P.S. Încă nu sunt clare despre ce simt pentru tine, Fat. vizionați acest videoclip și scoateți toate aceste cuvinte speciale și îndreptați-le către voi. http://www.youtube.com/watch?v=fFn0llYqM8w

taraknits

Ziua 37 - Universul urăște persoanele grase

De ce urăște universul persoanele grase? M-am întors pe vagon astăzi și gata să merg înainte după pauza mea psiho. M-am descurcat bine până am intrat pe pistă pentru a face mișcare. Am încercat să recuperez locul unde am rămas acum 4 zile și am fost DEVASTAT când mi-am dat seama că nici măcar nu puteam finaliza jumătate din distanța de jogging din săptămâna precedentă. Eram atât de supărat. cum poți anula pierderea în greutate/fitness atât de repede? În 4 zile, am desfăcut cel puțin jumătate din 33 de zile de muncă. Am făcut curățenie azi și am găsit un caiet vechi de când mi-am revenit în greutate de la ultima dată când am slăbit 100 de kilograme și am citit că am îngrășat 40 de kilograme din aprilie până în iulie după ce am lucrat mai mult de un an pentru a slăbi. restul greutății s-a întors înainte de sfârșitul acelui an. De ce toată munca noastră grea poate fi anulată atât de repede.

Știu că pierderea în greutate/menținerea acesteia va fi o luptă pe tot parcursul vieții, dar voi avea mult mai multe șanse să mă lupt când fundul meu are o dimensiune cu o singură cifră în loc de 24W! Un prieten de-al meu vorbea despre faptul că regimul nu este totul sau nimic - că nu există așa ceva ca a fi în afara sau pe vagon. Nu sunt total de acord. Pentru mine este totul sau nimic. Fie lucrez la acest timp complet, fie deloc. mi-aș dori să fiu mai flexibil. dar dacă fac un pas înapoi doar puțin mă destram. Sunt atât de aproape de margine - merg o funie virtuală între un fund strâns și un cort plin de gelatină.

M-am întors în câteva zile din jurnalul meu alimentar din luna trecută și l-am pus prin noul sistem de puncte pentru supravegherea greutății. Deși au fost aproape de obiectivul corect de calorii în fiecare zi, valorile punctelor au fost peste tot. Nu cred că acest lucru este suficient pentru a „remedia” incapacitatea mea de a slăbi, dar dacă sistemul actual nu funcționează, trebuie să-l schimb ! Deci, observatorii de greutate indică urmărirea pentru săptămâna viitoare.

am facut 1. exercițiu astăzi 45 de minute, în ciuda eșecului meu. Am făcut și eu 2. MARE cu mâncarea - fără binges la vedere și toate mesele acasă. 3. Mi-am curățat și casa..a fost pe margine să fiu condamnat, așa că acum spațiul meu este curat, sunt din nou pe drumul cel bun (chiar dacă sunt dezamăgit) și, cel mai bine, sunt plecat mâine !:)

Sper că vă bucurați cu toții de Super Bowl și de reclame. conform prietenilor mei de pe facebook anul acesta SUCKING rău. poate Universul urăște și culoarea galbenă.

Ziua 35/36- Iadul Dietei și care are nevoie de curaj

Ei bine, aș vrea să am o minune inspiratoare de scris în această seară despre modul în care am ieșit de la recenta mea mâncare și am făcut-o cu mâncare perfectă și exerciții fizice, dar adevărul pe care trebuie să-l scriu în seara asta este că am căzut de pe vagon, tocat și pune-l pe foc.

Nu am făcut mișcare de marți. Am mâncat peste calorii cu cel puțin dublu de miercuri. Nici măcar nu m-am apropiat de scară pentru că nu vreau să văd daunele pe care le-am făcut.

Pentru mine este atât de ușor să fiu perfect. Într-adevăr. Atâta timp cât sunt pe un rol destul de decent de mâncare perfectă și exerciții fizice, sunt „în groove”. Acum, că am căzut în iadul dietetic, va fi un iad sângeros care mă va urca pe tot parcursul acestui abis.

