fulgi

Fulgi de ovăz este un produs dietetic minunat. Terciul preparat rapid, ușor de digerat, oferă suficientă energie. Dieta cu fulgi de ovăz ajută la curățarea organismului de toxine, la slăbit, la depășirea obezității, la recuperarea mai rapidă după boli sau oboseală. În medicina populară, ovăzul tratează răcelile, insomnia, diabetul, pancreatita, bolile hepatice, articulațiile, anemia și rahitismul, scrie silazdorovya.ru.

Fibre bogate (carbohidrați necomestibili) - ajută la rezolvarea greutății corporale excesive, la curățarea corpului. Fibrele ei sunt minunate în intestine absorb colesterolul și diverse substanțe nocive. Acest tip de carbohidrați nu este absorbit de organism și este necesar pentru formarea masei fecale, stimulând activitatea motorie a intestinului, vezicii biliare, separarea optimă a bilei.

  • Nu o dietă și plăcerea: cum să arunci pepeni verzi de la trei la cinci kilograme

Alimente rafinate, rafinate inclusiv fibre, absorbite rapid în intestinul superior. În rezultat, masa fecală s-a compactat, ceea ce duce la constipație frecventă, de ce timpul din intestin este format din polipi care dezvoltă inflamație. Atunci când urmați dieta de fulgi de ovăz, fibrele ajută la pierderea în greutate. Sub influența umidității se umflă mult fibrele dietetice, ceea ce reduce dimensiunea porțiilor, fără a provoca disconfort. Lăsând relativ încet din corp, fibrele oferă o senzație de satietate de lungă durată.

Fulgi de ovăz de dietă de dimineață

Un mic dejun nutritiv din fulgi de ovăz preparat cu apă sau lapte degresat. În terci adăugați o lingură din orice ulei vegetal. Puteți pune o mână de stafide, caise uscate, fructe tocate. Cel mai util terci din cereale integrale. La fabricarea fulgilor „Hercules” grâu de ovăz măcinat aburit, zdrobit și rulat în petale.

Cel mai rapid Mic dejun este preparat din amestecuri uscate-cereale, acestea sunt suficiente pentru a umple o jumătate de pahar de apă sau lapte, pentru a adăuga fructe proaspete. Dieta de fulgi de ovăz de dimineață previne obezitatea, atenuează dorința de a consuma alimente grase în timpul zilei.

  • Mic dejun: salată de morcovi, cereale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. După două sau trei ore li se permite să mănânce un măr sau castravete.
  • Prânz: câteva cartofi fierți, salată de legume cu ulei vegetal, o felie de pâine de secară. Două ore pentru a mânca boia dulce, activitate utilă a mușchiului inimii.
  • Cina: salată proaspăt preparată.

Desigur, trebuie să vă asigurați că nu există boli ale stomacului și să consultați un specialist.