Economisiți bani ITV: Pierdere în greutate își propune să afle care sunt dietele „de pe raft” care sunt cea mai bună valoare pentru bani

peșteră

DE LA FRAGURI DE FRUCTE GUSLENTE PÂNĂ LA POSTUL DOUĂ ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ, vedetele au încercat o serie de diete de modă în căutarea corpului perfect.

Acum, ITV’s Save Money: Lose Weight își propune să afle care sunt dietele „de pe raft” cu cea mai bună valoare pentru bani.

Șase britanici supraponderali vor fi supuși acestor diete pentru o perioadă de 28 de zile.

Apoi, suma pe care o cheltuiesc va fi comparată cu cantitatea de greutate pe care o pierd, pentru a stabili care dietă este cea mai bună ofertă - în ceea ce privește banii economisiți și greutatea pierdută.

Joe Wicks 'Lean In 15, The Paleo Diet și 5: 2 se numără printre planurile care găzduiește Sian Williams și medicul din această dimineață Dr Ranj Singh va testa.

Aici, examinăm planurile populare, care față faimoasă a încercat-o și dacă este potrivită pentru dvs.

Lean In 15 a lui Joe Wicks

Ce este?

Joe Wicks, în vârstă de 30 de ani, este un guru online de fitness și dietă care și-a lansat acum propriile cărți și emisiuni TV.

Având misiunea de a-i „face pe oameni să se miște și să mănânce sănătos”, Joe a trecut de la un antrenor personal care se străduiește să se întâlnească cu un milionar.

Antrenorul online pentru nutriție a fost crescut în Epsom, Surrey, și a decis că vrea să lucreze pentru el însuși - mai degrabă decât la o sală de sport „primind alune plătite”.

La începutul carierei, și-a înființat propria companie, cu sediul în Richmond, sud-vestul Londrei, găzduind bootcampuri într-un parc local.

Dar succesul său a venit atunci când a descoperit puterea rețelelor sociale.

În 2014, când Instagram a introdus un videoclip, Joe a început să încarce în contul său diverse clipuri motivaționale despre fitness și nutriție.

Odată ce a câștigat popularitate, a reușit să-și transforme succesul în rețelele sociale în bani, venind cu un plan de exerciții și nutriție de 90 de zile - SSS de 90 de zile.

Cărțile conțin rețete ușoare pentru mese sănătoase care pot fi făcute în 15 minute, precum și antrenamente care durează aceeași perioadă de timp.

Cine este fan?

Mo Farah, Ellie Goulding, John Terry și Sheridan Smith.

Pentru cine este cel mai bun?

Începători înfometați în timp, care vor să-și revizuiască dieta și regimul de exerciții fizice.

Dieta Paleo

Ce este?

Oamenii din dieta Paleo mănâncă numai alimente care ar fi putut fi vânate, pescuite sau adunate în zilele cavernelor.

Dieta se întoarce înainte de invenția agriculturii, ceea ce înseamnă că boabele precum grâul, produsele lactate, alcoolul, cafeaua, zahărul rafinat, cartofii și sarea sunt toate în afara meniului.

Toate alimentele procesate sunt, de asemenea, interzise, ​​în timp ce mesele Paleo tind să fie sărace în carbohidrați și bogate în proteine.

O masă paleo tipică ar fi alcătuită din carne sau pește, servită cu acompaniament precum ouă, nuci, semințe, fructe, legume, ierburi și condimente.

Leguminoasele precum linte și fasole, care sunt incluse în majoritatea dietelor de slăbit, sunt, de asemenea, interzise.

Paleo este un plan de alimentație pe termen lung la care te-ai putea menține pe viață.

Fanii Paleo susțin că nu numai că te ajută să slăbești, dar reduce riscul de diabet, cancer, infarct și alte probleme de sănătate ale dietei.

Cine este fan?

Jack Osbourne, Jessica Biel, Megan Fox, Tom Jones, Uma Thurman și Matthew McConaughey.

Pentru cine este cel mai bun?

Iubitorii de carne - vegetarienii rămân liberi.

CELE MAI CITITE ÎN FABULOS

Dieta cu suc

Ce este?

Sucul este o modalitate rapidă de a injecta cu ușurință o dietă de calitate.

Multe dintre detoxifiere implică restricționarea caloriilor consumate și limitarea cantității de alimente ‘nesănătoase’ luate în organism.

În multe cazuri, participanții vor amesteca fructe și legume pentru a bea, sau vor cumpăra sucuri gata preparate pentru această dată.