Cel mai greu sunt prietenii mei. În timp ce oferă un sprijin atât de minunat, acesta oferă o provocare. Unul dintre prietenii mei a ajuns atât de ferm în groove încât este de neoprit. Perfecțiunea ei este intimidantă. Unul dintre ceilalți prieteni ai mei este capabil să fie total flexibil cu dieta ei și a avut cel mai mare succes. Este capabilă să obțină rezultate cu flexibilitate totală. Cu aceste 2 de ambele părți, este greu să-mi găsesc locul în acea gamă medie fericită.

Ei bine, vestea bună este că am revenit la blog. Nu sunt sigur cât de reușit voi fi pentru următoarea bucată, pe măsură ce urc prin purgatoriu, dar nu sunt pregătit să renunț. Nu este gata încă un an și încă 30 de lire sterline. TREBUIE să continui. Voi învăța de la prietenii mei în loc să mă concur cu ei. Voi extrage puterea din succesul celorlalți (un alt prieten de-al meu renunță la fumat și știu că este mult mai greu decât să ții dietă, dar ea merge puternic !). și, cel mai important, o să-mi scap fundul și să fac exerciții și ÎNCET să-mi umplu fața cu mizerii. Mă voi concentra asupra curajului de a continua.

Acum, pentru curaj citate că voi tencui oriunde. este mult, dar merită citite:

O navă este în siguranță în port, dar nu pentru asta sunt navele.
-- William Shedd

Toată arta necesită curaj.
-- Anne Tucker

Toată îndrăzneala serioasă începe din interior.
-- Harriet Beecher Stowe

Oricine poate renunța, este cel mai ușor lucru din lume. Dar să-l ții la un loc atunci când toți ceilalți ar înțelege dacă te-ai destrăma, este adevărata forță.
-- Autor necunoscut

Fii încuietori. Asuma riscuri. Nimic nu poate substitui experiența.
-- Paulo Coelho

A fi profund iubit de cineva îți dă putere, în timp ce iubirea profundă îți dă curaj.
-- Lao Tse

Vino la margine, spuse el.
Au spus: „Ne este frică”.
„Vino la margine”, a spus el.
Au venit.
I-a împins.
Și au zburat.
-- Peter McWilliams

Curajul nu răcnește întotdeauna. Uneori curajul este vocea mică de la sfârșitul zilei care spune că voi încerca din nou mâine.
-- Mary Anne Radmacher

Curajul este frică, dar se întâmplă oricum.
-- Dan Rather

Curajul este speriat de moarte. și înșelat oricum.
-- John Wayne

Curajul înseamnă să faci ceea ce ți-e frică să faci. Nu poate exista curaj decât dacă ți-e frică.
-- Edward Vernon Rickenbacker

Curajul trece de la eșec la eșec fără a pierde entuziasmul.
-- Winston Churchill

Curajul nu înseamnă niciodată să lași acțiunile tale să fie influențate de frici.
-- Arthur Koestler

Curajul nu este absența fricii, ci mai degrabă judecata că altceva este mai important decât frica.
-- Ambrose Redmoon

Curajul nu este absența fricii, ci face un pas înainte când ți-e frică.
-- Ken McGrath

Curajul nu este stejarul falnic
Asta vede furtunile venind și plecând,
Este floarea fragilă
Asta se deschide în zăpadă
-- Alice MacKenzie Swaim

Curajul este descoperirea că s-ar putea să nu câștigi și să încerci când știi că poți pierde.
-- Tom Krause

Curajul este foarte important. La fel ca un mușchi, este întărit prin utilizare.
-- Autor necunoscut

Curajul este ceea ce trebuie pentru a te ridica și a vorbi; curajul este, de asemenea, ceea ce este necesar pentru a vă așeza și a asculta.
-- Winston Churchill

Curajul, s-ar părea, nu este nimic mai puțin decât puterea de a învinge pericolul, nenorocirea, frica, nedreptatea, în timp ce continuă să afirme în interior că viața cu toate durerile ei este bună; că totul este semnificativ chiar dacă într-un sens care depășește înțelegerea noastră; și că există întotdeauna mâine.
-- Dorothy Thompson

Creativitatea necesită curajul de a renunța la certitudini.
-- Erich Fromm:

