Femeile gravide se îngrijorează adesea dacă slujba lor le poate dăuna sarcinii sau dacă și-ar pierde slujba sau sarcina ar pune capăt carierei lor.
Uneori, presiunea muncii și sentimentul lipsei de control pot duce la tensiune la locul de muncă, stres legat de muncă și epuizare.
Este posibil ca majoritatea femeilor însărcinate să continue să lucreze în siguranță și să se întoarcă după naștere pentru o carieră de succes. De exemplu, 82% dintre mamele pentru prima dată continuă să lucreze mai aproape de datele de livrare preconizate și majoritatea (73%) dintre ele revin în termen de 6 luni după naștere. (1)
Cu toate acestea, poate fi necesară ajustarea semnificativă la locul de muncă dacă sunteți unul dintre locurile de muncă cu risc ridicat sau dacă dezvoltați anumite complicații ale sarcinii.
Prin urmare, este important să înțelegeți modul în care situația muncii vă poate afecta sarcina și pașii pe care dvs. și angajatorul dvs. îi puteți face pentru a asigura o tranziție fericită și sănătoasă către părinți.
Din ce în ce mai multe femei aleg să lucreze în ultima perioadă și să dețină roluri importante în diferite domenii.
Următoarele fapte merită luate în considerare cu privire la forța de muncă feminină:
1. Aproximativ 40% din forța de muncă la nivel mondial sunt femei. Cu toate acestea, numărul variază de la o țară la alta.
2. 71,8% (peste două treimi) dintre femeile cu vârste cuprinse între 16 și 64 de ani lucrează în Marea Britanie.
3. 4 din 5 femei în vârstă de reproducere vor avea copii.
4. Un număr semnificativ de femei însărcinate au absenteism de boală. Unele rapoarte sugerează că aproximativ două treimi din personalul însărcinat angajat ar putea lipsi de la serviciu. (2)
Prin urmare, asigurarea sănătății și bunăstării la locul de muncă este vitală pentru femeile angajate.
Știm că, în general, stresul în timpul sarcinii poate afecta sănătatea copilului (prin procesul de „Programare fetală”) și, de asemenea, poate duce la complicații ale sarcinii.
Femeile gravide la locul de muncă pot dezvolta un stres semnificativ legat de muncă din mai multe motive:
1. Circumstanțe dificile de lucru:
Cum ar fi volumul excesiv de muncă, obținerea unor ținte/termene nerealiste și colegi dificili. Prin urmare, este dificil să se tragă o concluzie specifică.
2. Cultura organizațională negativă:
O atitudine negativă față de angajații gravide, dificultăți în a-ți lua concediu pentru a participa la programări/scanări în spital, intimidare, refuzul unor ajustări rezonabile la locul de muncă, Discriminare în maternitate.
3. Îngrijorări privind efectul muncii asupra rezultatelor sarcinii:
Acest lucru este valabil mai ales dacă femeile au avut dificultăți în a concepe (cum ar fi FIV), complicații ale sarcinii (cum ar fi sângerări vaginale, preeclampsie, probleme de sănătate mintală etc.) sau probleme anterioare ale sarcinii (cum ar fi avort spontan, travaliu prematur sau naștere mortală).
Acest lucru este deosebit de important în cazul în care munca implică ridicarea greutății grele, statul prelungit în picioare, munca în schimburi (inclusiv schimbul de noapte), deplasările extinse și orele lungi de lucru fără odihnă adecvată.
4. Preocupări pentru viitor:
Teama de pierderea locului de muncă și șomaj sau imposibilitatea de a reveni la muncă din cauza responsabilităților de îngrijire a copiilor.
5. Simptomele sarcinii:
Cum ar fi oboseala (poate fi agravată cu insomnie), greață și vărsături și dureri de spate/durere de centură pelviană.
Stresul legat de muncă poate provoca complicații ale sarcinii?
