Da, se apropie vara și în capul nostru, ne gândim deja la plaje însorite, ochelari de soare și la modul în care ne punem în costumul nostru de baie preferat. Este pitoresc, cu excepția cazului în care, ca mulți alții, am câștigat câteva kilograme și atât grăsime abdominală deja aruncă o privire.
Cu toții ne dorim să arătăm grozav la timp pentru vară, dar este posibil ca timpul să nu fie de partea noastră. Dacă sunteți îngrijorat de acest lucru și nu puteți decide cum să pierdeți excesul de greutate, fiți siguri că vă vom îndruma și vă vom ajuta să străluciți în această vară.
Cum să pierzi grăsimea din burtă în doar 10 zile - ora de vară
UȘOR PE SĂR
Dacă te trezești de fiecare dată când ceri mai multă sare la masă sau preferi felurile tale de mâncare sărate, încetinește. Probabil că consumați mult mai mult decât doza zilnică recomandată de sodiu. Excesul de sodiu din corpul tău va face ca eforturile de slăbire să pară o risipă, deoarece, deși urmezi regimul de scădere în greutate, nu vei pierde în greutate.
Ce să fac: Limitați cantitatea de sare consumată la o jumătate de linguriță pe zi și veți începe să vedeți rezultate.
CARBOHIDRAȚI? NU TOT TIMPUL
Sunt pline, gustoase și le vedem peste tot - în cereale, paste etc. Ele sunt, de asemenea, adesea principala cauză a creșterii în greutate.
Ce să fac: Reduceți cantitatea de aport de carbohidrați din dieta dvs. și optați pentru proteine. Acest lucru vă va îmbunătăți procesul de slăbire.
NU ADĂUGAȚI PÂNĂ MULȚ condiment!
Mâncarea picantă are un gust excelent, dar prea mult din ea creează o secreție excesivă de acizi în stomac, ducând la probleme digestive. Acest lucru este rău mai ales atunci când încercați să pierdeți kilograme.
Ce să fac: Stai departe de condimente cât poți!
NU ÎL MULTEȚI ÎNTOTDEAUNA
Dacă luați în mod constant lapte ca parte a dietei, ar putea fi motivul pentru care aceste kilograme sunt mereu prezente.
Ce să fac: Înlocuiți laptele cu iaurt și brânză în dieta dumneavoastră. Acest lucru vă va ajuta foarte mult pierderea în greutate.
LUAȚI FRUCTE
Ele există într-o mare varietate. Unele fructe, cum ar fi fructele de pădure și citricele, ajută la pierderea în greutate, în timp ce merele și pere, datorită conținutului ridicat de fructoză, afectează negativ pierderea în greutate.
TRECE NATURAL
Cafeaua, alcoolul, zahărul și alimentele procesate duc în general la acumularea de depozite de grăsime în organism. Prin urmare, este recomandat ca acestea să fie eliminate din dieta dvs. dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate.
- Obezitate Cinci modalități de a preveni creșterea în greutate! Știri despre sănătate Zee News
- Curățarea de primăvară 3 moduri de a vă îmbunătăți dieta - NorthCrest Health
- Noi moduri de a mânca pentru energie în această vară - Dr.
- Nici o respirație profundă cu exces de greutate Grăsimea abdominală nu vă poate împiedica funcția pulmonară - sănătate - Hindustan
- Nouă modalități de sănătate - Seniors Today