Nu vă temeți să fiți excentric în opinie, pentru că fiecare opinie acum acceptată a fost cândva excentrică.
-- Bertrand Russell

Toată lumea are talent. Ceea ce este rar este curajul de a urmări acel talent până la locul întunecat unde duce.
-- Erica Jong

Dumnezeu să-mi acorde seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot și înțelepciunea de a cunoaște diferența.
-- Reinhold Niebuhr

Ai curajul să trăiești. Oricine poate muri.
-- Robert Cody

Ai curajul să spui nu. Ai curajul să înfrunți adevărul. Fă ceea ce trebuie pentru că este corect. Acestea sunt cheile magice pentru a-ți trăi viața cu integritate.
-- W. Clement Stone

Istoria, în ciuda durerii sale dureroase, nu poate fi trăită, dar dacă este confruntată cu curaj, nu trebuie să fie trăită din nou.
-- Maya Angelou

Nu criticul este cel care contează, nu omul care subliniază modul în care omul puternic s-a poticnit sau unde s-ar fi putut descurca făptuitorul. Meritul aparține omului care este de fapt în arenă, a cărui față este murdară de praf, sudoare și sânge, care se străduiește cu vitejie, care greșește și se scurtează din nou și din nou, care cunoaște marile entuziasmi, marile devoțiuni și se cheltuie într-o cauză demnă, care în cel mai bun caz cunoaște realizările și care, în cel mai rău caz, dacă eșuează, cel puțin eșuează în timp ce îndrăznește foarte mult, astfel încât locul său să nu fie niciodată cu acele suflete reci și timide care nu cunosc nici victoria, nici înfrângerea.
-- Theodore Roosevelt

Este nevoie de mult curaj pentru a elibera familiarii și aparent siguri, pentru a îmbrățișa noul. Dar nu există o siguranță reală în ceea ce nu mai este semnificativ. Există mai multă siguranță în aventuros și interesant, pentru că în mișcare există viață, iar în schimbare există putere.
-- Alan Cohen

Este nevoie de mult curaj pentru a-ți arăta visele altcuiva.
-- Erma Bombeck

Am fost absolut îngrozit în fiecare moment al vieții mele - și nu l-am lăsat niciodată să mă împiedice să fac un singur lucru pe care voiam să-l fac.
-- Georgia O'Keeffe

Viața se micșorează sau se extinde proporțional cu curajul cuiva.
-- Anais Nin

Iubește curajos, trăiește curajos, fii curajos, nu există cu adevărat nimic de pierdut.
-- Bijuterie

Omul nu poate descoperi oceane noi decât dacă are curajul să piardă din vedere țărmul.
- Andre Gide

Multe dintre temerile noastre sunt subțiri de hârtie și un singur pas curajos ne-ar duce prin ele.
-- Brendan Francis

Majoritatea obstacolelor noastre s-ar topi dacă, în loc să ne liniștim în fața lor, ar trebui să ne hotărâm să mergem cu îndrăzneală prin ele.
-- Orison Swett Marden

Nu se naște neapărat cu curaj, ci se naște cu potențial. Fără curaj, nu putem practica nicio altă virtute cu consecvență. Nu putem fi amabili, adevărați, miloși, generoși sau cinstiți.
-- Maya Angelou

O viață este tot ceea ce avem și o trăim așa cum credem în a o trăi. Dar să sacrifici ceea ce ești și să trăiești fără credință, aceasta este o soartă mai cumplită decât să mori.
-- Ioana d'Arc

Un bărbat disprețuit și acoperit de cicatrici încă se străduia cu ultima uncie de curaj să ajungă la stelele de neatins; iar lumea a fost mai bună pentru asta.
-- Don Quijote

Abia când nu ne mai este frică, începem să trăim.
-- Dorothy Thompson

Durerea hrănește curajul. Nu poți fi curajos dacă ți s-au întâmplat numai lucruri minunate.
-- Mary Tyler Moore

Stăpânirea personală ne învață să alegem. Alegerea este un act curajos: alegerea rezultatelor și acțiunilor pe care le vei face în destinul tău.
-- Peter Senge

