bune

Boabele Goji sunt boabe roșii portocalii strălucitoare care se găsesc frecvent în China. În toată Asia, acest fruct a fost consumat pentru numeroasele sale beneficii de generații. Fructele de goji au fost folosite de vârste în tratamentul complicațiilor comune de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul.

Există diferite moduri de a consuma aceste fructe de padure. În timp ce unii preferă să le mănânce crude, alții le vor consuma fierte sau chiar uscate. Astăzi, fructele de goji pot fi găsite în unele medicamente pe bază de plante, ceaiuri și vinuri.

Ceea ce face ca fructele de goji să fie speciale sunt conținutul lor nutritiv ridicat. Aceste fructe conțin:

  • Proteine ​​de înaltă calitate formate din toți aminoacizii esențiali necesari creșterii și reparării
  • Peste 20 de minerale diferite, inclusiv calciu, seleniu și fier
  • Vitaminele A, B, C și E
  • Niveluri extrem de ridicate de antioxidanți, cum ar fi carotenoizii beta-caroten, precum și zeaxantina, care sunt esențiale în eliminarea radicalilor liberi din corpul nostru, protejând celulele de orice stres oxidativ
  • Bogat în acizi grași esențiali avea nevoie de ajutor pentru căile antiinflamatorii, precum și pentru susținerea sistemului nervos.
  • Prezintă polizaharide, care este un tip de carbohidrat complex renumit pentru calitatea sa vastă de sănătate. De fapt, majoritatea fructelor și legumelor pe care le consumăm oferă unele dintre aceste componente, deși doar câteva vor avea cantități precum fructele de goji. Acesta este unul dintre motivele pentru care aceste fructe de padure sunt destul de impresionante.

Cu toate componentele nutriționale de mai sus, fructele de goji sunt bune pentru dvs.? Mai jos sunt discutate câteva dintre beneficiile fructelor de goji:

  1. Cheia pentru o piele sănătoasă și strălucitoare

Fructele de goji sunt ambalate cu beta-caroten, care sunt un pigment natural în plante și despre care se știe că promovează pielea sănătoasă.

  1. Protejează corpul

Fructele de goji sunt extrem de bogate în vitamina C, care s-a dovedit eficientă în reducerea simptomelor de răceală. De asemenea, s-a constatat că consumul regulat al acestor fructe de padure protejează ochii, reducând în același timp procesul de îmbătrânire și vederea.

  1. Ambalat cu antioxidanți

La fel ca orice altă boabe, gojis sunt o sursă bogată de antioxidanți. Aceste fructe de padure sunt o sursă excelentă de antioxidanți, având în vedere valoarea lor excepțională de capacitate de absorbție a radicalilor de oxigen (ORAC). Valoarea ORAC reprezintă puterea antioxidantă a fructului. Un nivel ridicat de antioxidanți este eficient în îndepărtarea agenților oxidanți potențial dăunători.

  1. Detox

Detoxifierea este unul dintre cele mai grele eforturi pe care le veți întreprinde vreodată. Fructele de goji sunt încărcate cu nutriție care vă oferă un nivel ridicat de energie. Acest lucru le face alimente ideale pentru a vă completa dieta de detoxifiere cu gustul lor bogat și irezistibil. Experții în fitness recomandă includerea fructelor de goji într-un shake de proteine, salată și gustare pentru conținutul atât de necesar de fibre. Gojis au un conținut ridicat de fibre care vă asigură că rămâneți mai plin pentru mai mult timp, luptându-vă astfel împotriva consumului excesiv. Fructele de goji sunt gustări foarte recomandate în locul unei batoane de ciocolată.

  1. Tensiune de sange scazuta

Se crede că fructele de goji ajută la reducerea tensiunii arteriale, reducând în același timp nivelul zahărului din sânge datorită concentrației lor ridicate de antioxidanți și vitamine. De vârste, chinezii au folosit aceste fructe de padure în tratamentul diabetului, printre alte afecțiuni cauzate de hipertensiune arterială, cum ar fi accident vascular cerebral.

Având în vedere beneficiile de mai sus, fructele de goji sunt bune pentru dvs.? Fără îndoială, veți beneficia de includerea acestor fructe de padure în dieta zilnică. Barierele Goji sunt privite ca superalimente în ceea ce privește numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le au de oferit. Din păcate, la fel ca majoritatea superalimentelor de pe piață, fructele de goji tind să fie destul de scumpe.