Deși există dovezi puternice ale efectelor adverse ale stresului și ale problemelor de sănătate mintală în timpul sarcinii, există date științifice limitate numai despre stresul profesional.
Unele studii au arătat că tulpina psihologică la locul de muncă poate duce la naștere prematură, restricție de creștere intrauterină (greutate mică la naștere) și avort spontan (3, 4). Dar alte ziare nu au găsit nicio asociere (5).
Prin urmare, sunt necesare cercetări suplimentare în acest domeniu.
Modul în care diferite aspecte ale muncii pot avea un impact asupra sarcinii?
Uneori, femeile își fac griji cu privire la implicațiile la locul de muncă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în termeni generali, dacă sunteți altfel sănătos și aveți o singură sarcină, riscul general de muncă este scăzut.
Cu toate acestea, următoarele activități au nevoie de considerații în timpul evaluării riscului în timpul sarcinii:
1. Schema de schimbare a turei de lucru/noapte:
Există un risc ușor crescut de avort spontan și de naștere prematură.
Unele cercetări sugerează că lucrul pe timp de noapte poate perturba ritmul circadian al mamei. Acest lucru, la rândul său, poate modifica ritmul circadian al fătului și creșterea și dezvoltarea pot fi afectate.
Expunerea la lumină noaptea în timpul muncii reduce, de asemenea, secreția de melatonină. Nivelul redus de melatonină poate reduce producția de hormon progesteron, care este important pentru continuarea sarcinii și are un efect calmant asupra uterului.
2. Ridicarea greutăților grele:
Activitatea fizică foarte ridicată și ridicarea greutăților grele au fost corelate cu nașterea prematură și mici pentru bebelușul gestațional (cu greutate redusă la naștere).
Există dovezi științifice contradictorii dacă acest lucru crește riscul de preeclampsie.
Din nou, nu este foarte clar cum acest lucru cauzează complicații ale sarcinii. Dar unii cred că activitatea fizică ridicată etc. poate crește nivelul de catecolamină al corpului (adică hormonii adrenalină și nor-adrenalină). Acești hormoni pot provoca constricția fluxului sanguin al placentei și, prin urmare, pot reduce nutriția și aportul de sânge la făt. (6)
Mai mult, ridicarea obiectelor grele etc. poate agrava durerile de spate/Durerea centurii pelvine.
3. Picioare prelungite:
Acest lucru poate duce la agravarea varicelor
4. Muncă lungă pe birou:
Acest lucru poate duce la un comportament sedentar și creșterea în greutate în timpul sarcinii și complicații conexe.
5. Zgomot:
6. Expunere chimică:
Trebuie să vă informați angajatorul cât mai curând posibil atunci când aflați despre sarcină dacă sunteți implicat într-o ocupație cu risc ridicat, cum ar fi expunerea la radiații ionizante, pesticide sau anumite produse chimice toxice.
Există vreo limită superioară sigură de ridicare a greutăților la locul de muncă în timpul sarcinii?
Institutul Național de Sănătate și Securitate în Muncă (Statele Unite) a făcut recomandări cu privire la limita superioară de ridicare pentru femeile gravide. (7)
În consecință, femeile însărcinate ar putea avea nevoie de modificări ale muncii, dacă aceasta implică ridicarea obiectelor grele.
Ce puteți face pentru a reduce stresul legat de muncă și alte efecte adverse ale muncii?
1. Fii conștient de simptomele stresului și epuizării și vorbește cu cineva în care ai încredere. Dacă simptomele persistă sau se agravează, adresați-vă managerului și furnizorului de servicii medicale.
2. Dacă simți că devii victima agresiunii sau hărțuirii sau a discriminării maternității la locul de muncă, păstrează o evidență și urmează politica necesară.
