Publicat: 16 ianuarie 2013 Ultima actualizare: 18 decembrie 2020
Toate aromele tale de plăcintă de ghiveci, umplute într-o tocană delicioasă!
Stufatul nostru Veggie are același gust de plăcintă cu oală pe care îl iubești, fără caloriile și grăsimile suplimentare ale unei plăcinte tradiționale. Îți va plăcea gustul, beneficiile pentru sănătate și numărul scăzut de calorii al acestei tocănițe confortabile.
Slow Cooker Veggie Pot Pie Stew
Ingrediente
- 1 ceapă mică
- 2 tulpini de țelină tăiate cubulețe
- 1 cartof dulce mare, tocat în cuburi de 1/2 inch
- 3 morcovi felii
- 1 dovleac chayote mic, tocat în cuburi de 1/2 inch (sau, legume la alegere)
- 1 cană de fasole verde proaspătă sau congelată
- 1/2 linguriță piper negru
- sare kosher sau de mare după gust
- 1/4 linguriță fulgi de ardei roșu zdrobiți
- 1 lingură de cimbru proaspăt sau 1 linguriță de cimbru uscat
- 1 1/2 căni bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu
- 2 căni cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (am folosit 1%) Notă: Skim nu funcționează pentru această rețetă
- 2 linguri de amidon de porumb opțional
- 2 linguri de apă opțional
Instrucțiuni
Note
Informatii nutritionale
Ați făcut această rețetă?
Etichetați @skinnyms pe Instagram sau hashtag-ul #skinnyms
Această postare poate include linkuri afiliate.
Distribuiți această rețetă
SkinnyMs.
SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.
Rețete conexe
Rețetă perfectă cu budincă de banane slab portionată
Mini căni cu budincă de banane cu multă aromă.
Pui italian în stil rustic
Aceasta este masa perfectă pentru o singură tigaie pentru nopțile de săptămână!
Supă de cârnați italieni
Arome calde și reconfortante pentru a vă calma sufletul și a vă umple burta.
Caserolă pentru micul dejun Slow Cooker
O caserolă cu aragaz lent, decadent, pentru a vă satisface toate poftele!
33 de comentarii
Acest lucru nu s-a dovedit pentru mine. Laptele s-a coagulat în vasul de vase și era maro nu alb și cremos ca în imagine. Nu pare că am făcut ceva incorect. Idei?
Clare, ai folosit lapte degresat? Laptele degresat nu funcționează bine în aceste tipuri de rețete.este necesară puțină grăsime.
Da! Exact asta am făcut. Bine de stiut! Voi încerca din nou cu 1%.
Crezi că laptele de migdale neîndulcit ar funcționa? Este destul de cremos.
Tracy, Nu sunt sigur cum ar funcționa gustul laptelui de migdale în această rețetă. Păstrați-ne la curent dacă încercați. 🙂
Da, ar trebui să funcționeze foarte bine.
Puteți adăuga pui la asta? Dacă da, cât timp trebuie să gătească, ar funcționa puiul dezosat?
Da, aș folosi pui dezosat, fără piele, tăiat în cuburi de aproximativ 1-2 ″. Gatiti aceeasi cantitate de timp, aproximativ 9 ore.
Da, puiul dezosat adăugat crud va funcționa adăugat chiar la început, deasupra legumelor. Doar urmăriți timpul de gătit pentru a nu vă usca puiul.
Ai putea folosi lapte de migdale? Ce altceva în afară de amidon de porumb? Făină de cocos?
Gina, nu am folosit niciodată lapte de migdale în această rețetă. Spuneți-ne dacă faceți acest lucru și rezultatele. Da, alte flori vor funcționa pentru a se îngroșa.
pulberea arrowroot este un agent de îngroșare foarte asemănător cu amidonul de porumb, dar fără porumb. 🙂
Poate fi folosit laptele de migdale cu poate ulei de cocos? Avem doar lapte degresat.
Michele, poți încerca, dar laptele fără grăsime nu funcționează de obicei bine în aragazul lent. Are tendința de a se coagula.
Am folosit lapte 1% și nu a ieșit bine, mi s-a părut coagulat și de culoare. Data viitoare voi încerca să o adaug în ultima oră și jumătate.
Tocmai am avut aceeași experiență cu separarea laptelui și devenirea maro. Am folosit 2% lapte. Vreo idee?
Deanna, nu am experimentat-o niciodată. Singura dată când s-a separat a fost odată când am folosit lapte degresat. Când spui că a devenit maro, vrei să spui că a ars?
Nu adăugați lapte până în ultimele 30 de minute sau mai târziu.
Cahaba, Ultimele 30 de minute ar trebui să fie bine. De asemenea, îl puteți adăuga la final, amestecați și încălziți doar câteva minute.
Rădiez fin 1 pătlagină verde în lichid la începutul gătirii. Funcționează ca un agent de îngroșare și are și o mulțime de potasiu.
A încercat cineva această rețetă cu o alternativă de lapte? Fiica mea nu poate face produse lactate.
Fac o tocană vegană similară, laptele de migdale funcționează bine, crește puțin ierburile pentru a îndepărta dulceața pe care ai putea să o experimentezi.
Crezi că aș putea folosi lapte integral (tot ce am acum în casă) în loc de 2%? Dacă da, ar trebui să pun mai puțin?
Salut, da, poți folosi lapte integral și pur și simplu folosești aceeași cantitate ca și cea de 2%. Bucurați-vă!
Nu-mi place deloc laptele. Nici macar migdale sau soia. Pot face asta cu bulion de legume?
Jim, da. Folosiți 2 cani de bulion suplimentar de legume și fără lapte. Pentru a obține o supă mai cremoasă fără a folosi lapte, pur și simplu scoateți o ceașcă sau două de legume și bulion (la sfârșit), piureul în blender și întoarceți-l întoarceți supa, amestecând. Puteți adăuga, de asemenea, un cartof alb decojit, tocat la început, cu restul de legume și să includeți unele dintre acestea atunci când amestecați.
Curățați cartoful dulce sau dovleceii?
Kim, curățați cartoful dulce, dar nu și dovleacul chayote (dacă folosiți dovlecei în schimb, nu curățați nici asta).
Câte puncte mai mult dacă tu și pui?
Karen, aproximativ 7 puncte. 🙂
Am remediat asta ieri, dar nu am mâncat până astăzi. Foarte bun. Soțul meu a crezut că și el este foarte bun. Este o lovitură.
Data viitoare voi folosi mai puțin lapte.
L-am servit cu piept de pui.
Va face din nou sigur.
Dacă utilizați metoda alternativă de îngroșare, săriți atât laptele, cât și amidonul de porumb. Soțul meu trebuie să slăbească 30 de lire sterline și mă angajez să încerc să vă scriu planul lunar de masă. Rețetele par grozave, deși necesită mai multă gătit decât fac de obicei - dar sunt hotărât să-l ajut. A încercat doar să taie și asta nu a funcționat!
Diane, Bine pentru tine! Cu ajutorul tău sunt sigur că va pierde greutatea suplimentară. 🙂