Pizza nu trebuie să fie doar pentru cină - cu această pizza delicioasă Syn Free Breakfast

breakfast

Uneori te poți bloca într-o rutină pentru micul dejun consumând aceleași alimente. Pentru mine, îmi place să încerc să-mi modific mâncarea, deoarece cu cât sunt mai multe varietăți, cu atât mă simt mai motivat.

Micul dejun este una dintre mesele mele preferate ale zilei. Cred că ceea ce mănânci la micul dejun poate stabili modul în care îți trece restul zilei.

Încerc să am întotdeauna o sursă bună de proteine ​​la micul dejun, deoarece asta mă menține mai plin pentru mai mult timp. Alegerea mea preferată, desigur, este ouăle.

Ouăle sunt foarte convenabile și rapide la micul dejun și nu trebuie să fie gătite exact în același mod - amestecate, braconate, fierte, prăjite sunt toate delicioase.

În această dimineață, când pregăteam să gătesc micul dejun, nu mai aveam pâinea integrală obișnuită 100% din grâu sau brioșele englezești din grâu integral, ambele fiind o alegere Healthy Extra B în SUA și Canada pe Slimming World.

Deci, gândindu-mă ce să am cu ouăle, îmi aduc aminte de pâinile plate pe care le-am pus în congelator.

Flatouts sunt un fel de încrucișare între o pâine pitta și o tortilla, minunate pentru pizza sau un sandwich tip wrap.

Pur și simplu nu puteam să-mi scot pizza din cap, iar o pizza pentru micul dejun părea perfectă.

Pentru cei care nu pot obține Flatouts, înlocuiți-le doar cu o înveliș de tortilla cu o alegere b sănătoasă, care va califica, deoarece va funcționa în același mod.

Pentru topping-uri, l-am păstrat destul de mic dejun cu o roșie sănătoasă, tocată din grădină, cu spanac și cu pătrunjel italian tocat, dar coriandru (coriandru) sau busuioc proaspăt ar fi perfect și apoi, desigur, puțină brânză, ca nu poți avea o pizza fără brânză.

Ouăle de deasupra sunt perfecte, pe măsură ce tăiați felii și gălbenușul se scurge ca un sos - perfecțiune!

A fost uimitor și cu siguranță un mic dejun pe care îl voi face mai des. Data viitoare când rămâneți blocat în aceleași vechi micuri dejun, trebuie doar să încercați acest lucru.

Vrei mai multă inspirație pentru micul dejun? Vedeți aceste alte rețete delicioase de mic dejun:

și nu uitați să verificați INDICELE REȚETEI COMPLETE cu rețete și mai delicioase pentru Slimming World.

Ce articole de bucătărie am nevoie pentru a face această pizza Syn Syn?

Pizza la micul dejun

Pâine plată delicioasă și sănătoasă - totul gata în mai puțin de 20 de minute

Ingrediente

  • 1 pâine plată (sau înveliș de tortilla HEb) - 1 HEb
  • 25g de mozzarella
  • 2 oua
  • 2 roșii mici coapte, tocate
  • puține frunze de spanac

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c/400f
  2. Tapetați o tavă de copt cu hârtie pergament
  3. Adăugați plat (sau tortilla wrap)
  4. Adăugați un strat de spanac pentru copii
  5. Imprastie cu rosii tocate
  6. și apoi spargeți cu grijă ouăle deasupra
  7. Se presară mozzarella rasă
  8. Se condimentează cu sare și piper negru
  9. și stropiți cu pătrunjel, coriandru sau busuioc proaspăt tocat
  10. Așezați la cuptor și coaceți timp de aproximativ 10 minute până când oul este fiert, dar gălbenușul este încă moale și plat (sau tortilla) este ușor auriu/crocant.
  11. Feliază și bucură-te!

Note

Această rețetă este vegetariană, prietenoasă pentru Slimming World și Weight Watchers

  • Foarte ușor - 1/2 HEa și 1 HEb pe porție
  • Verde/vegetarian - 1/2 HEa și 1 HEb pe porție
  • Original - 1/2 HEa și 1 HEb pe porție
  • Puncte inteligente WW - 9

Dacă preferați, puteți sincroniza partea de brânză la 3,5 syns pentru a vă salva în plus o alegere

Cotele de brânză Extra A sănătoase pot varia în cantitate între Marea Britanie și SUA, așa că ajustați în mod corespunzător.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Bifați Legal secțiunea, pentru Disclaimer complet, divulgarea și politica de confidențialitate.

Informatii nutritionale:

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.