3. Fiți la curent cu prestațiile de maternitate ale angajatorului dumneavoastră.
4. Planificați lucrurile în avans și gestionați mai bine timpul. Acordați suficient timp pentru odihnă și somn.
5. Faceți exerciții regulate și exersați tehnici de gestionare/relaxare a stresului.
6. Asigurați o postură bună la locul de muncă.
7. Discutați dacă sunt posibile ajustări rezonabile cu managerul dvs., cum ar fi:
a) Schimbarea timpului de lucru: acest lucru ar putea ajuta la evitarea călătoriei în oră de vârf.
b) Reduceți călătoriile pe distanțe lungi legate de muncă, dacă vi se pare incomod.
c) Modificați tiparul de lucru:
Unele femei preferă munca la birou/munca de acasă (dacă există opțiuni disponibile) mai ales dacă munca presupune activitate fizică ridicată sau călătorii frecvente.
8. Verificați la furnizorul dvs. de asistență medicală dacă un anumit tip de muncă este potrivit pentru dvs. Acest lucru este deosebit de important dacă prezintă risc de complicații ale sarcinii (cum ar fi travaliu prematur sau avort spontan) sau au complicații dezvoltate (cum ar fi preeclampsie, polihidramnios, placenta previa majoră sau ruptură prematură a membranei).
9. Planificați-vă absența (cu excepția cazului în concediu medical etc.):
Dacă aveți programări etc., informați cel mai devreme managerul, colegii/angajatorul dvs. și planificați delegarea/acoperirea corespunzătoare.
10. Evitați să lucrați ore suplimentare/ore suplimentare, dacă este posibil.
11. Evitați activități precum urcarea pe o scară, deoarece ar putea exista un risc crescut de cădere (datorită schimbării posturii și echilibrului).
12. Dacă implică o poziție îndelungată în picioare, atunci luați în considerare purtarea de ciorapi compresivi și pantofi de susținere.
13. Asigurați-vă pauze regulate.
14. Ia gustări sănătoase și rămâi hidratat.
Referințe
1. S.U.A. Biroul recensământului. Concedii de maternitate și modele de ocupare a mamei pentru prima dată: 1961-2008: rapoartele actuale ale populației P70-128. Washington, DC: USCB; 2011.
2. Statistica Danemarca. Erhvervs- og beskæftigelsesfrekvenser (ultimo november) efter område, herkomst, alder (16-64 år), køn og frekvens (2008-2016) [Profession- and occupency frequences (ultimo November) by area, ascense, age (16-64 years) ), sex și frecvență (2008-2016)]. 2018. Disponibil de pe http://www.statistikbanken.dk/statbank5a/default. asp? w = 1680.
3. Mulder E, De Medina PR, Huizink A, Van den Bergh B, Buitelaar J, Visser G. Stresul matern prenatal: efecte asupra sarcinii și asupra copilului (nenăscut). Early Hum Dev. 2002; 70: 3-14. [PubMed]
4. Triche EW, Hossain N. Factori de mediu implicați în cauzarea rezultatului advers al sarcinii. Semin Perinatol. 2007; 31: 240-2. [PubMed]
5. Larsen AD, Hannerz H, Juhl M, și colab. Tulpina psihosocială a locului de muncă și riscul unor rezultate adverse la naștere: un studiu în cadrul cohortei naționale naționale daneze. Occup Environ Med. 2013; 70: 845-851. [PubMed]
6. Juhl, Mette & Larsen, Pernille & Andersen, Per & Wulff Svendsen, Susanne & Bonde, Jens & Andersen, A-M & Strandberg-Larsen, Katrine. (2014). Ridicarea ocupațională în timpul sarcinii și dimensiunea nașterii copilului într-un studiu amplu de cohortă. Jurnal scandinav de muncă, mediu și sănătate. 40. 10.5271/sjweh.3422. ResearchGate
7. MacDonald LA, Waters TR, Napolitano PG, Goddard DE, Ryan MA, Nielsen P, și colab. Ghiduri clinice pentru ridicarea ocupațională în timpul sarcinii: rezumatul dovezilor și recomandări provizorii. Am J Obstet Gynecol 2013; 209: 80-8. ⇦