Sunt adesea întrebat ce fac pentru a curăța corpul. Cred că acest lucru are mult de-a face cu percepția că detoxifierea este cumva „misterioasă” sau „complicată”, chiar dacă multe dintre cele mai simple și eficiente tehnici au fost îmbrățișate de mii de ani.

mele

Repertoriul meu de detoxifiere este destul de expansiv. Deși este posibil să nu utilizați aceleași tehnici ca mine, sunt sigur că fiecare dintre voi beneficiază de propriile strategii de curățare a corpului. Dacă aveți loc pentru încă unul sau doi, s-ar putea să vă inspirați să încercați câteva dintre rutinele mele.

7 sfaturi simple de curățare a corpului pentru a încerca acum

Detox alcalin pentru Life®: Baza oricărui program de purificare solidă este consumul de alimente întregi care susțin viața și evitarea ingredientelor care formează acid, cum ar fi zahărul, băuturile răcoritoare, cofeina, aditivii alimentari și conservanții. Identificarea și eliminarea alimentelor la care sunteți alergic sau hipersensibil poate oferi beneficii dramatice, inclusiv o digestie mai bună, un control al greutății și dureri articulare sau musculare reduse. Vorbind pentru mine, consider că eliminarea glutenului, a porumbului și a majorității produselor lactate aduce un beneficiu imediat.

Consumul de apă fierbinte: Consumul de apă fierbinte ajută la susținerea digestiei și hidratării, doi factori cheie pentru curățarea corpului.

Periajul pielii: Este demn de remarcat faptul că pielea noastră este cea mai mare și una dintre cele mai active organe din corp. În fiecare minut, celulele pielii vechi mor și se creează una nouă. Folosirea unei perii de fibre vegetale pe întregul corp elimină celulele moarte și stimulează creșterea celulelor noi. Periați-vă pielea în timp ce stați pe o cârpă și veți observa doar câte fulgi de piele veche sunt îndepărtați.

Masaj cu ulei de susan: Practica mea favorită a pielii este să-mi fac un masaj complet cu ulei de susan cald chiar înainte de dușul meu de dimineață. Această practică ayurvedică hrănește și detoxifică pielea în timp ce calmează întregul sistem nervos. Dacă doriți detalii exacte despre cum s-a făcut în mod tradițional acest masaj cu ulei de susan, consultați cartea Deepak Chopra Perfect Health.

Baie minerală detoxifiantă: Doar adăugați 1/2 cană de bicarbonat de sodiu și săruri Epsom în apa de baie și înmuiați. Uneori voi adăuga câteva linguri de ulei de susan dacă pielea mea se simte uscată. Această baie minerală eliberează toxine de pe piele și oferă un mediu relaxant.

Chiuvetă nazală: Utilizați clătirea nazală la primul semn de alergie sau simptome ale sinusurilor. Puteți cumpăra o sticlă cu spray de spălare nazală cu pachetul de sare alcalină necesară la majoritatea farmaciilor sau vă puteți crea cu ajutorul unei linguri de bicarbonat de sodiu și sare neiodată la 8 uncii de apă caldă (amestecul poate fi turnat în pasaje nazale cu un vas neti sau chiar un ceainic mic).

Ceaiuri de plante purificate, sucuri vegetale și antioxidanți suplimentari: Multe ierburi sunt minunate pentru detoxifierea sângelui și a intestinului. Adesea mă bucur de ceaiul de trifoi roșu, un purificator de sânge bine recunoscut și un suc zilnic din morcovi proaspeți și legume verzi pentru a susține ficatul - puterea mea de detoxifiere. În plus, consum un echilibru bun dintre antioxidanții suplimentari furnizați în suplimentele Better Bones. De asemenea, folosesc un ascorbat generos tamponat (o formă alcalinizantă specială a vitaminei C) pentru sprijin antioxidant și detoxifiant.

Majoritatea celor descrise mai sus se concentrează pe detoxifierea fizică, dar emoțiile negative pot fi toxice și pentru oase și sănătatea generală! Am o rutină de a-mi limita expunerea la emoții toxice pe care vi le voi împărtăși într-un viitor blog.

Amintiți-vă, purificarea duce la progres, chiar dacă este doar un mic pas la rând!