În timp ce poți pierde în greutate în timp ce postezi intermitent, este mult mai mult decât un sinonim pentru pierderea în greutate!

pierderea

În cuvintele invitatului podcast Waist Away Dr. Daniel Kalish, „Postul intermitent și pierderea în greutate sunt subiecte total separate. Din nou, motivele pentru care; postul intermitent este sănătos, dar nu are nicio legătură cu pierderea în greutate. Sunt subiecte cu totul diferite. Și poate că asta a fost confuz de oamenii de acolo, nu mi-am dat seama.

Postul intermitent este un lucru pe care îl faci pentru a fi sănătos și pentru a fi sănătos și pentru a-ți menține intestinul mucoasei intacte și pentru a face tot felul de lucruri grozave pentru microbiomul tău. Și, de asemenea, lucruri separate de acest lucru este modul în care oamenii slăbesc și de ce slăbesc.

Așa că am trăit în două mănăstiri diferite. Unul se afla în sudul Thailandei. Și la acea mănăstire, aveam o retragere tăcută de 10 zile în fiecare lună. Așa au fost 10 zile de liniște totală. Fără vorbire, fără citire, fără scris, fără contact vizual. Doar în sus meditația. Dacă sunteți în programul ușor, poate douăsprezece ore pe zi, meditatorii grei ca mine lucrează 18 ore pe zi de meditație și apoi.

Mănăstirea pe care ai avut-o pauza de dimineață, masa de dimineață la răsăritul soarelui și pe care ai putea să o ai, dacă ai fi ca un fel de wimp, ai avea o a doua gustare la 11:00 am. Există o altă mănăstire. Am trăit în nordul Thailandei, mult mai stricte, și erau ca, în niciun caz. Știi, ai o masă, o masă la 5:00 a.m. si asta e.

Și deci este o disciplină. Dar când toată lumea din jurul tău o face și nu există mâncare disponibilă oricum, știi, nu ți-e foame, așa dispare. Așa cum am spus mai devreme, cred că o mare parte din motivele pentru care mâncăm și cum mâncăm și cu cine mâncăm se învârte în jurul utilizării alimentelor ca divertisment.

Și când scoateți acest lucru din lista de opțiuni și nimeni nu mănâncă, atunci faceți doar alte lucruri. Pentru a interacționa cu alte persoane. Jucați un joc de cărți sau pur și simplu vorbiți despre viață, orice faceți este acolo. Lucrurile nu se concentrează în jurul mâncării ".