Dietele de detoxifiere pot dura oriunde de la câteva zile la câteva săptămâni.

Mulți nutriționiști nu recomandă dieta datorită conținutului ridicat de zahăr găsit în sucurile pe bază de fructe.

Pe măsură ce valul brusc de zahăr lovește fluxul sanguin, corpul reacționează eliberând insulină pentru a încuraja celulele să preia zahărul.

Cine este fan?

Blake Lively, Miranda Kerr, Jessica Alba, Peter Andre și Vicky Pattison.

Pentru cine este cel mai bun?

Cei cărora nu le va lipsi mesele. Această dietă implică o mulțime de băut.

Dieta 5: 2

Ce este?

Dieta 5: 2 se bazează pe ideea de post intermitent și încă batjocorește dulciuri ca prăjitura atunci când îți place.

Persoanele care iau dieta mănâncă în mod normal timp de cinci zile din săptămână și își restricționează sever caloriile pentru celelalte două.

Aspectul cu jumătate de normă atrage mulți oameni, deoarece nu există nicio restricție cu privire la ceea ce mănânci timp de cinci zile din săptămână.

În zilele de post, dietele sunt menite să mănânce 25% din caloriile totale recomandate - 500cals pentru femei și 600cals pentru bărbați.

Postind doar intermitent, vă puteți opri corpul să intre în modul foame și să stocheze grăsime.

Femeile ar trebui să spere să piardă aproximativ o lire pe săptămână din plan, în timp ce bărbații pot pierde puțin mai mult.

Cine este fan?

Beyonce, Jennifer Metcalfe, George Osbourne și Phillip Schofield.

Pentru cine este cel mai bun?

Persoanele care doresc să facă dietă doar două zile pe săptămână.

Dieta ketogenică

Ce este?

Dieta ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, care are multe asemănări cu planul Atkins.

Aceasta implică reducerea drastică a aportului de carbohidrați și înlocuirea acestuia cu grăsimi.

Reducerea carbohidraților pune corpul într-o stare metabolică numită cetoză.

Când se întâmplă acest lucru, corpul tău devine incredibil de eficient în arderea grăsimilor pentru energie. De asemenea, transformă grăsimea în cetone în ficat, care pot furniza energie creierului.

Dietele ketogenice pot determina reduceri masive ale glicemiei și ale nivelului de insulină. Acest lucru, împreună cu cetonele crescute, are numeroase beneficii pentru sănătate.

Inițial, a devenit popular pentru tratarea pacienților cu epilepsie și diabet, dar astăzi a câștigat o serie de povești de succes în pierderea în greutate.

Fructele de mare, carnea, ouăle și legumele care cresc deasupra solului sunt permise, în timp ce fructele, pastele, ciocolata, cartofii și pâinea sunt mari nu.

Cine este fan?

Halle Berry și Kourtney Kardashian.

Pentru cine este cel mai bun?

Urașii de cartofi și iubitorii de avocado.

Dieta Sirtfood

Ce este?

Un sirtfood este unul activ în sirtuină. Sirtuinele sunt un tip de proteine ​​care protejează celulele de moarte sau de inflamare.

De asemenea, vă pot declanșa metabolismul, vă pot regla apetitul, pot crește tonusul muscular și pot arde grăsimi.

În primele trei zile, dietele limitează aportul de calorii la 1.000 de calorii pe zi, ceea ce include consumul a trei sucuri verzi sirtfood plus consumarea unei mese bogate în sirtfood și gustarea cu „mușcături sirtfood” ambalate în antioxidanți.

În ultimele patru zile, creșteți aportul de calorii la 1.500 de calorii pe zi consumând două mese bogate în alimente și două sucuri verzi, tăind mușcăturile.

Puteți face acest plan timp de până la două săptămâni, după care este vorba despre ajustarea acestuia pentru a se potrivi stilului dvs. de viață.

Nu există reguli stabilite - încercați doar să includeți cât mai multe alimente sirt în dietă.

Ceaiul verde, racheta, ciocolata neagra, nucile, varza si vinul rosu sunt toate considerate sirtfoods.

Experții susțin că dieta vă va face să vă simțiți mai sănătos, mai energic și vă va îmbunătăți pielea, precum și vă va face mai slab.

Clienții care au continuat dieta au văzut o pierdere în greutate continuă și susținută de peste

Cine este fan?

Adele, Lorraine Pascale și Jodie Kidd.

Pentru cine este cel mai bun?

Cei care nu vor să renunțe la ciocolată și vin.