Noua noastră abordare nu numai că ne face ciclismul cu calorii, ci și „exer-cycling”. În loc să ne batem corpurile toată săptămâna până când simțim că am fost târâți în spatele unui camion, ne străduim într-o zi, apoi să redimensionăm următoarea cu un antrenament de „recuperare activă”. Fără sărituri, plyo sau ceva de genul acesta. L-am scos recent pe Leslie Sansone de pe rafturi pentru antrenamentele noastre de recuperare activă. Nu am fost niciodată mari Walk Away the Pounders, dar am avut câteva pentru varietate. Am decis că este timpul să obținem una nouă, deoarece cele pe care le aveam erau de 3 milers. Așa că am Leslie Sansone: 5 mile cu adevărat mari (link afiliat) și am sperat la cele mai bune.
Pro:
Varietate bună.
Include mișcări de forță.
Variază intensitatea.
Poate amesteca și potrivi mile, astfel încât antrenamentul dvs. să poată dura 15-80 de minute.
Eram dureros a doua zi
Contra:
Este lung. prea mult pentru noi, dar ar putea fi bine pentru alții.
Perkiness își pierde farmecul la jumătatea drumului, dar pentru asta este mut.
Eram dureros a doua zi.:-)
Având în vedere că pot arde 950 de calorii în 50 de minute, mă îndoiesc că voi face din nou acest antrenament în întregime, dar văd cum amestecăm și potrivim mile pentru 3-4 mileruri care ne plac. 80 de minute sunt mult prea lungi pentru ca personal să investim în acest moment într-un antrenament de intensitate redusă. Cu toate acestea, dacă faceți un program de mers pe jos și căutați să vă ridicați kilometrajul, acesta este probabil chiar pe alee. Vom menține acest lucru în rotație și vom combina și ne vom potrivi nevoilor noastre. Aș recomanda Leslie Sansone: 5 mile cu adevărat mari ? (link afiliat) Da as putea. Deși s-ar putea să nu-mi pese de durata antrenamentului și raportul de calorii arse, este suficient de personalizabil pentru a mă menține interesat și de impact redus suficient pentru a recomanda celor care doresc ceva să înceapă călătoria lor de fitness.
Aveți ceva nou pentru antrenamentele dvs. preferate în ultima vreme?
===================
Îți place această postare? Nu ratați altul. abonați-vă prin e-mail sau flux RSS. (Pentru că ești mișto așa!)
- The Time Nyack Review Ce să ne așteptăm cu adevărat dacă rămâneți
- Numărul de calorii pe care chiar ai nevoie să le consumi pentru a o pierde; Probabil că ESTE MAI MULT decât crezi
- Efectul suplimentării probiotice a pierderii în greutate la subiecții supraponderali și obezi O revizuire -
- A lua lovitura înseamnă că armura corporală merită cu adevărat greutatea și cheltuielile pentru civilii ITS Tactical
- The Nutrition Party, cu adevărat rețeaua New Hope