Care sunt cele mai bune suplimente de luat pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea? Am vizualizat toate dovezile pentru toate suplimentele de sănătate într-o singură diagramă. Acum, actualizat în mod regulat, cu impulsuri revitalizante de date noi.

informațiile

ACTUALIZAT noiembrie 2020: A degradat multe suplimente datorită noilor dovezi și recenzii. Degradat: GABA și Lavandă (pentru dispoziție și anxietate), extract de semințe de struguri, Omega 3 pentru cancer colorectal și fibroză chistică, polen de albine (pentru orice). Nivel de evidență scăzut pentru L-tirozină și beta-glucani.

ACTUALIZAT Aprilie 2019: Noi dovezi promițătoare stimulează usturoiul ca tratament pentru cancer, cereale integrale pentru diabet și agnus castus pentru sindromul premenstrual. Mai multe intrări noi, inclusiv turmeric și șofran pentru depresie, și zinc, care pare să protejeze copiii de pneumonie. Degradat: SAMe pentru depresie și vitamina K2 pentru bolile de inimă, ambele scăzând mai multe puncte.

ACTUALIZAT Iulie 2018: Noile intrări includ melatonina pentru somn și vitamina D pentru gripă, oase și viață lungă. Degradări pentru valeriană ca leac pentru anxietate și suc de afine pentru infecții urinare. Noi intrări pentru suplimente dăunătoare, inclusiv vitamina A, care a fost legată de defecte congenitale.

Notă: Este posibil să vedeți mai multe bule pentru anumite suplimente. Acest lucru se datorează faptului că unele suplimente afectează o serie de condiții, dar calitatea dovezilor variază de la o stare la alta. De exemplu, există dovezi puternice că usturoiul poate scădea tensiunea arterială. Dar studiile asupra faptului că poate preveni răcelile au produs rezultate neconcludente. În aceste cazuri, oferim o altă bulă.

Acest cod interactiv „Balloon Race” este alimentat de al nostru Software VizSweet - un set de instrumente high-end dataviz pentru generarea de vizualizări interactive. În prezent, suntem în versiune beta. Află mai multe.

Ca întotdeauna, vă salutăm gândurile, criteriile, comentariile, corecțiile, complimentele, modificările, dovezile noi, absența și feedback-ul general. Contactați-ne aici. Mulțumesc!