Cum pot spune dacă sunt la o greutate sănătoasă?

Cunoașterea indicelui de masă corporală (IMC), a dimensiunii taliei și a raportului talie-șold vă poate ajuta să spuneți dacă sunteți la o greutate sănătoasă.

Indicele de masa corporala

IMC este instrumentul cel mai frecvent utilizat pentru a estima și depista supraponderalitatea și obezitatea la adulți. IMC este o măsură bazată pe greutatea dvs. în raport cu înălțimea dvs. Vă puteți calcula cu ușurință IMC-ul.

IMC-ul dvs. vă poate spune dacă aveți o greutate normală sau sănătoasă, dacă sunteți supraponderal sau aveți obezitate. Cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai mare riscul de probleme de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile de inimă.

  • Greutate normală sau sănătoasă. O persoană cu un IMC cuprins între 18,5 și 24,9 se află în intervalul normal sau sănătos.
  • Supraponderal. O persoană cu un IMC între 25 și 29,9 este considerată supraponderală.
  • Obezitatea. Se consideră că o persoană cu un IMC între 30 și 39,9 are obezitate.
  • Obezitate extremă. O persoană cu un IMC de 40 sau mai mare este considerată a avea obezitate extremă.

Deoarece IMC nu măsoară grăsimea corporală reală, o persoană care este foarte musculară, ca un culturist, poate avea un IMC ridicat, fără a avea multă grăsime corporală. De asemenea, unele grupuri care tind să aibă un IMC mai mic, cum ar fi bărbații și femeile asiatice sau adulții mai în vârstă, pot avea în continuare cantități mari de grăsime corporală, chiar dacă nu sunt supraponderali.

Dimensiune talie

O altă măsură importantă este dimensiunea taliei tale. A avea prea multă grăsime în jurul taliei vă poate crește șansele de a avea probleme de sănătate chiar mai mult decât a avea grăsime în alte părți ale corpului. Este posibil ca femeile cu talia de peste 35 de centimetri și bărbații cu talia de peste 40 de centimetri să dezvolte boli legate de obezitate.

sunt
Este posibil ca femeile cu talia de peste 35 de centimetri să dezvolte boli legate de obezitate.

Contează forma corpului meu?

Medicii sunt preocupați nu numai de cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți, ci și de locul în care se află grăsimea pe corpul dumneavoastră. Femeile tind să acumuleze grăsime în șolduri și fese, dându-le o formă de „pere”. Bărbații acumulează de obicei grăsime în abdomen, oferindu-le mai mult o formă de „măr”. Desigur, unii bărbați au formă de pară, iar unele femei au formă de măr.

Grăsimile suplimentare, în special în abdomen, pot pune oamenii în pericol pentru anumite probleme de sănătate, chiar dacă au o greutate normală. Persoanele care au formă de măr pot avea mai multe șanse să dezvolte diabet de tip 2, boli de inimă sau anumite tipuri de cancer decât persoanele de aceeași greutate care au formă de pară.

Când ar trebui să cer ajutorul unui medic?

Ar trebui să solicitați ajutorul unui medic dacă vă îngrășați rapid, aveți o dimensiune mare a taliei sau un IMC de 30 sau mai mare. De asemenea, ar trebui să solicitați ajutorul unui medic dacă sunteți supraponderal sau aveți obezitate și aveți

  • antecedente familiale de anumite boli, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile de inimă
  • probleme de sănătate precum diabetul de tip 2, bolile de inimă sau sindromul metabolic

Acest conținut este furnizat ca un serviciu al Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinice (NIDDK), care face parte din Institutul Național de Sănătate. NIDDK traduce și diseminează rezultatele cercetărilor pentru a spori cunoștințele și înțelegerea despre sănătate și boli în rândul pacienților, al cadrelor medicale și al publicului. Conținutul produs de NIDDK este examinat cu atenție de oamenii de știință NIDDK și de alți experți.

NIDDK ar dori să mulțumească:
Jamy D. Ard, Wake Forest Baptist Health, Wake Forest School of Medicine

Contactează-ne

Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale
Centrul de informații despre sănătate