Pierderea în greutate este grea. Necesită angajament, motivație și multă determinare. Este ușor să ieșiți din cale și este chiar mai ușor să renunțați cu totul.

greutate

Dar nu este întotdeauna cazul: întâlnește șase persoane inspirate care au pierdut individual peste 100 de kilograme la mijlocul vieții și au reușit să-și mențină pierderea în greutate de-a lungul timpului.

1. Rich Diffenbach a pierdut 200 de lire sterline într-un an.

Rich Diffenbach, acum în vârstă de 42 de ani, era sănătos în copilărie, dar totul s-a schimbat când a mers la facultate - pentru el, bobocul 15 avea mai mult de 50 de kilograme. El a continuat să se lupte și, în cele din urmă, greutatea sa ridicat la 350 de lire sterline. El și soția sa, Heather (în imaginea de mai jos), s-au unit pentru a se motiva reciproc să slăbească - și a funcționat! Diffenbach a pierdut 200 de lire sterline într-un an.

Astăzi, el este implicat în Tweens Nutrition and Fitness Coalition, o inițiativă din Kentucky care are ca scop alimentarea sănătoasă și fitnessul accesibil copiilor.

Sfatul său: „Să sperăm că oamenii se pot uita la mine și pot spune:„ Dacă tipul acela poate să o facă, și eu pot! ”

2. Heather Dieffenbach a pierdut 100 de lire sterline într-un an.

Heather Diffenbach, acum în vârstă de 43 de ani, fusese o mâncătoare sănătoasă până când a mers la facultate și a mâncat o mulțime de fast-food și pizza. Datorită motivației unei colege de muncă și sprijinului din partea soțului ei, a slăbit 100 de lire sterline!

Cum a făcut-o? Iaurt grecesc cu banane în fiecare zi pentru micul dejun și cine mai ușoare, constând din patru uncii de proteine ​​slabe și o parte a legumelor. Ea, de asemenea, nu se bate singură, „Este doar o masă proastă, nimic mai mult, nimic mai puțin”, a declarat ea pentru AZI.

O altă bijuterie a înțelepciunii pe care a împărtășit-o: „Nu regret niciodată să fac alegerea sănătoasă”.

3. Jennifer Butters a slăbit 275 de lire sterline.

Jennifer Butters, acum în vârstă de 51 de ani, a început să se îngrașe odată cu nașterea primului ei copil. După ce a mai avut doi copii, a continuat să îmbrace „greutatea bebelușului” și nu a scăpat niciodată de ea.

Cu câțiva ani în urmă, în timp ce ieșeau la cină cu familia ei, chelnerii au fost nevoiți să caute un scaun special care să o țină. A fost mortificată și supusă - și a jurat să facă o schimbare. În acel moment, ea cântărea 410 de lire sterline. Astăzi, a pierdut 275 de lire sterline și 27 de centimetri. Se simte și arată minunat - trebuie doar să urmăriți clipul de mai jos!

4. Michelle Ferraro a slăbit 180 de lire sterline.

Michelle Ferraro, acum în vârstă de 42 de ani, este un dietetician înregistrat și știe tot ce trebuie să știe despre calorii și nutriție. Cu toate acestea, până acum patru ani, ea nu practica ceea ce predica. Când greutatea ei a sărit până la 315 de lire sterline, a știut că este timpul să devină serioasă.

A început să facă exerciții fizice și să mănânce mai sănătos și a slăbit 180 de kilograme în patru ani. Astăzi aleargă jumătate de maraton și concurează la triatloane în timpul liber. „Locuiesc la sala de sport”, i-a spus ea ZIUA Zâmbind.

5. Dan Hall a pierdut 172 de lire sterline.

Dan Hall, acum în vârstă de 58 de ani, a avut o teamă de sănătate în urmă cu câțiva ani: inima lui nu mai funcționează. La acea vreme, el cântărea 298 de lire sterline și a decis să facă o schimbare.

Mergând, făcând flotări, despicând și transportând lemne, Hall a pierdut peste o sută de lire sterline și acum cântărește 172 de lire sterline.

Sfatul său pentru persoanele din aceeași poziție: Găsește-ți motivația. „Aflați de ce doriți să slăbiți sau să vă formați”, a sfătuit Hall. „Săpați cu adevărat aici - încercați să veniți cu motive dincolo de„ vreau să port o dimensiune mai mică ”. Poate că vrei să fii în preajmă pentru a te bucura de nepoții tăi sau speri să îți reduci riscul de boli de inimă, care apar în familia ta. Aceste motive te vor ajuta să rămâi cu el atunci când vei fi tentat să ieși din cale. "

6. Sean Anderson a pierdut 275 de lire sterline.

Sean Anderson, 44 de ani, la 13 ani cântărea 300 de lire sterline, la 19 ani, cântărea 500 de lire sterline. După ce i s-a refuzat o oportunitate de muncă din cauza dimensiunii sale, a decis să preia controlul asupra greutății sale.

Și-a dat un buget de calorii și greutatea a început să scadă. A pierdut 275 de lire sterline, dar în cele din urmă a câștigat 100 de lire sterline. A doua oară, s-a concentrat pe schimbarea mentalității și motivației.

Recomandat

Dieta și fitness Uitați de ceea ce ați învățat în anii ’80: Iată cea mai bună modalitate de a mânca mai puține grăsimi

"Știam că trebuie să fac lucrurile diferit. Unul dintre lucrurile pe care le-am făcut a fost să renunț la zahărul rafinat", a declarat Anderson pentru AZI.

De asemenea, a găsit modalități de a-și păstra răspunderea. „Am un blog pe care îl mențin zilnic și îmi folosesc contul de Twitter pentru a posta ceea ce mănânc în fiecare zi”, a spus Anderson.

Căutați mai multă inspirație? Aflați mai multe despre Joy Fit Club.