Știm cu toții: pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți mișcare regulată și să învățați cum să mâncați corect. Dacă nu aveți probleme cu primul, atunci vă vom ajuta cu al doilea. Mai jos sunt cele mai bune rețete pentru supele „potrivite” care te vor ajuta să slăbești eficient. Mai degrabă, luați notă!

bune

Supele de legume sunt considerate una dintre cele mai eficiente și sigure modalități de slăbire. Sunt ușor de preparat și, în plus, sunt foarte gustoase.

Aplicând supe pentru scăderea în greutate, puteți slăbi până la 5 kg pe săptămână și în același timp curățați corpul, fără a experimenta o senzație constantă de foame: corpul nostru are nevoie de mult timp pentru a digera supele de legume. Astăzi împărtășim cele mai bune rețete pentru supe de slăbit!

1. Supă de slăbire a cepei

Puțină lume știe că ceapa descompune grăsimile perfect și conține un număr mare de vitamine și substanțe nutritive. Supa de ceapă pentru pierderea în greutate accelerează metabolismul, dar la o astfel de dietă nu puteți sta mai mult de 7 zile. În acest timp, puteți pierde până la 5 kilograme. Dacă trebuie să pierzi mai mult, ia o pauză de câteva zile, apoi întoarce-te din nou la supa de ceapă, dar nu mai mult de o săptămână.

Ingrediente:

  • 6 cepe de dimensiuni medii
  • 2-3 roșii
  • 2 ardei grași verzi
  • 1 buchet de țelină
  • 1, cap mic de varză
  • 1 cub de legume

Metoda de gătit:

Tăiați legumele în bucăți mici, umpleți-le cu apă, condimentați cu sare, piper și sos fierbinte (opțional). Fierbeti la foc mare timp de 10 minute, apoi coborati focul si fierbeti pana cand legumele sunt fragede. Terminat!

2. Supă de țelină (supă Bonn) pentru pierderea în greutate

Spre deosebire de ceapă, puteți sta pe supa de țelină cât doriți - fără restricții. În 3 zile puteți slăbi 2-3 kg cu supă de țelină și puteți pierde până la 9 kg într-o săptămână.

Supa de țelină (Bonn) pentru pierderea în greutate nu numai că promovează descompunerea grăsimilor, ci și elimină perfect excesul de lichid din organism și conține, de asemenea, vitamine utile A, E, K și PP.

Ingrediente:

  • 200 g rădăcină de țelină
  • 400 g fasole
  • 1 cap mic de varză
  • 6 morcovi de marime medie
  • 2 ardei grași verzi
  • 6 roșii
  • 6 cepe mari
  • 1,5 litri de suc de roșii
  • verdeaţă.

Metoda de gătit:

Tăiați mărunt legumele și rădăcina de țelină, puneți-le într-o cratiță și umpleți-le complet cu suc de roșii. Se fierbe supa de telina 10 minute la foc mare, apoi inca 10 minute sub capac, dar deja la foc mic. Adăugați verde cu câteva minute înainte de sfârșitul gătitului. Terminat!

3. Supă de slăbit cu varză

Varza este renumită pentru conținutul ridicat de nutrienți și antioxidanți. Este bogat în fibre, vitamine A, B6 și C, utile organismului nostru. De asemenea, varza conține potasiu, magneziu, proteine, mangan, riboflavină etc.

Rețeta de pregătit acasă pentru briose grozave decorate de Crăciun le vom face ...

Bine paste italiene, deci este ușor de preparat. Nu cheltuiți pentru asta pentru ...

Dieta cu supă de varză promite să vă ajute să pierdeți 5-10 kilograme în plus în 7 zile.

Ingrediente:

  • 1 cap de varză
  • 2 tulpini medii de praz
  • 2-3 morcovi de marime medie
  • 1 ceapă
  • 2 roșii
  • verdeaţă

Metoda de gătit:

Pentru a pregăti supa de varză pentru scăderea în greutate, mai întâi tocați varza mărunt și tăiați legumele. Apoi puneți tigaia pe foc, așteptați până când fierbe apa, apoi puneți în ea toate ingredientele pentru supa de varză.

Gatiti la foc mediu sub capac timp de 15-20 de minute, pana cand varza este moale. Nu uitați să adăugați sare și piper după gust în timpul gătitului. După gătit, încercați să condimentați supa de slăbit cu varză cu suc de lămâie. Terminat!

4. Supă de roșii pentru slăbit

Tomatele și pasta de roșii au proprietăți antioxidante puternice și accelerează metabolismul. Roșia conține tiramină, care ridică starea de spirit și ajută la combaterea condițiilor stresante.

Roșiile și roșiile sunt recomandate celor care doresc să slăbească eficient, precum și persoanelor cu boli de rinichi.

Ingrediente:

  • 3 roșii;
  • 300 g rădăcină de țelină;
  • 500 g broccoli;
  • 2 catei de usturoi;
  • 1 morcov;
  • verdeaţă.

Metoda de gătit:

Gatiti un prajit de rosii ras, morcovi, ceapa si ardei. Tăiați apoi rădăcina de țelină, usturoiul, varza și verdeața, apoi umpleți-le cu apă și gătiți până când varza este moale. Adăugați sare și piper după gust, iar la sfârșitul gătitului - condimentați și prăjiți. De asemenea, vă recomandăm să adăugați suc de lămâie: va adăuga un gust aparte supei de slăbire a roșiilor.

V-am împărtășit 4 dintre cele mai bune rețete de supe de legume pentru scăderea în greutate, inclusiv supă de ceapă, supă de țelină, varză și supă de roșii. Rămâneți cu noi și vă vom încânta în continuare cu noi rețete utile.

Christine Aguilar! Sunt scriitor pasionat despre toate lucrurile apropiate și îndepărtate de lumea frumuseții. Îmi place în special machiajul și bricolajul, moda și pe blogul meu îmi împărtășesc inspirațiile, proiectele și tutorialele. Dacă aveți întrebări, puteți să-mi puneți! + Christine Aguilar