Dragă adolescenta ta

Mă îngrijorează greutatea fiicei mele. La ultimul control, medicul i-a sugerat că se află la graniță pentru că era supraponderală pentru mărimea ei. A depășit asta. Acum fiica mea este supraponderală. Mă bucur că are o imagine de sine pozitivă, dar mă îngrijorează și sănătatea ei, având în vedere o istorie familială slabă pentru TA și colesterol ridicat. Cum pot vorbi cu fiica mea adolescentă despre greutatea ei fără ca ea să o ia imediat ca o critică? Orice sfat ar fi apreciat.

întrebați

EXPERT | Dr. Lucene Wisniewski

Mai întâi, permiteți-mi să vă felicit pentru că ați cerut ajutor în acest sens! Există atât de multe locuri în cultura noastră în care oamenii a căror greutate nu se potrivește standardului/optimului sunt rușinați și determinați să simtă mai puțin. Acestea fiind spuse, adolescenții supraponderali vor crește probabil pentru a fi adulți supraponderali, dintre care unii vor avea consecințe negative asupra sănătății. Faptul că fiica ta are o imagine de sine pozitivă sugerează că faci ceva corect! Cum să-ți exprimi îngrijorarea cu privire la greutatea ei este complicat și dacă, când sau cum discute, depinde de răspunsul la mai multe întrebări. Lasă-mă să te avertizez în avans - este complicat.

Vorbirea corectă despre greutate și sănătate cu adolescenții

Care sunt numerele ei?

Primele mele întrebări ar fi în jurul numerelor. A depășit traiectoria tipică de creștere care este tipică pentru ea sau pentru familia ei? Dacă greutatea fiicei dumneavoastră a fost întotdeauna la percentila 85 și continuă să scadă pe acea curbă, aș gândi diferit decât dacă ar fi fost întotdeauna la percentila 85 și ar fi acum peste percentila 99. O analiză a graficelor sale de creștere, mai degrabă decât o simplă „care este greutatea ei”, vă va ajuta pe dvs. și medicul dumneavoastră să evaluați acest lucru. Medicul dumneavoastră a indicat că au existat modificări ale TA sau ale colesterolului care vă confirmă temerile? Nu toți oamenii care au o greutate mai mare decât media au consecințe negative asupra sănătății. Dacă ați răspuns nu la aceste întrebări, nu aș recomanda să abordați problema.

Care este istoria familiei tale?

Următoarele mele întrebări ar fi despre familie. Care este istoricul familiei de supraponderalitate? Există mai multe persoane în familie care sunt supraponderale? Sau doar fiica ta? Știm că obezitatea circulă în familii. Nu vom dori să o scoatem în evidență dacă aceasta este mai mult o problemă de familie.

Ce schimbări poți face fără să o distingi?

Să ne gândim, de asemenea, la mâncarea adolescentului tău în contextul mâncării de familie: mănâncă ce mănâncă familia și acest lucru are ca rezultat un câștig consistent? Dacă da, întreaga familie ar putea beneficia și de o schimbare a dietei și a exercițiilor fizice? Dacă acesta este cazul, atunci luați în considerare efectuarea unor modificări orientate spre familie. Cumpărați apă în loc de pop; cumpărați covrigi în loc de chipsuri de cartofi; mergi la plimbări de familie sau plimbări cu bicicleta. Puneți mai multe fructe și legume pentru gustări și mese. Acest lucru permite modificări fără a viza în mod specific o persoană.

Păstrați liniile de comunicație deschise

Este important să luați în considerare faptul că, dacă ați observat că greutatea fiicei dumneavoastră a crescut, probabil că a observat și ea. Majoritatea adolescenților supraponderali din cultura noastră au experimentat „greutatea”. Prin urmare, pot exista multă rușine și jenă cu privire la subiect. În prezent, simți că are o imagine de sine pozitivă. Asta e super. Când și dacă greutatea ei este o problemă pentru ea, dacă păstrați conversația deschisă, ea vă va aduce problema. Între timp, rugați-vă medicul să țină cont de problemele medicale.

Dacă o conversație este justificată

Dacă, pe de altă parte, a existat o schimbare majoră a IMC și ați observat modificări ale parametrilor de sănătate care sunt preocupanți sau ați încercat deja unele dintre modificările familiale/de mediu și încă simțiți că este o discuție care trebuie să se întâmple, Vreau să vă indic în direcția unei resurse grozave: cartea I'm Like So Fat! de Dr. Dianne Neumark-Sztainer este o resursă excelentă pentru părinții care doresc să-și ajute adolescenții să facă alegeri sănătoase și să facă exerciții fizice și conține sfaturi pentru a avea această discuție cu copilul dumneavoastră.