neagră

Ingrediente

  • 2 cutii de fasole neagră, conservate, scurse și clătite (15 uncii)
  • 2 cani supă de pui, cu conținut scăzut de sodiu (se poate folosi în schimb bulion de legume)
  • 1 cană de salsa (medie)
  • 1 linguriță de chimen (măcinat)
  • 4 linguri smântână, cu conținut scăzut de grăsimi (se poate folosi fără grăsimi)
  • 2 linguri de coriandru proaspăt, tocat

Directii

1. Ulei ușor, o cutie de fasole neagră cu bulion, salsa și chimen într-un blender.

2. Într-o cratiță medie, combinați amestecul de fasole cu fasole rămasă și încălziți.

3. Pentru a servi, supa de zale în 4 boluri.

4. Completați fiecare castron cu o lingură de smântână și garnisiți cu coriandru.

Centrul de wellness Bronson

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021