftele tale și la exagerare, distrugându-ți toate progresele.

Majoritatea oamenilor merg la extremele FAR atunci când fac dieta. Trec de la consumul de alimente procesate, cu conținut scăzut de nutrienți pentru majoritatea meselor ... la curățarea perfectă.

Și cât vrem cu toții să putem face asta, pur și simplu nu este posibil pentru majoritatea oamenilor.

Dar, mâncând în acest fel în care mâncați o dietă sănătoasă de cele mai multe ori, totuși permiteți-vă să mâncați aceste „mese interzise” ori de câte ori le poftiți, în modul specific pe care îl învăț, veți obține cele mai bune din ambele lumi.

Cea mai bună parte este că rețetele pe care le-am creat nu numai că îți satisfac pofta, ci te mențin SUPER plin și mulțumit.

În plus, poți totuși să mănânci carbohidrații pe care îi iubești ... ÎNCĂ pot mânca lucruri precum pizza, burgeri și deserturi ...

Și puteți continua să urmăriți alte preferințe alimentare, cum ar fi vegan sau vegetarian din motive personale.

De fapt, acest sistem îmi permite să mențin un fizic bine definit pe tot parcursul anului, fără să-mi refuz alimentele pe care le iubesc și îți voi permite să faci același lucru.

Așa că Permiteți-mi să vă prezint oficial cele mai mari hituri ale FDL.

FDL’s Greatest Hits este o colecție de rețetele mele preferate pentru arderea grăsimilor, peste 130 de pete care te ajută să îți atingi în cele din urmă greutatea ideală perfectă fără să numeri caloriile, să sacrifici alimentele pe care le iubești, să mănânci ca o pasăre sau să fii nevoit să te gândești constant la ceea ce mănânci.

În plus, datorită modului în care îl puteți personaliza în funcție de propriul stil de viață, puteți obține cu ușurință suficiente substanțe nutritive pentru sănătate și energie pe termen lung și le puteți adapta pentru a satisface orice nevoi sau restricții pe care le aveți în prezent.

  • Permite TOATE alimentele și este mai concentrat pe atingerea nevoilor noastre nutriționale generale ...
  • Permite TOATE carnea, fructele, legumele, lactatele, cerealele, nucile și leguminoasele (fasole) fără a demoniza nicio sursă de hrană întreagă
  • Permite mâncarea FLEXIBILĂ astfel încât să vă puteți bucura de mâncare fără să vă simțiți vinovați sau să vă pedepsiți pentru că ați făcut alegeri „rele” ...
  • Funcționează cu ORICE preferință alimentară. Dacă sunteți intolerant la lactoză, pur și simplu schimbați opțiunile lactate pentru opțiunile fără lactoză. Dacă sunteți vegetarian, pur și simplu nu utilizați rețete care necesită carne. Dacă totuși doriți să urmați ceva de genul dietei Paleo sau Keto, pur și simplu nu utilizați rețetele care nu se aliniază la aceasta.

Pe scurt, este un stil de viață care folosește nutriția ca instrument pentru a vă ajuta să vă bucurați de mai multă libertate în jurul mâncării.

Și de aceea am creat asta pentru tine. Pentru a vă reda viața ȘI pentru a vă oferi șansa de a obține corpul la care ați visat întotdeauna ...

  • Vreau să ai un ghid de încredere pentru a vă arăta tot ce trebuie să știți despre echilibrarea alimentației sănătoase și a alimentelor fără de care nu puteți trăi, în timp ce apelați BS la orice altceva ...
  • Vreau să nu mai numeri câte calorii sunt în fiecare masă pe care o mănânci și vreau să nu mai obsedezi dacă ar trebui să mănânci sau nu un anumit aliment ...
  • Vreau să mănânci alimentele pe care le poftești, fără să simți o singură uncie de vinovăție pentru că știi că ai o versiune sănătoasă, dar delicioasă a acelei mâncăruri și o mulțime de spațiu pentru a te delecta ...
  • Vreau să introduceți aceste alimente familiei voastre și urmărește reacția lor când nu le vine să creadă gogoșile, iar pizza poate avea un gust atât de delicios, dar te ajută să obții un corp uimitor ...
  • Vreau să ai FLEXIBILITATE în alimentele pe care le consumați, astfel încât să vă puteți întoarce la viața de loc în loc să vă obsedați de mâncare (și înșelați) tot timpul (

În cele din urmă, vreau să văd că obțineți rezultatele pe care le-a făcut Perrin, care spune ...