modalitățile

A fi fericit și sănătos poate fi extrem de dificil atunci când te afli într-un mediu toxic. Un mediu toxic poate fi rezultatul oricărui lucru, de la o relație nesănătoasă sau un mediu de lucru negativ la probleme de stimă de sine sau lipsa de îngrijire de sine. Oricare ar fi cauza, toxicitatea este greu de rezolvat.

Uneori poate fi greu să recunoști un mediu toxic atunci când te afli într-unul și chiar mai greu să te îndepărtezi de acel mediu sau să îl schimbi pentru a fi unul pozitiv și netoxic. Deci, ce anume este un mediu toxic, cum vă afectează sănătatea și ce puteți face pentru a-l remedia?

Ce este un mediu toxic?

Un mediu toxic este orice loc sau orice comportament care vă dăunează sănătății, fericirii și bunăstării. Dacă sunteți în preajma oamenilor care vă fac să vă simțiți mici, nesiguri sau răi în privința dvs., s-ar putea să vă aflați într-un mediu toxic. Dacă simțiți o greutate fizică de fiecare dată când intrați la locul de muncă, s-ar putea să vă aflați într-un mediu toxic.

Poate că te duci la serviciu și ești abuzat verbal de șeful tău. Sau poate partenerul tău are un mod de a te manipula care îți scade stima de sine. S-ar putea chiar să vă creați un mediu toxic acasă, nepăstrându-vă spațiul ordonat, fără a vă face timp să reciclați și să respectați planeta sau să nu vă îngrijiți, așezându-vă să citiți o carte cu o ceașcă de ceai din când în când.

Realizarea faptului că vă aflați într-un mediu toxic este primul pas pentru a rezolva problema. Următorul pas este de a afla de ce aceste medii sunt atât de dăunătoare pentru sănătatea ta fizică și mentală.

De ce mediile toxice sunt dăunătoare

Stresul mental și emoțional duce adesea la un răspuns fizic. Gândiți-vă când vă simțiți nervos în legătură cu ceva de genul unui interviu de angajare sau a unei prime întâlniri. Este posibil ca palmele să transpire, inima să bată mai repede și gura să se simtă uscată. Răspunsurile corporale fizice ca acestea sunt adesea direct legate de o cauză mentală sau emoțională.

Răspunsurile fizice la medii sau relații toxice nu sunt diferite. Potrivit The Guardian, „răspunsurile corporale la conflictele de relații pot provoca daune pe termen lung”. Așa este, relațiile tale ar putea literalmente să te îmbolnăvească. Sănătatea dvs. generală, viața sexuală și riscul de abuz de droguri și alcool sunt toate pe linie atunci când vă prelungiți expunerea la un mediu toxic sau la o relație.

Sănătate

Când te simți nemulțumit sau rănit de mediul tău și de comportamentele oamenilor din mediul tău, este greu să te simți fericit și sănătos în general. Starea ta de spirit s-ar putea să scadă, împreună cu nivelurile de energie și poți chiar să dezvolți probleme cardiace și alte afecțiuni mai grave.

Psychology Today notează că „mulți oameni conștienți de sănătate nu își dau seama că calitatea relațiilor lor poate fi la fel de toxică pentru sănătatea lor ca mâncarea rapidă ...” În America, există tendința de a trata problemele fizice ca fiind separate de cele mentale, dar o mică săpătură arată că acest lucru este neadevărat.

Cei doi sunt indisolubil legați. Plasarea într-un mediu pozitiv și de susținere este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală.

Intimitate

Un mediu toxic poate fi chiar dăunător relațiilor voastre intime. Depresia și anxietatea sunt printre primele 10 cauze ale disfuncției sexuale la bărbați. Femeile afectate pot prezenta anorgasmie sau pot fi incapabile să experimenteze excitare. Este clar că toxicitatea vă poate afecta fiecare zonă a vieții - chiar și dormitorul.

Consecințele unui mediu toxic nu numai că îți pot afecta libidoul, dar întâmpinarea unor probleme de sănătate mintală poate provoca:

  • Disfuncție ca urmare a efectelor secundare ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă
  • Sentimente negative ale ambilor parteneri cu privire la intimitate
  • Provoacă găsirea și menținerea relațiilor romantice
  • O dorință de auto-medicare cu substanțe dependente

În timp ce unele dintre aceste efecte pot fi gestionate prin consiliere, îngrijire holistică și medicamente, comunicarea deschisă este cel mai bun mod de a evita să-i lăsați să facă daune grave relațiilor intime.

Droguri și alcool

Stresul unei vieți toxice poate duce chiar pe cineva să apeleze la droguri sau alcool pentru a trata problemele emoționale, mentale și fizice rezultate din stilul de viață sau relațiile toxice. Aceste remedii pot fi extrem de dependente și pot duce la o spirală descendentă în toate aspectele vieții tale.

Aproximativ 22% din cazurile de sănătate mintală au, de asemenea, probleme asociate cu abuzul de substanțe; este mai important ca oricând să vă asigurați că nu vă puneți într-un mediu sau o relație care adaugă stres și altă negativitate vieții voastre.

Dacă vă supuneți în mod constant toxicității sub formă de relații, comportamente și medii, consecințele pot fi cumplite.

Cum se curăță un mediu toxic

Știi ce este un mediu toxic și ți-ai dat seama că te afli într-unul - deci ce faci în legătură cu asta? Răspunsul va depinde de situația dvs. și de locul unde se află rădăcina problemei.

Dacă mediul toxic este extern, cum ar fi o relație proastă sau un loc de muncă, este posibil să vă puteți îndepărta de situație, adică să renunțați la slujbă sau să vă despărțiți de partener și să simțiți rapid că spiritele vă cresc. Meriți mai bine decât să suporti oameni care nu te fac să te simți cel mai bun sinelui tău.

Dacă mediul toxic este creat prin propriul comportament, veți avea de lucru, deoarece comportamentele toxice nu își au locul în viața voastră. Comportamentele toxice pot include vorbe de sine negative, comparându-te cu ceilalți, jucând victima, fiind egoist și multe altele. Dacă poți lucra pentru a-ți face propriile comportamente mai pozitive și mai satisfăcătoare, vei scăpa de toxicitate în cel mai scurt timp.

Mediul dvs. toxic ar putea fi, de asemenea, literalmente de mediu. În acest caz, poate fi necesar să vă curățați casa de energie negativă. Îndepărtarea dezordinii, lăsarea mai multor lumini în interior, utilizarea uleiurilor esențiale, rearanjarea sau redecorarea, arderea salviei și o curățare bună pot face adesea un spațiu vechi și trist să se simtă nou și fericit.

Este clar că mediile toxice pot fi dăunătoare sănătății dvs. în domenii, de la nivelul fericirii și energiei la viața sexuală și la riscul abuzului de substanțe, dar dacă puteți recunoaște un mediu toxic pentru ceea ce este, probabil că vă puteți scoate din el și trăiește o viață fericită și sănătoasă.