oferit

Sodiu total pe porție:
147,7 mg		 Calorii totale pe porție:
97,7		 Porții:
8

Ingrediente

  • 8 oz ciuperci Portobello, feliate subțire
  • 1/3 cană orez nefiert
  • 8 cani supa de legume de casa
  • 1 borcan The Real Deal Dill Murături, tocate, rezervați sucul
  • 1 ceapa medie, tocata
  • 1 morcov mare, cubulat
  • 2 linguri Fără sodiu Pasta de roșii adăugată
  • 2 cartofi medii, tăiați în cuburi
  • 2 linguri ulei vegetal
  • Piper negru după gust
  • Mărar pentru garnitură

Directii

Combina bulion de legume de casă și orezul într-o oală mare și se fierbe. Reduceți căldura la capac mediu scăzut și gătiți până când orezul s-a înmuiat, aproximativ 15 până la 20 de minute. Adăugați cartofi și gătiți la foc mediu-mic până când cartofii sunt fierți, aproximativ 12-15 minute.

Între timp, într-o tigaie mare, se încălzește uleiul vegetal, se adaugă ceapa și morcovul și se călește la foc mediu timp de 5-7 minute. Adăugați ciuperci feliate și gătiți încă 5 minute.

Adăugați murături de mărar, pastă de roșii și piper. Dă totul agitație frumoasă și continuă să gătești încă 5 minute.

Adăugați legumele sotate în oală cu cartofi, turnați-le The Real Deal Dill Pickle suc. Supa ar trebui să fie ușor acră, se servește cu pâinea preferată cu conținut scăzut de sodiu.

Informații nutriționale

Calorii 97.7
Grăsime totală 0,1 g
Grăsimi saturate 0,0 g
Grăsimi polinesaturate 0,1 g
Grăsimi mononesaturate 0,0 g
Colesterol 0,0 mg
Sodiu 147,7 mg
Potasiu 586,0 mg
Carbohidrat total 21,9 g
Fibra dietetică 4,4 g
Zaharuri 3,0 g
Proteine ​​2,1 g

Comentarii

Dacă vizitați site-ul nostru, este probabil pentru că doriți sau trebuie să reduceți cantitatea de sodiu din dieta dvs. pentru un stil de viață mai sănătos. Aici, la skipthesalt.com, suntem cititori de etichete. Căutăm în permanență alimente nutritive și aromate, cu cel mai mic sodiu pe care îl putem găsi. Interacționăm, ne punem întrebări și ne complimentăm reciproc. Întotdeauna lucrăm la conversia rețetelor pe care le întâlnim, indiferent dacă acestea sunt transmise de generații sau cele mai recente tendințe, pentru a face versiuni cu conținut scăzut de sodiu. Prin această călătorie devenim prieteni care se susțin reciproc.

Împărtășim pentru că ne pasă! Împărtășim imagini cu mesele cu conținut scăzut de sodiu pe care le-am pregătit și dacă cantitatea de sodiu, dacă este cunoscută, este afișată și. Împărtășim rețetele pe care le-am găsit și le-am făcut, observând modificările făcute pentru ca rețeta să fie săracă în sodiu. De asemenea, acordăm credit sursei în care a fost găsită rețeta. Împărtășim și propriile noastre creații, enumerând ingredientele și valorile de sodiu.

Viața este destul de complicată, mâncarea nu ar trebui să fie! Cu ajutorul membrilor grupului nostru de pe Facebook, încercăm să eliminăm problemele de a trăi un stil de viață scăzut în sodiu.

Vă rugăm să partajați acest site cu prietenii, familia și medicii. De asemenea, vă rugăm să luați un moment pentru a citi disclaimer.