Cea mai mare încercare de curaj de pe pământ este să suporti înfrângerea fără să-ți pierzi inima.
-- R. G. Ingersoll

Important este: Să putem în orice moment să sacrificăm ceea ce suntem pentru ceea ce am putea deveni.
-- Charles DuBois

A îndrăzni înseamnă a-ți pierde momentan piciorul. A nu îndrăzni înseamnă a te pierde.
-- Soren Kierkegaard

Nu am putea învăța niciodată să fim curajoși și răbdători dacă ar exista doar bucurie în lume.
-- Keller Helen

Orice ai face, ai nevoie de curaj. Indiferent de cursul pe care l-ați decide, întotdeauna există cineva care să vă spună că vă înșelați. Întotdeauna apar dificultăți care te tentează să crezi că criticii tăi au dreptate. Pentru a stabili un curs de acțiune și a-l urma până la capăt, este nevoie de același curaj de care are nevoie un soldat. Pacea are victoriile sale, dar este nevoie de bărbați și femei curajoși pentru a le câștiga.
-- Ralph Waldo Emerson

Cu curaj vei îndrăzni să riști, vei avea puterea de a fi compătimitor și înțelepciunea de a fi umil. Curajul este fundamentul integrității.
-- Keshavan Nair

Ieri am îndrăznit să mă lupt. Astăzi îndrăznesc să câștig.
-- Bernadette Devlin

Nu dezvolți curaj fiind fericit în relațiile tale de zi cu zi. Îl dezvolți supraviețuind momentelor dificile și provocând adversități.
-- Epicur

Câștigi putere, curaj și încredere prin fiecare experiență în care te oprești cu adevărat să privești frica în față. Trebuie să faci ceea ce crezi că nu poți face.
-- Eleanor Roosevelt

Ziua 34 - Prea obosit pentru titlu.

Sunt atât de obosit de antrenamentul cu vârtej în ATL, încât acesta va fi scurt și probabil lipsit de umor.

Poate că ați observat că astăzi am depășit obiectivul - am decis să mai adaug aproximativ 200-300 de cali pe zi timp de o săptămână pentru a vedea dacă asta mă ajută să se miște greutatea - Arz o mulțime de cali de exercițiu și dacă nu primesc suficient, vreau să văd. doar un experiment.

1. Fără gustări de drum

Nu am primit nici o gustare rutieră astăzi - în ciuda faptului că m-a ispitit cel mai bine.

2. Salată la prânz

Aveam nevoie de legume. burta mea încă mă doare din nebunia de ieri. Sunt tentat să nu mai mănânc niciodată;)

3. Blogging în seara asta

Mi-am dorit atât de mult să intru și să mă culc direct. Nu am făcut-o. Blogging-ul este într-adevăr un instrument excelent de responsabilitate pe care îl voi face ZILNIC, chiar și atunci când nu pot sau nu voi face celelalte lucruri pe care trebuie să le fac pentru a avea succes. dacă nu bloguezi - ÎNCEPE ACUM. Ciorchinii de prieteni ai MFP scriu scurte și lungi în paragrafe lungi și chiar și acestea sunt distractive de citit și pur și simplu ies la iveală toate acele sentimente pe care nu le va asculta nimeni sau nu vrei să le împărtășești cu oamenii din cotidianul tău viaţă. Aștept cu nerăbdare să fac exerciții mâine ! Clasa Club, BABY ! Da ! și voi bate literalmente prăjiturile de la oricine încearcă: a) să-mi ia locul pe rândul din spate și b) să ajungă în spațiul meu personal. deci, dacă nu fac blog mâine, să știu că stau în închisoare.

S-ar putea să vă întrebați ce a fost asta. Asta a fost o grămadă de ticăloase codificate pe care trebuie să le arunc acolo diseară. Din fericire, ți-am scutit toate urechile virgine de psihiatrul din seara asta. Fii recunoscător. Namaste.

Ziua 33- Te-am înșelat!

