17 februarie Spune la revedere dietei grupului sanguin

spuneți-vă

În mod constant apar noi diete de moft care promit să fie răspunsul la toate rugăciunile de slăbire. Cea mai mare problemă cu majoritatea dintre ele este că cercetarea nu este acolo pentru a susține afirmațiile. Recent, un grup de cercetători au decis să examineze în detaliu dieta Blood Type pentru a stabili dacă cercetarea fundamentează afirmațiile. Pe baza rezultatelor, constatările sunt sumbre.

Despre dietă
Dieta Tipul de sânge a fost creată de Peter D'Adamo. Premisa dietei este că grupa de sânge determină ce alimente ar trebui să consumați pentru a vă simți grozav, pentru a îmbunătăți digestia și a pierde în greutate. Chiar și tipul de exercițiu este complet diferit pentru fiecare grupă de sânge. În timp ce tipul A se descurcă cel mai bine pe o dietă vegetariană și practicând yoga și meditație, tipul O consumă bine o mulțime de proteine ​​pe bază de animale și cu exerciții aerobice regulate (cum ar fi alergarea). Consumul celor mai bune alimente pentru grupa de sânge este un stil de viață care ar trebui să fie urmat de întreaga viață.

Rezultatele
Studiul publicat în revista PLos One din ianuarie 2014 a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Canada din Toronto. Aceștia au examinat peste 1.450 de adulți sănătoși care au urmat dieta grupului sanguin.

Deși unele dintre diete au avut un efect pozitiv asupra unor factori precum indicele de masă corporală (IMC) și nivelul trigliceridelor (grăsime din sânge), aceasta a fost independentă de grupa de sânge a participantului. Aceste rezultate arată că alimentele recomandate pentru un anumit tip de sânge nu sunt neapărat cel mai bun mod de a mânca pentru a obține o sănătate pe termen lung. Vă puteți îmbunătăți în continuare sănătatea urmând un plan de alimentație sănătoasă, care nu este specific grupei de sânge.

My Take
Ceea ce face de obicei o dietă de modă „reușită” este că alegerile alimentare și caloriile sunt limitate. Dacă reduceți cât mâncați, este posibil să pierdeți în greutate. Problema rezidă atunci când dietele moft devin excesiv de restrictive, limitând grupurile de alimente și substanțele nutritive importante. Dacă sunteți în căutarea glonțului magic de slăbire, știința spune că o dietă echilibrată sănătoasă împreună cu exerciții fizice regulate este cel mai bun pariu.

SPUNE-MI: Ce părere ai despre dieta grupului sanguin?