Publicitate

Aceasta ar putea fi doar cea mai potrivită mămică de pe internet - și a avut CINCI copii.

dezvăluie

Simone Gately, în vârstă de 35 de ani, din Halifax, are cinci copii cu vârsta sub 10 ani, dar reușește totuși să se antreneze, să mănânce sănătos și să posteze în mod regulat pe rețelele sociale pentru fanii ei de 20.000 plus.

Începând rutina zilnică la 5 dimineața, Simone face exerciții în fiecare zi și chiar își folosește copiii ca greutăți pentru genuflexiuni și apăsări.

Dar acum antrenorul personal cu jumătate de normă îi ajută pe ceilalți online, arătându-le că a avea un stil de viață sănătos nu trebuie să-ți domine viața.

Publicitate

Cu multe mame care îi cer ajutorul online, Simone este pregătită să-și lanseze propriul canal YouTube pentru a oferi tutoriale săptămânale.

Și după ce a câștigat ea însăși cinci pietre după prima sarcină, are o experiență directă despre cum să slăbească bebelușul.

De când și-a început contul de Instagram în urmă cu șase luni, mama a cinci a văzut-o pe următorii ei crescând masiv - majoritatea oamenilor fiind fascinați de fizicul ei tonifiat.

Simone a spus: „Ca majoritatea oamenilor, am început să postez pe social media pentru a-mi actualiza prietenii, dar este uimitor că acum am peste douăzeci de mii de urmăritori.

„Postările mele sunt în principal inspirate de fitness, dar postez și multe fotografii de familie.

„A fi echilibrat să fii mamă și să duci un stil de viață sănătos nu a fost dificil, dar știu pentru unele femei că este și de aceea sunt aici pentru a ajuta.

Articole similare

Yoga fierbinte printre prepelițe, păianjeni și fluturi

Mini Bruce Lee: trunchiul nebun de 10 ani

„Încerc să mă plimb peste tot și când plec cu copiii vom face o plimbare cu bicicleta sau o drumeție, îmi place să se bucure de aer liber, mai degrabă decât să stea în interior pe un joc pe computer.

„Folosesc contul meu de socializare pentru a le arăta celorlalte femei că nu trebuie să trăiești în sala de gimnastică și să las fitnessul să-ți domine viața pentru a avea un stomac plat și un tonus muscular bun.

Publicitate

„Merg doar la sală de două ori pe săptămână și am corpul pentru care am lucrat, am un pachet de opt și mă bucur de mâncăruri cu ciocolată din când în când.

„Chiar folosesc copiii ca greutăți atunci când mă antrenez, ceea ce li se pare foarte distractiv.

„Îi voi da pe spate atunci când fac presiuni și echipe, acum sunt cu adevărat în stare fizică și în alimentația sănătoasă, sunt plin de energie și chiar cu cinci copii, reușesc totuși să am timp pentru Mine, este uimitor. "

Simone, soțul ei și copiii lor, Minnie, trei, India, cinci, Blossom, șapte, Chester, opt și Summer, zece, toate fac exerciții fizice împreună, ambii părinți influențându-i să parcurgă distanțe lungi de la o vârstă fragedă.

Dar mama celor cinci recunoaște că un stil de viață sănătos nu a fost întotdeauna prioritatea ei principală.

Simone a spus: „În timpul primei mele sarcini cu Summer am mâncat mult prea mult și m-am îngrămădit pe kilograme, eram cu cel puțin cinci pietre mai greu până când am născut.

„Dar la scurt timp după ce s-a născut, am slăbit înapoi la o mărime de șase, pentru că urma să mă căsătoresc zece luni mai târziu.

„De atunci am mai avut încă patru copii care au acum toți sub nouă ani și, deși stomacul meu s-a întins și s-a dezumflat de atâtea ori, am încă mușchii abdominali puternici.

„În timpul sarcinilor am câștigat 18 pietre peste toate, dar mi-a plăcut întotdeauna exercițiul fizic și am reușit să-l pierd.

Publicitate

„Oamenii lasă mereu comentarii atât de minunate asupra pozelor mele, dar vreau să le arăt celorlalți că sunt doar o mamă normală care asigură că exercită în fiecare zi și mănâncă bine.

„Acum am alimente proaspete și încerc să evit orice procesat, cum ar fi pastele și pâinea, deoarece nu numai că mă face să arăt mai bine, dar mă simt și mai bine pentru ea.

„Am atât de mulți prieteni care întreabă„ cum te descurci cu copiii și sala de sport? ” Dar nu cred că aș putea face față fără sala de sport.

„În mod normal, voi fi fost la sală și înapoi în timp ce toți ceilalți încă dorm.

„Toată familia mea beneficiază de faptul că sunt în formă și sănătoasă, nu m-am simțit niciodată atât de bine cu mine.

„Voi crea în curând o pagină YouTube, astfel încât să pot posta videoclipuri cu mine în sala de sport, astfel încât oamenii să mă poată cunoaște mai bine și să înțeleagă lucrările pe care le fac.”

Publicitate

Simone are acum o dimensiune de patru până la șase și cântărește opt pietre după ce a început transformarea la o dimensiune de 14 și 14.

DIETA SIMONE:

Mic dejun: fructe, iaurt și granola plus două ouă fierte

Prânz: salată integrală cu somon sau pui

Cina: pește și legume/carne tocată de curcan și legume prăjite