Aproape că mi-e frică să postez acest post deoarece unii oameni, minoritari - dar unii, sunt de-a dreptul răi. În timp ce IUBESC tot sprijinul pozitiv oferit de MFP, unii oameni cred că este util să batem sau să facem comentarii negative. Prima mea ZI la MFP am primit un comentariu urât și mai târziu un mesaj suplimentar urât despre „alegerile mele slabe”. Sărut-mi fundul gras. Dacă rămân grasă, ar fi trebuit să fac lucrurile altfel. Dacă nu doriți să mă sprijiniți pentru alegerile mele bune și să-mi reamintiți că mâine este o altă zi, nu vreau feedbackul dvs. Acum, sugestiile sunt întotdeauna binevenite și îmi plac unele dintre lucrurile uimitoare pe care le-ați sugerat pe toate pe blogurile mele anterioare, dar vă rog să nu faceți comentarii despre „Nu e de mirare că nu pierdeți”. Astăzi a fost excepția O singură dată - NU REGULA. Cred că privarea de calorii duce la psihoze la unii oameni. Oricum. astăzi a fost o CHEAT DAY direct dintr-un vis al lui Kirstie Allie. Cei mai buni prieteni ai mei am plecat la serviciu în Atlanta și am decis aseară că astăzi va fi o zi de înșelăciune masivă. Încă am fost în sus și în jos cu aceleași 2 kilograme cu care am avut de-a face la sfârșitul lunii ianuarie, așa că poate acest lucru îmi va șoca sistemul ? Gândire plăcută?

Știi, tristul este că știu dacă renunț la exerciții fizice, dar rămân cu dieta, kilogramele ar începe să se desprindă. problema este că de data asta VREAU să fiu alergător. IUBESC felul în care mă simt când fac mișcare. Nu vreau să mă opresc și deocamdată nu cred că mă voi opri.

Oricum, înapoi la ziua înșelătoriei.

** AVERTISMENT DESCRIPTIV ALIMENTAR **

Dacă vă simțiți slăbit, încetați să citiți ACUM și mergeți să faceți greutăți. Acest lucru te va face doar să ÎNFOMET!

Oh, Doamne, o vei face. a început cu un biscuit de cârnați și jeleu de struguri, grătar și mac și brânză pentru prânz, gustări de drum, inclusiv Cheetohs, Reece Eggs, Cadbury Eggs, Butter Peanut M & Ms, Jr Mints, Butterfingers, Guacamole, A Scorțișoară și ananas margarita (delicioasă ), plăcintă cu tortilla de pui, orez, fasole, nachos, nachos de ciocolată, care erau torrtilla de cinamon prăjite cu marshmellows prăjite, înghețată, frișcă și cireșe. Da. Acest lucru este ridicol. Nu am mâncat toate acestea, dar am gustat cel puțin o parte din fiecare articol de pe această listă. A fost dezgustător. Ca într-adevăr foarte grosolan. O doamnă întâmplătoare mi-a spus că mă iubește când a văzut tigaia masivă de nachos de ciocolată. Aș vrea să spun că nu m-am iubit pe mine însumi și să fiu tot "Sunt atât de rău. Poftă-mă, te rog. Eram o dietă proastă. Mai pot avea altul?" Dar știi, oricât de mult este o scufundare din când în când, nu o fac astăzi. Am mâncat mult până la multe junk. Am o durere de burtă. Nu am nicio dorință să o fac din nou în viitorul apropiat. Această singură binge mă va ajuta să rămân pe drumul cel bun pentru următoarea lună sau cam așa ceva. O zi pe lună - 12 zile pe an - nu mă va transforma într-o persoană grasă în mod magic. Nu o va face. Deciziile zilnice sunt cele care mă îngrașă sau sunt subțire.

Ne-am plimbat prin tot orașul, am alergat puțin pentru a ieși cât mai repede din frig. deci cel puțin o mică activitate era acolo.

Sunt emoționat pentru mâine - înapoi la lucruri. Înapoi la grindul de dietă. Sunt fericit, mulțumit și gata să merg mai departe știind că am curajul să merg mai departe în ciuda acestei „zile de înșelăciune” nefiresc de proaste. Știu că unora dintre voi nu le place ideea unei zile de înșelăciune, dar îmi va merge. Acum plecați să găsiți Tums.