Discutăm cu experți despre beneficiile pozitive ale vizionării emisiunilor de televiziune pentru copii.

desenele

În primăvara anului 2015, viața mea părea sumbru. Acoperit acasă, mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului în pat, mâncând livrarea și urmărind Penguins of Madagascar, un desen animat pentru copii Nickelodeon despre o echipă de James Bond - precum pinguinii care conduc Zoo Central Park. Urmărind-o mi-a oferit o distragere de moment de la depresia mea. În timp ce discutam acea perioadă de întuneric cu partenerul meu de acum, am recunoscut că mă uit deseori la desene animate destinate copiilor ca metodă de auto-îngrijire. El a mărturisit că încă îi urmărește pe Tom & Jerry în vremuri de frământări.

Coincidența m-a izbit. Fără îndoială, am avut nevoie de terapie în acea perioadă a vieții mele, dar, în schimb, m-am auto-medicat cu desene animate, la fel ca și partenerul meu. Ar putea exista de fapt unele beneficii medicale pentru acest mecanism de coping?

"Este o strategie de pornire? Nu. Dar sunt deschisă", a spus dr. Mi-a spus David Rosmarin, fondatorul și directorul Centrului pentru Anxietate din New York. "L-am folosi în primul rând pentru a trata depresia. Aș putea vedea, de asemenea, că este util pentru persoanele care au îngrijorări cronice, deoarece acest lucru coincide cu depresia."

Rosmarin folosește „activarea comportamentală” pentru a trata aceste tipuri de tulburări de dispoziție. Metoda presupune să nu vorbim cu pacienții despre demonii lor interni, traumele din copilărie sau stresul la locul de muncă, ci mai degrabă să îi încurajăm să își sporească activitățile de plăcere.

"Televiziunea ar putea fi o activitate de plăcere. Urmărirea a ceva amuzant, care ar putea fi un lift", a spus Rosmarin. "Nu cred că trebuie să fie specifică desenelor animate sau televiziunii pentru copii. Ați putea merge la o emisiune de comedie sau să urmăriți comedii rom sau The Office".

Cu toate acestea, există câteva avantaje în privința desene animate în mod specific. Aventurile pinguinilor - Skipper, Kowalski, Private și Rico - au fost antidotul meu pentru complexitățile vieții adulte. În grădina zoologică, nu existau griji cu privire la bani, nu existau relații care să-i lase inima care să lase un sentiment lipsit de valoare. Văzând animalele navigând în versiunea aplatizată a problemelor umane de bază - frustrare, conflict, singurătate - a fost mai ușor să fac față propriei mele realități mult mai nuanțate. În lumea pinguinilor, emoțiile umane pe care le-am avut astfel de probleme de procesare - tristețea, mai ales - au fost ușor rezolvate atâta timp cât ai avut moxie să le exprimi prietenilor tăi. Ei te-ar putea mângâia, amintindu-ți de partea luminoasă a vieții.

„Desene animate pentru copii pot fi un tratament de sprijin, deoarece acestea încorporează teme precum ordinea comunității, prietenia, familia, munca în echipă, că binele câștigă întotdeauna răul și că soarele va ieși mereu mâine”, Dr. Laurel Steinberg, un psihoterapeut din New York, mi-a spus. „Acestea pot ajuta la restabilirea optimismului și pot oferi cuiva o pauză de la îngrijorare sau simțire tristă, toate acestea putându-ți ridica starea de spirit [”]. ”

Televiziunea pentru copii eficientă ar trebui să fie și educativă. Unele emisiuni îi învață pe copii să numere sau să spună alfabetul; alții încearcă să transmită concepte emoționale abstracte, pregătindu-și publicul tânăr pentru o vârstă adultă în care pot aplica aceste lecții la relațiile și interacțiunile lor interpersonale.

„Desenele animate modelează o toleranță mai mare la frustrare și activează abilitățile unei persoane de rezolvare a problemelor”, a spus Steinberg. Ea crede că dezvoltarea acestor abilități de bază pentru rezolvarea problemelor poate, pe termen lung, îmbunătăți circumstanțele vieții și „reduce și mai mult anxietatea și depresia”.

Televiziunea live-action ar putea atinge probabil aceleași scopuri, dar o să mă uit la Nickelodeon peste The Office de fiecare dată când mă simt deprimat, chiar dacă sitcom-ul NBC este mai amuzant și oferă aceleași beneficii pe care le-a subliniat Steinberg. Deci, ce ar putea determina o persoană deprimată să apeleze la un desen animat?

„Nu cred că este la fel de simplu ca să vrei să privești animale drăguțe peste oameni, ci [în schimb] să vrei ca un personaj ireal să abordeze probleme reale”, mi-a spus Tony Celano, un animator și comediant profesionist. "Animația ușurează încărcătura unui subiect normal aspru. Dacă un personaj în acțiune live intră într-un perete, ne tresărim. Dacă un desen animat o face, râdem de umorul slapstick."

Deși desenele animate ar putea ameliora simptomele depresiei pe termen scurt, Rosmarin subliniază că este doar o parte a „unui context mai larg de acțiuni pe care le poți întreprinde”. De fapt, există un termen medical real pentru a lua parte la orice activitate care vă distrage atenția de la a vă simți „stresat, anxios, furios sau trist”: acțiune opusă.

"Te angajezi într-o acțiune care este exact opusul modului în care te simți pentru a-ți regla emoțiile. Dacă te simți cu adevărat anxios, atunci să faci ceva foarte îndrăzneț. Dacă te simți anxios social, îmbracă-te și du-te la o petrecere ", a explicat Rosmarin.

În cazul unei persoane depresive sau anxioase, răspunsul ar putea fi doar să urmăriți ceva care vă face să râdeți.

„Râsul poate fi foarte terapeutic”, spune Dr. Julia Sampton, un psihiatru specializat în tratarea tulburărilor de dispoziție, a explicat. "Freud a conceptualizat mecanismele de apărare, un proces mental care este utilizat pentru a evita anxietatea sau conflictele. Mecanismele de apărare mature sunt folosite de oameni mai sănătoși, iar umorul este clasificat în acest fel."

De fapt, Clinica Mayo recomandă râsul ca formă de ameliorare a stresului, explicând că nu numai că poate calma tensiunea, ci chiar îmbunătăți sistemul imunitar. Un studiu de la Universitatea din Maryland Medical Center a arătat că râsul poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord. Desigur, un desen animat nu va vindeca în mod magic depresia, dar dacă te face să râzi? Apoi și-a făcut treaba.

Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea mintală sau de cineva pe care îl cunoașteți, vizitați site-ul web Mental Health America.