Derulați prin selecția noastră de mese cu conținut scăzut de calorii - toate folosind ouă. Ouăle sunt considerate pe scară largă a fi unul dintre cele mai hrănitoare alimente pe care le pot cumpăra banii - sunt pline de proteine ​​de înaltă calitate și mulți alți nutrienți.

Un ou mediu conține mai puțin de 70 de calorii - făcând ouăle un ingredient ideal atunci când încercăm să creăm o masă cu conținut scăzut de calorii. Puteți crea o gamă de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii folosind ouă - indiferent dacă sunteți în căutarea unei rețete pentru micul dejun, prânz sau cină. Pentru a vă bucura de mese cu conținut scăzut de calorii, fără a compromite aroma, încercați huevos rancheros cu conținut scăzut de calorii în grabă, salată de fasole albă și ouă sau un mic dejun sănătos.

Ouăle sunt un ingredient excelent pentru rețetele cu conținut scăzut de calorii și reprezintă o modalitate ușoară de a încorpora o dietă de vitamine și minerale. Ouăle prepară și gustări delicioase cu conținut scăzut de calorii, așa că de ce să nu încercați mini quiche-urile noastre de pui prăjit rămase sau ouă pochită pe covrig? Acestea sunt doar câteva exemple de alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt ușoare, sănătoase și perfecte pentru o masă gustoasă sau o gustare de birou.

Doriți să aflați mai multe despre nutriția ouălor și conținutul de calorii? Accesați site-ul nostru suror Egg Info pentru mai multe detalii.

scăzut

Ouă amestecate ușor cu conținut scăzut de calorii (rețetă cu microunde)

  • Serveste: 1
  • Pregătire: 5 minute
  • Gatiti: 2 minute

Această rețetă ușoară cu conținut scăzut de calorii pentru omleta este un mic dejun sau un prânz excelent.

Înveliș de mic dejun cu somon și ouă

  • Serveste: 1
  • Pregătire: 5 minute
  • Gatiti: 2 minute

Omletă cu microunde

  • Serveste: 1
  • Pregătire: 1 minut
  • Bucătar: 3 minute

Încercați să gătiți o omletă clasică la cuptorul cu microunde - va dura mai puțin de cinci.

Ouă pocate la cuptor cu microunde

  • Serveste: 1
  • Pregătire: 1 minut
  • Bucătar: 1 minut

Ouăle pocate la cuptor cu microunde sunt rapide și ușor de făcut și gata în mai puțin de doi.

Cum se face o omletă

  • Serveste: 1
  • Pregătire: 2 minute
  • Gatiti: 2 minute

Sănătoase, rapide și perfecte pentru micul dejun, prânz sau cină, omletele sunt una dintre.

Omletă pizza vegetariană

  • Serveste: 1
  • Pregătire: 5 minute
  • Bucătar: 5 minute

Nu este chiar o pizza, dar este mai mult decât o omletă; acesta este un.