Înregistrați-vă ACUM: -> Înregistrați-vă Conectați-vă ACUM: -> Conectați-vă Trimiteți rețeta ->

keto

Supă de dovleac Keto Thai

Porții: 9 sau 240 g (1 cană) fiecare

INGREDIENTE

DIRECTII

1. Într-o oală pentru supă, așezați la foc mediu mic, adăugați uleiul de măsline. Când uleiul este cald, adăugați ceapă. Sotește ceapa până când începe să se limpezească

2. Adăugați pasta de roșii și gătiți timp de 1 minut

3. Adaugă toți ardeii thailandezi și amestecă

4. Adăugați usturoiul, amestecați și gătiți un minut

5. Adăugați ghimbirul ras, amestecați și gătiți timp de un minut

6. Adăugați mana de nucă de cocos, amestecați, adăugați piureul de dovleac, bulionul de legume (sau bulion la alegere), laptele de nucă de cocos plin de grăsime, sucul de lămâie, apa, sarea și piperul, apoi amestecați pentru a combina

7. Creșteți căldura la mediu și aduceți la foc mic. Gatiti 5 minute

8. Înainte de servire, îndepărtați chiliii întregi. Aruncați ardeii iute. Serviți și bucurați-vă!

TABLA MACRONUTRIENȚILOR

FYI

Ce să folosiți în loc de dovleac curat: Puteți folosi dovleac prăjit la cuptor sau dovleac de ghindă în loc de piure de dovleac. Pentru a frige cuptorul de dovleac substitut, curățați pielea, cubul și puneți-o pe o foaie de copt tapetată cu pergament. Coaceți la 375 F sau 190 C până când se înmoaie și puteți găuri cu ușurință cu o furculiță. Așezați cuburi într-un blender sau robot de bucătărie și pureați până la o consistență foarte netedă, fără bucăți. Apoi, utilizați această dovleac curat în aceeași greutate ca cea menționată în rețeta pentru piureul de dovleac.

Cum să înghețe: Lasă supa să se răcească în oală. Apoi amestecați 1 litru/1 litru (un litru este puțin mai puțin decât un litru SUA) în fiecare pahar, recipient sigur pentru congelator sau borcan de zidărie. Alternativ, ați putea folosi saci congelator. Dacă folosiți pungi pentru congelator, așezați pungile umplute pe o foaie de prăjitură și înghețați. Va fi mult mai ușor de depozitat în congelator dacă supa a fost înghețată în pungile plate.

Lasă un comentariu

sau anulați răspunsul

OBȚINEȚI INTERACTIVUL GRATUIT
CARTE DE BUCATARIE E

Traduceți Traducere
Oversætte übersetzen
번역 vertical
訳 訳 す る

Rețete similare
Arhive