Yoga pentru scăderea în greutate - Uddiyana Bandha (Încuietori pentru corpul abdomenului). Pentru mai multe videoclipuri despre yoga vizitați

pentru

Uddiyana bandha este bandha abdominală descrisă și folosită în hatha yoga. Aceasta implică, după ce a expirat tot aerul afară, tragerea abdomenului sub cutia toracică prin inhalarea falsă în timp ce țineți respirația și apoi eliberarea abdomenului după o pauză. Procesul se repetă de multe ori înainte de a lăsa aerul în plămâni, reluând respirația normală

Efectuați Uddiyana Bandha numai pe stomacul gol și numai după o expirație, niciodată înainte de o inhalare.

Obezitatea este o problemă de sănătate publică și este un factor de risc major pentru numeroase afecțiuni precum diabetul, hipertensiunea, bolile de inimă și osteoartrita. Obezitatea apare ca urmare a dezechilibrului dintre aportul de energie alimentară și consumul de energie al organismului.

Yoga ajută la reducerea greutății, prin adoptarea unui stil de viață sănătos, care include aspecte ale controlului dietetic, împreună cu diferitele tehnici de yoga care sunt concepute pentru a arde excesul de calorii și pentru a redistribui grăsimea corporală într-un mod sănătos. Yoga ajută, de asemenea, la corectarea numeroaselor condiții psihologice care pot cauza creșterea excesivă în greutate, cum ar fi depresia.

Faceți clic mai jos pentru a vă abona la canalul nostru pentru videoclipuri obișnuite! -

Deveniți fan LearnYogaVideos pe Facebook:

Vizitați site-ul nostru oficial!

Conecteaza-te cu noi:
Google+:
Facebook:
Stare de nervozitate:
iTunes: